李傳哲

摘 要：隨著大學生使用智能手機的普遍增加，一方面給大學生生活學習帶來了便利，另一方面也危害著大學生。面對智能手機的誘惑，大學生要學會自己控制手機的使用，不要成為手機的俘虜。文章主要從社會、學校、家庭、大學生自身四個層面來展開論述，主要目的是幫助大學生擺脫手機依賴，促進大學生身心健康發(fā)展，樹立正確的人生觀和價值觀。

關鍵詞：大學生;智能手機;手機依賴;對策

一、智能手機定義

（一）智能手機界定

智能手機，是指像個人電腦一樣，具有獨立的操作系統(tǒng)，獨立的運行空間，可以由用戶自行安裝軟件、游戲、導航等第三方服務商提供的程序，并可以通過移動通訊網(wǎng)絡來實現(xiàn)無線網(wǎng)絡接入手機類型的總稱。

（二）智能手機對大學生學習生活影響特征

當前大學生主體為1995-2003年之間出生的青年。95后、00后大學生總體上個性張揚、樂于表現(xiàn)、目標明確、意識客觀。主要特征表現(xiàn)為：經(jīng)濟獨立意識差，對家庭依賴大，愛讀書也愛奢侈消費，心態(tài)開放，易于接受新鮮事物，心理脆弱，耐挫力差，敢于承擔責任但過于自信，人際交往依賴電話、短信、QQ、微博等。在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的今天，手機逐漸地改變著我們的生活，給我們的生活帶來了極大地方便;但是互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，在改變我們生活方式的同時，也使得部分的大學生患上了手機病，甚至影響了我們的身心健康。

二、使用智能手機的積極影響

（一）擴大交往空間

傳播學者麥克盧漢說，媒介是人的延伸。手機的通話、短信功能是人的嘴巴和耳朵的延伸。通過手機這一媒介，人和人之間相隔千里也可以交流，是擴大了的人際傳播。大學生過的是一種集體生活，他們從祖國各地匯聚到學校里學習，遠離親人朋友，通過打電話、發(fā)短信的方式可以告知父母學校學習生活情況，近期思想動態(tài)，或者對學習生活中的麻煩尋求幫助。據(jù)了解和父母通話是大學生每周生活的重要內(nèi)容。和在其他學校的同學通話，發(fā)短信，了解互通各自的大學學習生活情況，也能擴大交往空間。與人交往是每個社會人的實際需求。交往空間的擴大使得大學生社會性特征顯現(xiàn)出來，從而排除孤獨感等不良心理情緒。

（二）滿足信息需求

信息需求是每個社會人的天然需求。生活在社會中的人，擁有群體性需求，孤立，信息不暢，是非社會性的特征。信息能夠消除人們的不確定性。傳播學中有一種“使用與滿足”理論。“使用與滿足”研究把受眾成員看作是有著特定“需求”的個人，把他們的媒介接觸活動看作是基于特定的需求動機來“使用”媒介，從而使這些需求得到“滿足”的過程。報紙、廣播、電視媒體每天報道大量的時事新聞，使人們了解世界上正在發(fā)生的事情，能夠消除人們信息的不確定性。手機上網(wǎng)，將信息整合使人們隨身攜帶的手機成了互聯(lián)網(wǎng)的終端機，手機與電腦相比，具有體積小、便于攜帶、價格便宜等優(yōu)點，而且手機上網(wǎng)與電腦上網(wǎng)相比有著移動性的優(yōu)勢，這些優(yōu)勢使得使用手機上網(wǎng)的人越來越多。從而能夠迅速、及時得滿足人們的信息需求。大學生普遍使用手機。手機信息載體比報紙、廣播、電視信息載體在信息傳遞上更方便、直接。尤其是4G手機，其強大的上網(wǎng)功能相當于一臺移動的智能化電腦。

三、使用智能手機的消極影響

（一）擾亂學習進程

手機上網(wǎng)對大學生學習的不利影響主要體現(xiàn)在學習時間、計劃，學習習慣與學習的風氣三方面上。存在著擠占學習時間，打亂學習計劃，在學習時間使用手機上網(wǎng)，因手機上網(wǎng)而逃課曠課及利用手機上網(wǎng)作弊等現(xiàn)象上。詳見表1：

養(yǎng)成不良的學習習慣。從我們的調(diào)查來看，有過在課堂上，自習室，圖書館使用手機經(jīng)歷的同學達到了91.4%，其中經(jīng)常性有此行為的同學占總數(shù)的32.2%。此類現(xiàn)象已十分嚴重。由于手機網(wǎng)絡的移動性，學生可以隨時隨地的利用手機上網(wǎng)，一部分自制力稍差的同學甚至是在課堂上也隨心所欲的玩網(wǎng)游，網(wǎng)聊，看網(wǎng)絡小說，嚴重影響課堂秩序。這些做法不僅使此類學生浪費了寶貴的學習時間，也在一定程度上影響了教師上課時的情緒和積極性，從而影響了教師的教學效果，給其他同學的學習也產(chǎn)生了不利的影響。更重要的是培養(yǎng)了一種不良的學習習慣，導致學生無法能夠使自己靜下心來進行學習，對大學生的學習危害十分嚴重。

（二）影響正常生活

手機上網(wǎng)對大學生生活的不利影響主要體現(xiàn)在休息時間，人際交往、溝通，戶外運動和集體活動，不安全因素四個方面?，F(xiàn)象主要有寢室熄燈后繼續(xù)使用手機上網(wǎng)，因手機上網(wǎng)而減少戶外活動時間，減少了與他人面對面交流機會，增加了不安全因素等。詳見表2：

1.減少了人際交往、溝通機會

過度依賴手機會帶來人際交往障礙。手機上網(wǎng)能降低正面交際的緊張感，但是如果過度依賴手機進行人際交往則會剝奪現(xiàn)實交往時間。有些大學生將大量時間花費在手機聊天上，就使得大學生在一定程度上與現(xiàn)實生活脫離，從而不適應、不善于在現(xiàn)實生活中與于他人交往，與他人的距離也越來越大，弱化現(xiàn)實人際關系的交往。我們的調(diào)查得出28.9%的同學認為手機上網(wǎng)減少了他與人面對面交流的機會。

2.增加了不安全因素

大學生長期身處在象牙塔之中，安全防范意識不強，社會上的一些不良分子利用手機上網(wǎng)傳播詐騙信息，對大學生進行詐騙，這類行為容易使大學生受到不良誘導，給他們帶來了潛在的不安全因素。

四、智能手機依賴控制對策

大學生手機依賴越來越作為一種病癥引起社會的廣泛關注。作為一種新生事物，手機是科技發(fā)展到的產(chǎn)物，不可能被扼殺，但大學生作為社會教育的希望更不能被手機侵蝕。因此找到大學生手機依賴的原因及時作出防范對策是當前任務的重中之重。對此，提出了以下以社會、學校、家庭、個人于一體的解決方案。

（一）提高社會關注程度

1.創(chuàng)建良好的社會文化環(huán)境

大學生是社會的未來，是國家的希望，社會應擔負起對大學生正確引導的作用。大學生剛接觸社會，思想各方面都比較單純，容易受外來環(huán)境的影響，這就需要社會上正確價值觀的指引。社會各界要增大對大學生“手機依賴癥”的關注程度，不能把這件事當成一件無關痛癢的小事來看待，要為大學生提供一個良好的社會環(huán)境。一個良好的社會環(huán)境可以緩解大學生對于來自社會壓力而產(chǎn)生的緊張感和壓迫感，保持一個積極向上的心態(tài)。

2.提供社會支持

社會應該充分調(diào)動可利用的社會支持，比如手機依賴者的父母、朋友、師生等。在生活上，如果遇到困難，第一時間提供給他們幫助和盡可能多的關心、慰問。在學習上，老師和同學也要給予一定的尊重和理解，多與他們溝通交流，使他們的問題及時得到解決。與此同時，調(diào)動學校和家庭兩方面的力量及時對手機依賴者的情況進行交流反饋。在良好的社會支持下，有助于患者走出手機依賴。

（二）加大學校管理力度

1.構建和諧校園文化，促進學生身心健康發(fā)展

學校是育人成才的地方，對大學生的教育引導有最直接的責任。首先學校應加強對學生的思想政治教育，引導學生文明健康上網(wǎng)。大學生剛進入大學，各方面閱歷還不太深，人生觀、價值觀還不太成熟，有很大的可塑性。加強對他們的思想政治教育有助于規(guī)范他們的上網(wǎng)習慣，提高他們的思想覺悟，進一步增強他們對手機依賴的防范意識，從而減少對手機的盲目使用。其次學校應該定期開展講座，舉行各類宣傳活動，讓學生從自身出發(fā)，主動認識到手機依賴帶來的危害，及時做到預防和改正，不要讓手機擾亂他們的正常生活。這在無形中也使得學校校風得到了改善、最后學校還應該完善基礎設施建設，盡可能多的開展學生感興趣的校園文化活動，構建和諧的校園文化。比如游泳比賽、田徑比賽、音樂節(jié)、晚會之類的。大學生本身就是朝氣蓬勃、青春活力的代名詞。他們之所以對手機產(chǎn)生依賴就是覺得無事可做。豐富的校園活動可以極大地調(diào)動他們的積極性，增加學生的參與度。

2.開設心理輔導，對手機依賴學生進行心理干預

學校應完善建立健全相關的心理咨詢體系，開設心理咨詢室。對那些有手機依賴傾向的同學進行及時的心理教育，調(diào)整好他們的心態(tài)，幫助他們及時宣泄不良情緒，避免總是利用手機娛樂來尋找心理安慰。而對于那些對手機依賴已經(jīng)相當嚴重的同學應該適當?shù)剡M行心理咨詢或治療。學校應把握大學生在這個年齡段心理不成熟、情緒波動大的特點，加強人文關懷和心理疏導，使師生間、同學間形成融洽的人際關系，從而減少生活中學生對社交軟件的依賴，減少對手機的使用。

3.提升教師執(zhí)教能力，改進授課方式

針對大學生在上課不能集中精力聽課、過度使用手機的情況，作為教師，應該通過深入調(diào)研深入思考，結合大學生這一年齡段愛玩愛新奇的特點，改變以往照本宣科的授課方式。教師應該對以往的教學模式大膽地進行改革和創(chuàng)新，如嘗試微課、體驗式教學實驗法等方式，傳統(tǒng)教學與這些新型教學方法的最大不同在于，前者的課堂主體是老師，而后者主體為學生，這在增加學生課堂參與度的同時吸引了學生的注意力，增強他們的學習興趣。

（三）調(diào)動家庭積極配合

1.加強與孩子的情感交流

學生擺脫手機依賴，離不開家庭與學校的積極配合。家長不能因為工作繁忙、距離太遠而疏于對孩子的管理。相反，因為距離的太遠，才應該定期跟孩子保持溝通聯(lián)系，掌握學生在校表現(xiàn)情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子有手機依賴的傾向，應及時矯正孩子的壞習慣，督促學生把精力放在學習上。還可以向?qū)W校反饋信息，讓學校在心理上對孩子進行干預管理。在學校跟家庭的共同管理下，幫助學生擺脫手機依賴。此外家長要在感情上對孩子多一些關懷，及時把握孩子的內(nèi)心需求，使孩子在遭遇問題時，懂得向家庭求助。當學生心理上有了依靠，自然就減少了對手機中虛擬空間的依賴。

（四）實現(xiàn)學生自我管理

擺脫大學生對手機的依賴，不僅需要社會、學校、家庭積極配合，最關鍵因素在于學生的自我管理。

1.自我認識到手機依賴的危害，增強自制

手機，是與人方便的工具，是使生活更美好的向?qū)?，大學生應該從思想上認清這一點。在手機使用的問題上，要清醒地認識到手機依賴對他們生活和學習帶來的負面影響，調(diào)整自己的心態(tài)，合理規(guī)劃利用手機的時間和場合，不要讓手機支配我們，淪為“手機的奴役”。對于那些手機依賴比較嚴重的學生，更要學會自我約束和自我管理，調(diào)整好自己的心態(tài)，增強自制。比如每天制定計劃，規(guī)定自己的上網(wǎng)次數(shù);在校上課的時候使手機的電量保持在不充足狀態(tài)，并且不帶充電器、充電寶、備用電池等;無聊的時候不要總想著用手機打發(fā)時間，要強迫自己從手機里的虛擬空間里走出來，多與朋友溝通交流。通過這些方式，減輕對手機的依賴。另外大學生要有分辨是非的能力，一味不要隨波逐流，不能看其他學生玩手機玩游戲，自己就跟著玩，形成對手機的盲目依賴。在手機沒電或者是沒帶手機的時候，不要夸大自己的焦慮，要學會控制自己的情緒，用其他事情分散自己的注意力。大學生要學用堅強的意志抵抗手機文化帶來的誘惑，學會自我調(diào)控，實現(xiàn)自我管理。

2.樹立遠大理想志向

每個進入大學的學生，都是經(jīng)過了十幾年的寒窗苦讀才走過來的，也都有著對生活的追求和對美好未來的向往。進入大學就等于半只腳踏入了社會，所學的知識也是為以后走進社會打下良好的基礎，所以大學生要樹立遠大的理想目標，對自己的未來進行合理規(guī)劃。有了計劃，有了為之奮斗的目標，學生就會學著整合自己的課余時間，就會認真對待學習。學生在不斷充實自己的過程中可以發(fā)掘自我的潛能，實現(xiàn)自我價值，從而克服對手機的依賴。

總而言之，需要社會、學校、家庭和大學生自身四方面形成合力共同解決。這或許是個漫長的過程，但我們要盡早采取措施，做好預防工作并及時幫助有些大學生擺脫手機依賴，促使他們的身心健康發(fā)展。

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（責任編輯 賽漢其其格）