【為了健康別做這10件事】1.起床后馬上疊被。應(yīng)隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使里朝外，讓被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。2.不吃早餐。3.飯后松褲帶。4.伏案午睡。5.空腹吃糖。6.吃的太咸。7.不刮胡子。8.俯睡。9.睡前不刷牙洗臉。10.蹺二郎腿。

【影響健康的8個小細節(jié)】1.不要臨睡前才洗熱水澡;2.別在疲勞時喝咖啡或抽煙;3.失眠是因為缺鈣;4.扔掉排毒藥丸;5.壞情緒讓你生病;6.不要完全拒絕食物中的脂肪;7.不要把手機放在床邊;8.早起不要賴床。

【電腦族的護眼秘笈】1.揉捏耳垂：有空就多按按這個部位，緩解視疲勞;2.每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動眼球，或掌心搓熱，熱敷眼睛;3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃點核桃粉、芝麻粉。

【最“懂”女人心的食物】1.西紅柿，抗衰老抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥;2.酸奶，潤腸補鈣?？筛纳颇c道環(huán)境，補充鈣質(zhì);3.紅肉，補鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉;4.燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。

【最佳時間】吃水果的最佳時間：飯前一小時;刷牙的最佳時間：飯后3分鐘;飲茶的最佳時間：用餐1小時后;鍛煉的最佳時間：傍晚;散步的最佳時間：飯后45分鐘至兩小時;喝牛奶的最佳時間：睡前;跟我聯(lián)系的最佳時間：隨時。

【蔬菜保鮮法】1.用大白菜葉包裹青菜，可以保鮮數(shù)天，蔬菜不要沾水;2.用舊報紙包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。

【削山藥不癢法】1.在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡雙手5分鐘后，再用火烤泡完的手，這樣可以破壞山藥皮上導(dǎo)致手癢的皂角質(zhì);2.把山藥切成段，在開水中泡30分鐘后取出來，可以去除山藥表皮。

【茶水巧去海腥味】用手抓食海鮮時，會在手上留有海鮮腥味。去除方法：食用海鮮前泡一壺茶，吃完海鮮后，用茶水洗手，便可去除手上的腥味了。

【成人37.1℃算發(fā)燒嗎？】一般人體的溫度在36℃到37℃之間，根據(jù)環(huán)境變化和個人體質(zhì)，有的人天生基礎(chǔ)體溫高，37.3℃也不算發(fā)燒。嬰幼兒的體溫會更高一些，在37.5℃以下都算是正常，發(fā)燒起來的體溫也會更高。

測量溫度以直腸測量最為準(zhǔn)確，口腔測出的溫度會比正常溫度低0.3，腋下皮膚測量又會低0.5左右，所以應(yīng)適度添加上去判斷體溫。此外用水銀棒、耳槍測溫計、紅外線測量計測出的溫度也稍有不同。成人的溫度大多是傍晚高于早上的，早上口腔溫度在36.3-37.2℃之間都是正常的，量腋下則會更低一些，在36-37℃之間。測出溫度高于37.3℃，低于38℃就說明有低燒癥狀了，39℃以下是中度發(fā)燒，在39℃以上就是高燒，要趕緊送醫(yī)。

一般在感冒的時候都會有一點低燒，這時用泡腳、敷毛巾等物理方法降溫，超過38℃可以使用退燒藥。如果到高燒就需要就醫(yī)，高燒會引發(fā)腦神經(jīng)受損，說明體內(nèi)感染嚴(yán)重，會損傷到其他器官，還有造成機體受損，需要馬上進行治療。高燒是體內(nèi)急性所導(dǎo)致的，會嚴(yán)重破壞免疫系統(tǒng)。雖然一般將發(fā)燒的標(biāo)準(zhǔn)定為37℃，但是每個人的基礎(chǔ)體溫是不一樣的，所以判斷發(fā)燒不僅僅要看測量數(shù)字，也要看其他伴隨病癥。

【彌猴桃快速變軟】新上市的彌猴桃往往不會熟透，既硬，吃起來口感也很差。如何讓彌猴桃快速熟透變軟呢？方法：將彌猴桃、蘋果和梨一起放入一個塑料袋中，然后把塑料袋封口扎緊，放置兩天后，即可使彌猴桃變軟熟透。原理揭秘：蘋果和梨中含有乙烯類氣體，有很強的催熟功能，此法也可以催熟其它如柿子之類的水果。