女性多吃藍莓長肌肉
2020-05-18 14:38:50
晚晴 2020年12期
藍莓營養(yǎng)豐富，具有明目、抗衰老、增強抵抗力等多種保健功效。近日一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃藍莓還有助肌肉生長修復，讓體格更壯實。
研究團隊對22名女性參試者開展了為期6周的試驗。研究人員在參試者的常規(guī)飲食中增加凍干藍莓，保證他們每天攝入相當于1.75杯新鮮藍莓的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，參試者避免攝入其他富含多酚和花青素的食物。食用藍莓后1.5小時，研究人員采集參試者血樣，考察血清如何通過管理氧化應激能力、新陳代謝來影響肌祖細胞的功能。
結(jié)果顯示，富含藍莓的飲食使參試女性的肌祖細胞數(shù)量顯著增加。這表明，吃藍莓有助于抗擊氧化壓力，增加細胞耗氧量，從而減脂增肌。（來源：《生命時報》）
猜你喜歡
文萃報·周二版(2022年28期)2022-07-14 09:49:40
運動精品(2022年1期)2022-04-29 08:57:56
科學大眾(2020年12期)2020-08-13 03:22:32
思維與智慧·上半月(2020年3期)2020-03-18 04:35:05
武術(shù)研究(2019年11期)2019-04-20 12:16:00
發(fā)明與創(chuàng)新·中學生(2018年2期)2018-02-07 20:23:21
健康管理(2017年12期)2018-01-25 16:45:20
中學科技(2017年2期)2017-03-22 12:49:13
安徽醫(yī)科大學學報(2015年9期)2015-12-16 11:09:42
醫(yī)學研究雜志(2015年11期)2015-06-10 06:44:03
