摘 要：本研究的目的是探究大學(xué)生久坐行為與情緒的相互關(guān)系。方法：選取130名18-25歲在校大學(xué)生，采用POMS量表和PSS量表評估受試者的總體情緒狀態(tài)。久坐行為分別在基線、3個月和6個月時進(jìn)行評估，情緒和壓力在基線和6個月時進(jìn)行評估。結(jié)果：總體情緒狀態(tài)在六個月后顯著下降，表明情緒有所改善。久坐行為與總體情緒狀態(tài)呈顯著正相關(guān)，隨著時間的推移這種相關(guān)性逐漸增強(qiáng)。平均久坐行為在整個研究過程中保持穩(wěn)定。然而，較高得分的總體情緒狀態(tài)與較高得分的平均久坐行為相關(guān)，并且這種相關(guān)性在研究期間保持穩(wěn)定。結(jié)論：結(jié)果表明情緒與久坐行為之間存在相互關(guān)系，久坐行為的降低可以改善情緒，同樣，情緒的改善也可以降低久坐行為。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;久坐行為;情緒

1 引言

大學(xué)生缺乏身體鍛煉的趨勢愈發(fā)嚴(yán)峻，這表明有必要檢查低能量消耗或久坐行為所帶來影響。久坐行為定義為代謝當(dāng)量（METS）小于1.5的能量消耗，這涵蓋了大學(xué)生一天當(dāng)中的大部分時間。大學(xué)生在醒著的時候平均有55%的時間是坐著的。多種健康風(fēng)險已經(jīng)證明與久坐行為相關(guān)，如肥胖、心血管疾病、2型糖尿病和死亡率，除此以外，久坐行為還與心理和社會心理健康狀況的惡化有關(guān)，久坐行為時間增加可能更容易表現(xiàn)出焦慮、抑郁行為或者是壞情緒。不幸的是，即使存在已知的風(fēng)險，久坐仍是大學(xué)生日常的主要行為。他們每天大約有7.5小時會消耗在久坐行為上。

找出減少久坐行為的方法是減少相關(guān)健康風(fēng)險的重要一步。減少久坐行為時間，增加在體育活動中的時間，可能有助于改善情緒。然而，尚不清楚久坐行為會導(dǎo)致更糟糕的情緒，還是相反。因此，本研究探究健康大學(xué)生久坐行為與情緒之間的相互關(guān)系。在為期六個月的研究中，除了對大學(xué)生的情緒進(jìn)行主觀評估外，還對久坐行為進(jìn)行了客觀測量。探討在健康大學(xué)生中，久坐行為的增加是否會導(dǎo)致情緒惡化，或者糟糕的情緒是否會導(dǎo)致久坐行為的增加，或者兩者都有？

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

選取130名18-25歲，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在20-35 kg/m2之間的健康大學(xué)生。排除標(biāo)準(zhǔn)確保了在過去幾個月里，除了健康行為方面的有限變化外，沒有重大慢性健康問題。此外，如果他們正在服用治療任何慢性疾病的藥物或幫助減肥，也被排除在外。

分別在基線、3個月（僅久坐行為）和6個月時進(jìn)行隨訪測量。

2.2 研究方法

參與者首先測試身高體重，然后使用情緒狀態(tài)問卷（POMS）評估情緒，感知壓力量表（PSS）評估壓力，獲得受試者基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。使用傳感器對參與者久坐行為進(jìn)行客觀評估。本研究中，久坐行為被歸類為小于1.5METS，由于傳感器是在睡眠和休息期間佩戴的，所以僅計算在清醒期間對久坐行為，分析之前將睡眠時間去除。

POMS量表是一種可靠的評估各種情緒狀態(tài)的方法，如焦慮、困惑、疲勞和憤怒。量表問卷由7個子量表組成：緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感。量表問卷要求參與者“描述他們在過去一周的感受，包括今天的感受”。從這些子量表中，總體情緒狀態(tài)得分是將抑郁、憤怒、疲勞、緊張和慌亂子量表相加，然后減去精力子量表計算出來的。為了解釋情緒和久坐行為之間的關(guān)系，并控制其他因素對情緒的影響，參與者還完成了PSS量表，詢問與壓力生活事件相關(guān)的問題評估參與者的壓力。此外，研究人員還向參與者提出了一系列與生活壓力相關(guān)的問題，如畢業(yè)、學(xué)業(yè)、學(xué)費、生活等等。與情緒狀態(tài)量表類似，PSS和生活壓力因素在基線時進(jìn)行評估，然后在3個月和6個月的隨訪中再次評估。

2.3 統(tǒng)計分析

使用自回歸交叉滯后模型考察久坐行為和情緒之間的聯(lián)系隨時間的變化，以及自回歸（例如連續(xù)久坐行為結(jié)果之間的聯(lián)系）和交叉滯后效應(yīng)（例如久坐行為和情緒之間的聯(lián)系）。該模型估計了4種不同的模型：久坐行為隨時間的變化、情緒隨時間的變化、情緒的變化對久坐行為的影響以及久坐行為的變化對后續(xù)情緒的影響。值得注意的是，模型是根據(jù)感知到的壓力進(jìn)行調(diào)整的，因為它與久坐行為和情緒結(jié)果顯著相關(guān)。我們還探討了年齡、BMI和性別、學(xué)業(yè)、體育活動和壓力生活事件的控制，發(fā)現(xiàn)與這些額外變量沒有顯著差異（因此他們被排除在最終模型之外）。最后，檢驗了哪一個方向的交互作用效果更強(qiáng)。所有分析均在spss21.0中進(jìn)行。

3 研究結(jié)果

統(tǒng)計分析共納入130人。平均年齡為21.63歲，大約52.6%的人體重正常（18.5-24.9kg/m2），32.1%的人超重（25-29.9kg/m2），15.1%的人肥胖（>30kg/m2）。自回歸分析結(jié)果表明，情緒在連續(xù)時間段之間存在顯著的負(fù)自回歸模型（基線時的情緒與6個月時的情緒顯著相關(guān)，表明情緒隨時間顯著改善）（b=-1.40，se=0.11，p=0.05）。然而，結(jié)果并沒有顯示連續(xù)時間段之間相對于久坐行為的顯著自回歸模型（b=0.15，se=0.39，p=0.71），交叉滯后效應(yīng)顯著。在隨后的時間段，不良情緒（高分）與久坐行為行為時間增加相關(guān)（β=0.24，p<0.001）。具體來說，在控制其他因素（如時間、感知壓力）的情況下，每個情緒分量表中的一個標(biāo)準(zhǔn)單位差異與久坐行為中的26.04分鐘/天差異有關(guān)。久坐行為對情緒也有顯著的交叉滯后效應(yīng)?？刂蒲芯繒r間，久坐行為越高，情緒越差（得分越高）（β=0.20，p=0.01）。具體來說，30分鐘/天的久坐行為差異與1.5個單位的情緒差異相關(guān)。

值得注意的是，我們進(jìn)一步探討了控制其他潛在協(xié)變量（包括年齡、性別、BMI、學(xué)業(yè)和總壓力生活事件）的影響，這些因素對模型估計沒有顯著影響，因此從上述最終模型中刪除。最后，在檢驗交叉滯后效應(yīng)的強(qiáng)度時，情緒與隨后的久坐之間的相關(guān)性顯著強(qiáng)于久坐行為與隨后的情緒之間的相關(guān)性（標(biāo)準(zhǔn)化系數(shù)之間的顯著性差異，p<0.01）。

4 結(jié)論

有學(xué)者比較了急性運動對女性抑郁癥患者情緒的影響。結(jié)果顯示，良好的情緒和不同運動強(qiáng)度之間沒有顯著差異。雖然強(qiáng)度等級是由參與者對最大努力的感知決定的，但這些結(jié)果有希望表明，增加低強(qiáng)度運動可以改善情緒狀態(tài)。然而，需要與急性低強(qiáng)度運動前后評估的影響相比的研究來確定情緒影響是否更穩(wěn)定。另外一項研究中，受試者被要求在一周的時間里久坐不動，每天不超過5000步。在靜坐干預(yù)周期間，參與者的情緒狀況惡化;恢復(fù)積極生活方式后，參與者的情緒又恢復(fù)到基線水平，情緒狀態(tài)不佳與缺乏體育活動有關(guān)。因此，在不使用藥物的情況下，進(jìn)行低強(qiáng)度和中等強(qiáng)度體育活動可能是一種低成本高效益的情緒改善方法。

研究結(jié)果表明，久坐行為與情緒之間存在交互關(guān)系，情緒與久坐行為之間的關(guān)系在統(tǒng)計學(xué)上更為密切。久坐行為的增加導(dǎo)致了有害生理、心理健康結(jié)果，包括惡化的情緒。隨著時間的推移（3個月和6個月），情緒預(yù)測久坐行為和久坐行為預(yù)測情緒均顯著相關(guān)。久坐行為不僅對身體健康有害，而且對情緒等心理健康問題也有消極影響。相關(guān)人員不僅應(yīng)致力于減少久坐行為，還應(yīng)致力于改善情緒（如適度增加體育活動），從而減少久坐行為。

參考文獻(xiàn)

[1]武海潭.體育課不同運動負(fù)荷組合方式對少年兒童健康體適能及情緒狀態(tài)影響的實驗研究[D].華東師范大學(xué)，2014.

作者簡介

荊曉偉（1988-），男，漢族，貴州貴陽人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。