【一】

萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。

蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。

清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。

【二】

木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。

魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。

【三】

健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。

辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

【四】

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。

香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

【五】

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果，果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。

經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。

送你50條養(yǎng)生常識

1、感冒不宜喝苦丁茶。

2、膽固醇高者少吃魷魚。

3、食肉過多對身體可能有害。

4、骨折初期不宜喝骨頭湯。

5、常喝豆?jié){有益健康。

6、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。

7、白酒不宜代替料酒做菜。

8、深呼吸可能不利老年健康。

9、老人晨練宜先進食。

10、運動后可喝杯牛奶。

11、多喝水能防腎結(jié)石。

12、睡眠充足才有益健康。

13、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。

14、員工不宜在辦公室吃午餐。

15、午睡有助于預(yù)防冠心病。

16、服藥不宜加糖。

17、曬太陽有益健康。

18、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

19、清晨不宜開窗通風(fēng)。

20、牙齦出血要盡快更換牙刷。

21、起床不宜馬上疊被子。

22、曬被子最好別拍打。

23、空腹不宜喝蜂蜜。

24、早喝鹽水晚喝蜜。

25、涼水洗臉好處多。

26、刷牙宜用溫水。

27、洗腳宜用熱水。

28、腳寒容易感冒。

29、干嚼食物可防止大腦老化。

30、翹二郎腿會影響健康。

31、常梳頭有益健康。

32、長時間微笑有利健康。

33、強忍淚水等于慢性自殺。

34、小便時咬緊牙齒有益健康。

35、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

36、喝完牛奶最好喝口白開水。

37、喝下午茶有益增強記憶。

38、運動損傷早期應(yīng)"冷"處理。

39、步行適量能使大腦更年輕。

40、步行有利于中老年人健康。

41、吃海鮮不宜喝啤酒。

42、吃魚能保持血管年輕。

43、魚刺卡喉不宜醋療。

44、飯菜不宜“趁熱吃”。

45、多吃黑色食物可補腎。

46、多吃玉米好處多。

47、不宜吃開口的糖炒板粟。

48、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。

49、茶葉蛋不宜多吃。

50、蘋果營養(yǎng)全面。

來源：每日健康養(yǎng)身知識