王行洪

大小便時宜禁口。

打拳期間話要停。

這里，討論一下說話的問題。

人類生活工作，都需要講話溝通，所以，講話固然是人類社會整體生存發(fā)展的必然技能，也是人這個物種生存發(fā)展進(jìn)化的必要和有利因素。但另一方面，講話卻是與特殊個體的修身之道有些相悖的。相信很多拳友都有體會，在自己練拳進(jìn)入佳境、氣場與天地相合之后，常常沉默恬靜，不愿言語。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這是因為，身體周天自然循環(huán)的節(jié)奏，與說話的節(jié)奏是不同的。而人在練拳進(jìn)入佳境后，身體自然了，呼吸自然了，氣血循環(huán)自然了，這時就會感覺到，說話言語這件事是不很自然的。所以人自然就會懶言懶語，不愿意說話了。正如很多人所知道的，得道之人是少言寡語的。這也是其原因之一。道可道，非常道。道，不僅不是用來說的，而且，說話會在特殊時候與大道有沖突矛盾。

但人生活在社會之中，是需要與其他人溝通的，所以，完全不說話又是不行的。那么，在該說話的時候肯定還是要說話的，但在某些情況下則最好不要說話，或者至少要盡量減少說話。具體來說，如下情況，不應(yīng)該說話：

首先，大小便時，不宜開口講話。按照傳統(tǒng)的說法，方便時講話容易泄漏真氣。具體來說，小便時不宜說話，且宜閉口并牙齒咬合。大便時也最好閉口不言。這樣做，不僅對習(xí)武之人的內(nèi)功功力培育提升有好處，對不練武術(shù)的人的身體健康的維護(hù)也是非常有利的。

其次，練拳之時，應(yīng)專心練拳，不宜說話聊天，以免說話與練拳動作相互影響，降低練拳效果。當(dāng)然，老師在教學(xué)生練拳的時候，肯定是要邊示范，邊說話講解的，這個另當(dāng)別論。

故，大象無形，大音希聲，大道不言。不妨試想，想當(dāng)年，佛陀不作一言，拈花微笑之時，也必是身心進(jìn)入絕妙菩提佳境之態(tài)。

所以說：

大小便時宜禁口。

練功期間應(yīng)不言。

佛陀拈花只一笑，

大道無言天地間。

練雪不練風(fēng)與霧。

練雨需避雷電鳴。

天氣，對練拳練功也是有影響的。在有些天氣下，是適合練拳練功的，在有些天氣下，則是不適合練拳的。比如，天氣晴朗，或者多云、陰天的時候，練拳當(dāng)然沒什么問題。而下雨下雪的時候，一般來說也是可以的，或者說是非常適合練拳的。而在有霧的時候，空氣質(zhì)量不好，污染物不容易擴(kuò)散，則不適合練拳。那么，在刮風(fēng)的情況下，是否適合練拳呢？俗話說：避風(fēng)如避箭。避風(fēng)如避箭，這句話有一定道理，但并不能一概而論。比如說，如果是微風(fēng)，練拳當(dāng)然是沒有問題的?；蛘?，在盛夏炎熱的天氣中，涼風(fēng)送爽，這時練拳也是沒問題的。但陰風(fēng)、狂風(fēng)、寒風(fēng)凜冽，就不適合練拳了。那么，在這樣的天氣里，就需要找到避風(fēng)的地方來進(jìn)行鍛煉。還有，在電閃雷鳴的天氣下，是不應(yīng)該練拳練功的。這也是比較重要的禁忌。

練雪不練霧，練雨不練風(fēng)。

電閃又雷鳴，練拳當(dāng)要停。

太極大道生活化，

行走坐臥都是功。

曾有學(xué)生問筆者，每天練太極多久最合適？筆者回答他：不要太多不要太少，正好24個小時就行。沒錯，修煉太極，不是只有每天打拳的那段時間是在修煉，而是每時每刻都在修煉太極?？梢哉f，在生活中，所有的言行都是在修煉太極，所有的時間，都是可以用來修煉太極的。比如，在工作中，開會的時候，可以配合練習(xí)坐功。寫文案的時候，可以如同行拳一樣，把握虛領(lǐng)頂勁、立身中正、沉肩墜肘的原則。這樣做，不僅不會降低工作效率，人的工作思路反而會更加清晰。還有，在與人交談的時候，可以用別人難以覺察到的幅度，進(jìn)行身體關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)纏繞，進(jìn)行鍛煉。晚上上床后入睡前，則可以專注練習(xí)腹式呼吸。在方便的時候，也可以用禁言閉口的方式輔助練功?？傊幪幣囵B(yǎng)好的生活習(xí)慣，包括建立好的為人處事原則，也是修煉太極的必要手段。所以，這里提倡生活化練太極，太極即人生，人生即太極。每時每刻，都用科學(xué)合道的方法和態(tài)度來生活，來行為，來鍛煉，來休息，來工作，來勞逸結(jié)合，來待人處事，這樣，就可以自然的以最大的效率來練好內(nèi)功了。

善意助君通天地，

良心不正功不成。

修身積德成大道，

舉頭三尺有神明。

在現(xiàn)實生活中，除了極少數(shù)的天才，每個人天生的差距是有的，但總體來說并不大。而在開始練拳的時候，力量、速度、敏捷程度等等差距都不是很大的人們，在練習(xí)多年以后，為什么有的人練拳就可以練出高級的內(nèi)功，練出來超過常人的力量、速度和整體力，而有的人就不能呢？這當(dāng)然是個系統(tǒng)問題，涉及諸多方面。但總體來說，很多真大師都會說，練得好的人是“因為練拳得法而得到天地能量”。這，既是他們的主觀感受，也是可以得到實效驗證的實際效果。那么如何得到所謂的“天地能量”呢？在練拳方法正確的前提下，對人對己對天對地持有真誠善意，就是得到天地宇宙能量的不二途徑和方法。這樣說起來簡單，但實際操作起來可能還不是那么簡單，因為還涉及條件、時機(jī)和基礎(chǔ)，需要老師根據(jù)具體情況因材施教，因時傳授。除了善意之外，習(xí)練者還要有端正之心。如果習(xí)練者的心術(shù)不正，某些功夫他是練不出來的。練不出來，其實還好，因為也沒有造成什么損害。更嚴(yán)重的是，如果習(xí)練者的心術(shù)不正，卻碰巧把某些功夫練出來了，那么，這些功夫不僅不會幫助到他，反而會戕害到他。這是因為，我們每個人其實都很渺小，都是太極大道傳承發(fā)展中的一環(huán)，都處在宇宙大道因果循環(huán)之中，而心術(shù)不正的人則必然會受到宇宙大道的懲罰。所以，端正自己的心，不僅是由人類社會本質(zhì)屬性自然而然形成的為人處事的天然原則，同時，也是人避免災(zāi)禍、保護(hù)自己的好方法。

所以，習(xí)武之人，必須要秉持善心，修身積德，心懷真誠純正之心，崇尚道德，杜絕貪欲，慎獨自持，并且時時牢記下面這些話：

舉頭三尺有神明，

堂堂正正方為本。

公正善意待他人，

光明磊落持自身。

躬行善舉不必人知，

人必不知也不作惡。

爭取做到道德高尚正義，心意純正純潔，則內(nèi)功功力日高，自不待言。此話聽起來為空空之談，實則為最緊要之實際原則。

世人孜孜求秘法，

眾人紛紛尋捷徑，

秘法捷徑已昭昭，

愿君日日能奉行。

以上歌訣內(nèi)容，有的是公開可以查詢到的，但實際上被很多人所忽視，有的是數(shù)輩私下秘傳的心法和知識；也有的是筆者根據(jù)自己的親身體悟或身邊的真實例證而得出悟出的?？傊@些內(nèi)容都是基于成功的經(jīng)驗或令人痛心惋惜的教訓(xùn)，是至關(guān)重要的，并無一字空談虛論。在歌訣所涉及的這些方面，習(xí)練者如果做得好，練習(xí)內(nèi)功會事半功倍；如果做得不好，不僅會事倍功半，甚至?xí)p害身體，危及自身健康。所以，如上這些內(nèi)容，每個練拳的人，對每一條都應(yīng)該周知廣傳，其中一條不知，就可能對身體造成巨大損害。在筆者身邊，就有這樣的實際例子，某些武功造詣特別高的武術(shù)家，就因為對其中某幾條或者某一條疏于遵守，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)巨大問題，殊為憾事也。所以，為了幫助廣大的太極拳習(xí)練者以及其他的內(nèi)家拳習(xí)練者，提高內(nèi)功水平，避免誤入歧途，筆者特歸納總結(jié)上述這些內(nèi)容，希望大家能從中有所收獲。

（完）

（編輯/劉強(qiáng)）