摘 要：本文是一個(gè)探索性分析報(bào)告，結(jié)合心理壓力的定義和產(chǎn)生機(jī)制，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的研究方法，綜合藝術(shù)類大學(xué)生目前面臨的生活環(huán)境，總結(jié)藝術(shù)類大學(xué)生的心理壓力現(xiàn)狀、壓力源和抗壓能力、壓力影響等。目的是探索和制定出高校心理工作者可應(yīng)用的幫助藝術(shù)類大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的策略和方法，從心理咨詢、危機(jī)干預(yù)、心理健康教育和心理知識(shí)宣傳等多方位、多角度幫助當(dāng)代藝術(shù)類大學(xué)生減壓放松，增強(qiáng)心理抗壓能力。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)類;大學(xué)生;心理壓力;應(yīng)對(duì)策略

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-9436（2020）11-000-06

結(jié)合對(duì)當(dāng)代社會(huì)的壓力相關(guān)研究的綜述，目前，當(dāng)代人面臨的壓力類型越來(lái)越復(fù)雜，在大學(xué)校園里面也是一樣，目前大學(xué)生的壓力類型也是各不相同。在現(xiàn)今不同的擇業(yè)環(huán)境下，不同專業(yè)的大學(xué)生面臨的壓力源必定大不相同。本文的調(diào)研和分析中，筆者主要針對(duì)藝術(shù)類專業(yè)的大學(xué)生展開調(diào)查和訪談，積極探索藝術(shù)類大學(xué)生的心理壓力類型、來(lái)源、對(duì)學(xué)生的影響程度，并探索真正適合藝術(shù)類大學(xué)生的壓力應(yīng)對(duì)策略，更好地為藝術(shù)類專業(yè)大學(xué)生提供有針對(duì)性的心理健康教育服務(wù)，為心理工作開展提供新的范式和機(jī)制。

1 心理壓力研究綜述和研究目的

對(duì)于人類壓力的研究可以追溯到遙遠(yuǎn)的古希臘時(shí)代，那時(shí)的“醫(yī)學(xué)之父”希伯克立特早已清醒地認(rèn)識(shí)到人體有一種自愈力?！皦毫Α弊鳛橐粋€(gè)舶來(lái)詞，是由英文的“Stress”一詞翻譯得來(lái)，詞義為“應(yīng)激”。從不同的學(xué)科角度和側(cè)重點(diǎn)來(lái)看，壓力可以有很多種不同的解釋。醫(yī)學(xué)中，對(duì)壓力的定義是人身體處于備戰(zhàn)狀態(tài)的反應(yīng)，這種情況大腦會(huì)分泌腎上腺素等激素，并通過(guò)血管流淌到身體各處產(chǎn)生一些特殊的生理反應(yīng)。

1984年，Lazarus和Folkman兩位心理學(xué)家首次提出了“心理壓力”（psychology stress）這個(gè)概念。他們指出，“心理壓力不是一系列事件或反應(yīng)，而是被個(gè)體評(píng)價(jià)為超過(guò)個(gè)體自身資源和可能威脅身心健康的個(gè)體與環(huán)境間的特殊關(guān)系”。[1]我國(guó)學(xué)者陳磊在其研究中提出，心理壓力是個(gè)體在“明顯感到身心健康受到威脅的現(xiàn)實(shí)壓力時(shí)通過(guò)個(gè)體評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)化而成的”。[2]通過(guò)數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)心理壓力的研究也呈現(xiàn)逐年增多的趨勢(shì)，大家都從不同的角度對(duì)“心理壓力”這一概念進(jìn)行詳細(xì)、合理化的定義。2001年，申荷永等心理學(xué)家提出觀點(diǎn)，認(rèn)為心理壓力的定義不僅要考慮其癥狀——緊張和刺激的部分，還要考慮其緣由——引起各種癥狀反應(yīng)的事件[3]。2003年，學(xué)者劉克善在其研究報(bào)告中擴(kuò)展了“心理壓力”的定義，他認(rèn)為心理壓力是一種綜合性心理狀態(tài)，具體來(lái)說(shuō)是指?jìng)€(gè)體在壓力事件的持續(xù)過(guò)程中，其心理上真正意識(shí)到了壓力存在且無(wú)法擺脫時(shí)形成的，帶有緊張情緒的心理狀態(tài)[4]。對(duì)此，有學(xué)者認(rèn)為，他的定義對(duì)心理壓力的時(shí)間持續(xù)性和壓力事件與壓力狀態(tài)的前后邏輯關(guān)系都進(jìn)行了擴(kuò)展性的闡述。2008年，學(xué)者李霞和李浩在論文中給出了對(duì)心理壓力的另一個(gè)定義，他們認(rèn)為心理壓力是個(gè)體經(jīng)認(rèn)知后形成的一種心理反應(yīng)，這種反應(yīng)源于對(duì)環(huán)境中具有的威脅性刺激的感知，突出了認(rèn)知在心理壓力產(chǎn)生過(guò)程中的重要性[5]。2010年，學(xué)者朱龍鳳提出，心理壓力的定義是個(gè)體在生活中對(duì)一些威脅事件、情緒反應(yīng)而形成的，伴有軀體機(jī)能、心理活動(dòng)變化等的身心持續(xù)緊張狀態(tài)[6]。2016年，學(xué)者許明星強(qiáng)調(diào)，心理壓力的產(chǎn)生是由人本身在經(jīng)驗(yàn)到外界刺激后，主觀和客觀相互作用產(chǎn)生的內(nèi)部心理過(guò)程[7]。2017年，學(xué)者史麗麗在發(fā)表的文章中提出觀點(diǎn)，她認(rèn)為定義心理壓力（或應(yīng)激、緊張等）的概念不能與焦慮情緒分開。在我們生活的復(fù)雜環(huán)境中，心理壓力的出現(xiàn)可能源自環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力的不匹配、不平衡。當(dāng)我們面對(duì)一些不同的、相互對(duì)立的事物時(shí)，我們將處于矛盾和沖突的狀態(tài)中，此時(shí)我們便會(huì)感受到苦惱、焦躁不安等情緒。這時(shí)我們的心理正通過(guò)對(duì)現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)來(lái)影響我們的內(nèi)心狀態(tài)和思維方式，甚至?xí)?dǎo)致我們陷入左右為難、無(wú)法選擇的情景之中，這種情況下，我們就正經(jīng)受著心理壓力[8]。

結(jié)合前面學(xué)者對(duì)心理壓力的研究和定義綜述，著眼我們當(dāng)代的大學(xué)生，本文尤其強(qiáng)調(diào)和突出藝術(shù)類專業(yè)的大學(xué)生。他們每一天都要面臨各種新事物、新挑戰(zhàn)的沖擊，每一天每一門課的學(xué)業(yè)任務(wù)和課業(yè)要求都是嶄新的，逐漸接觸社會(huì)對(duì)他們專業(yè)化的要求也是嶄新的，參加各種活動(dòng)和實(shí)踐的內(nèi)容是嶄新的，認(rèn)識(shí)的形形色色的師長(zhǎng)和人脈也是嶄新的。同時(shí)，對(duì)藝術(shù)類學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們自身對(duì)自己的協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)造性思維和綜合能力等也有不斷更新的自我要求，且這些自我要求不是靠單純的努力就可以取得顯著的成績(jī)。當(dāng)新事物與他們?cè)械膽?yīng)對(duì)能力、調(diào)節(jié)能力不匹配的時(shí)候，心理壓力由此而生?？梢圆孪?，僅僅一項(xiàng)學(xué)業(yè)已經(jīng)讓他們面臨很大的心理壓力，除此之外，他們還要面臨其他來(lái)自生活方面的應(yīng)激和挑戰(zhàn)事件，這種心理壓力的程度會(huì)不會(huì)隨著他們社會(huì)化的過(guò)程逐漸累積、程度加深，也值得提出疑問(wèn)。那么，藝術(shù)類大學(xué)生面臨的心理壓力到底有哪些類別？他們自己又是如何認(rèn)識(shí)和感受這些壓力事件和壓力源的？筆者想要就以上問(wèn)題的調(diào)研推理出一套幫助當(dāng)代藝術(shù)類大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力、減壓放松的心理干預(yù)策略，這也是本次探索研究的研究目的。

本次探索研究分兩部分進(jìn)行，一部分是向北京幾所高校的藝術(shù)類專業(yè)學(xué)生發(fā)布《大學(xué)生心理壓力調(diào)查問(wèn)卷》，調(diào)查內(nèi)容為藝術(shù)專業(yè)大學(xué)生的心理壓力基本情況、壓力來(lái)源和壓力的影響，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行一個(gè)量化總結(jié)。第二部分是基于調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果的結(jié)論，在實(shí)踐工作中探索幫助藝術(shù)類大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的策略和方法。

2 研究實(shí)施過(guò)程和調(diào)研結(jié)果分析

本文對(duì)幾所高校的部分藝術(shù)類專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行了抽樣問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查的對(duì)象從大一至研三不等。參與本次問(wèn)卷調(diào)查的學(xué)生總數(shù)為1721人，其中女生占比78%，男生占比22%，基本與我校的男女比例持平。與其他年級(jí)相比，大一新生參與度最高，在參與總數(shù)中占比超過(guò)一半，大二學(xué)生占比為20%左右，而大三、大四及研究生占比則均在10%以下。

2.1 藝術(shù)類大學(xué)生壓力現(xiàn)狀

在回答是否感到有壓力這道題目時(shí)，超過(guò)90%的人在大學(xué)生活中感到不同程度的壓力，一半以上的人甚至經(jīng)常感到壓力的困擾，僅有不足2%的學(xué)生完全沒有過(guò)壓力。其中，藝術(shù)類女生的壓力感要高于男生，畢業(yè)生（大四、研三）的壓力感高于大一、研一新生，這兩部分學(xué)生的壓力感又高于中間年級(jí)的學(xué)生。由此看來(lái)，面臨就業(yè)和擇業(yè)問(wèn)題的學(xué)生，尤其是女性學(xué)生，特別需要關(guān)注和舒緩心理壓力。

這些心理壓力也會(huì)影響到絕大多數(shù)學(xué)生的日常生活。調(diào)查結(jié)果顯示，偶爾會(huì)被影響到生活的抽樣學(xué)生占比50%左右。值得注意的是，40%左右的大學(xué)生甚至經(jīng)常被心理壓力影響日常生活，僅有不足10%的學(xué)生表示不會(huì)受到心理壓力的影響。然而，這樣的大學(xué)生活帶給學(xué)生的滿意度也并不理想，僅有25%的學(xué)生對(duì)當(dāng)前的大學(xué)生活感到滿意，59%的人表示目前生活很一般，剩下的16%的參與者甚至明確表示對(duì)大學(xué)生活不滿意。面對(duì)這樣普遍的大學(xué)生心理狀況，學(xué)校的心理輔導(dǎo)在學(xué)生們看來(lái)是怎樣的角色呢？根據(jù)問(wèn)卷結(jié)果，我校參與者中98%以上的大學(xué)生均認(rèn)為有必要在學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)。

2.2 藝術(shù)類大學(xué)生主要心理壓力來(lái)源和類型

本次問(wèn)卷除了收集前文的基礎(chǔ)信息外，還對(duì)學(xué)生們的具體心理問(wèn)題或困擾做了調(diào)查。根據(jù)結(jié)果，70%的調(diào)查學(xué)生認(rèn)為心理壓力來(lái)源于自身，10%的大學(xué)生認(rèn)為是來(lái)自社會(huì)，2%的同學(xué)認(rèn)為家長(zhǎng)是其心理壓力的來(lái)源，剩余18%的學(xué)生則不清楚其壓力具體來(lái)源。

在大學(xué)生活中，許多同學(xué)都或多或少遇到過(guò)挫折或是困惑。在這些挫折（困惑）中，排名第一的為學(xué)業(yè)問(wèn)題（學(xué)習(xí)成績(jī)不理想），其余依次是就業(yè)問(wèn)題、戀愛問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和與同學(xué)間的人際關(guān)系問(wèn)題?？梢姡瑢W(xué)業(yè)仍是當(dāng)前學(xué)生的最大壓力源。大學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍、授課方式、考核方法和學(xué)習(xí)要求都與之前中小學(xué)有較大的不同，但對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)排名這種直觀的結(jié)果的追求仍然不變，對(duì)學(xué)生也有較大影響。70%的學(xué)生同意自己會(huì)受到學(xué)業(yè)成績(jī)排名的影響，20%的學(xué)生選擇偶爾會(huì)受其影響，僅有10%的學(xué)生可以忽視排名，不受其影響。

由上一道題目推測(cè)藝術(shù)類大學(xué)生的壓力類型占比，學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)成為參與調(diào)查的學(xué)生的主要壓力。一半以上的參與者目前面臨的都主要是學(xué)習(xí)壓力的困擾，就業(yè)壓力僅占14%，這可能與參與者大部分為大一新生有關(guān)系。除這二者之外，經(jīng)濟(jì)壓力和戀愛壓力也占了一小部分的比例，均在10%以內(nèi)，但以上四類并未將學(xué)生的壓力涵蓋完全，20%左右的被調(diào)查者仍然面臨其他壓力的困擾。

針對(duì)之前提到的大學(xué)生最主要的壓力類型——學(xué)業(yè)壓力，具體情況如下：有接近20%的學(xué)生對(duì)當(dāng)前專業(yè)表示不喜歡，想換其他專業(yè)。接近一半的同學(xué)則是抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為“還湊合，能過(guò)一天算一天”。而態(tài)度兩極的就是三成學(xué)生表示喜歡當(dāng)前專業(yè)，3%的學(xué)生則表示一點(diǎn)都不喜歡。與此項(xiàng)態(tài)度調(diào)查結(jié)果關(guān)系密切的還有就業(yè)前景看法的調(diào)查。根據(jù)數(shù)據(jù)，26%的大學(xué)生贊同自己的專業(yè)屬于熱門行列，并且發(fā)展前途也很好;42%的大學(xué)生雖同樣贊同本專業(yè)為熱門專業(yè)，但也會(huì)考慮到巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力;不足10%的大學(xué)生則持悲觀態(tài)度，認(rèn)為自己專業(yè)太冷門，并且沒有什么發(fā)展前途;最后的22%持無(wú)所謂態(tài)度。然而，雖然以上大學(xué)生的學(xué)業(yè)狀況并不十分理想，許多人都不滿意自己的專業(yè)，但是仍有接近三成的人到目前為止已經(jīng)有了對(duì)生活、學(xué)習(xí)的明確目標(biāo)或方向;也有超五成的學(xué)生正在尋找努力的方向。還剩下一小部分學(xué)生現(xiàn)在還處于迷茫狀態(tài)，對(duì)未來(lái)并沒有準(zhǔn)確的目標(biāo)或方向?？梢?，我校大學(xué)生很大部分都對(duì)大學(xué)生活存有諸多困惑。根據(jù)此項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，一半左右的大學(xué)生經(jīng)常對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，四成學(xué)生并不經(jīng)常，但還是偶爾產(chǎn)生這種苦惱，僅有一成的大學(xué)生很少擔(dān)憂，可以擺脫掉這種困惑。除學(xué)業(yè)壓力以外，人際關(guān)系也是本次調(diào)查的一部分。相比起來(lái)，這項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)較為樂觀。有1/10的學(xué)生認(rèn)為自己交際面很廣，人際關(guān)系處理得很好;近八成的學(xué)生認(rèn)為自己交際面雖然不是很廣，但和老師同學(xué)相處得很好;8%的學(xué)生承認(rèn)自己容易和同學(xué)發(fā)生摩擦，人際關(guān)系處理得不是很好;3%的學(xué)生關(guān)系處理得很不好。本次調(diào)查將人際關(guān)系進(jìn)一步具化為朋友、父母和老師幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查。其中，接近一半的學(xué)生認(rèn)為自己和身邊朋友、父母、老師相處得很融洽，另外一半的學(xué)生則認(rèn)為關(guān)系一般。但值得注意的是，仍有4%的學(xué)生面臨著人際關(guān)系處理不好的困境。很顯然，人際關(guān)系的好壞也是引起壓力的因素之一，比如40%的參與者表示，經(jīng)常會(huì)感受到人際關(guān)系帶來(lái)的壓力，還有45%的學(xué)生偶爾會(huì)感受到人際關(guān)系的壓力，而只有15%的一小部分學(xué)生可以做到較少受到人際關(guān)系的壓力影響。

值得一提的是，外形焦慮帶來(lái)的壓力也成為被調(diào)查藝術(shù)類大學(xué)生的心理壓力之一。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，如果有條件，三成的學(xué)生極度渴望自己的身形和容貌有改變，三成學(xué)生希望有變化，三成學(xué)生可以順其自然，不強(qiáng)求自己的身形及容貌改變，僅有一成的學(xué)生持不希望的態(tài)度。這可能跟藝術(shù)類學(xué)生專業(yè)對(duì)自身形象的需要有很大的關(guān)系。

2.3 心理壓力對(duì)藝術(shù)類大學(xué)生的影響程度

調(diào)查心理壓力對(duì)學(xué)生的影響，各種各樣的心理壓力給藝術(shù)類大學(xué)生帶來(lái)了不良的生理反應(yīng)，其中頻率最高的是睡眠不穩(wěn)。50%左右的參與者表示有此經(jīng)歷，而食欲不振和其他不良的身體反應(yīng)均有30%左右的學(xué)生體驗(yàn)過(guò)，也有20%左右的學(xué)生表示因?yàn)樾睦韷毫Χ?jīng)常頭疼。這些心理壓力對(duì)學(xué)生的影響也不一而同，比如其給70%的參與者帶來(lái)過(guò)一定的負(fù)面情緒，進(jìn)而影響到日常生活。令人擔(dān)心的是，7%的受調(diào)查大學(xué)生表示其曾產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面情緒，不能正常學(xué)習(xí);但也有20%的參與者認(rèn)為這些心理壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促使自己進(jìn)步。可見，對(duì)心理壓力的接收和消化因人而異，而那些接收能力差的同學(xué)則可能會(huì)因此而影響正常生活。

對(duì)于承受能力這一點(diǎn)，在參與學(xué)生自己的認(rèn)知中，30%的學(xué)生認(rèn)為自己心理承受能力較好，也有接近15%的參與者認(rèn)為自己的承受能力較差，剩下的學(xué)生均認(rèn)為自己承受能力屬于一般水平。對(duì)成長(zhǎng)至今的各階段壓力調(diào)查中，究竟哪一階段是學(xué)生們壓力最大的時(shí)期。結(jié)果顯示，55%的學(xué)生贊同現(xiàn)階段，即大學(xué)時(shí)期壓力比以往任何時(shí)候都大。排在第二位的則是高中時(shí)期，尤其是高三，28%的學(xué)生將其列為壓力第一。更早的小學(xué)和初中僅有3%的學(xué)生認(rèn)為當(dāng)時(shí)壓力最大。除以上外，有14%的學(xué)生認(rèn)為到目前為止壓力都不是很大。

面對(duì)這種并不輕松的大學(xué)生活，大學(xué)生使用什么方式解壓呢？我們對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查，42%的學(xué)生依靠娛樂方式解壓，比如購(gòu)物、上網(wǎng)等;36%的學(xué)生采取與他人傾訴的方式解壓，比如向朋友、父母等傾訴。值得注意的是，其中有極少數(shù)的學(xué)生通過(guò)傷害自己或他人來(lái)解壓，雖只占3%的比例，但他們的解壓方式十分危險(xiǎn)。其實(shí)解壓方式遠(yuǎn)不止以上給的那幾種答案，比如題目中問(wèn)到藝術(shù)類大學(xué)生的解壓方式，結(jié)果顯示被調(diào)查大學(xué)生最多選擇的解壓方式是聽音樂或者唱歌跳舞，這充分體現(xiàn)了藝術(shù)類專業(yè)的特征。其余排名往后依次是找人傾訴，做各種運(yùn)動(dòng)，大喊或大哭一場(chǎng)，順其自然，看書，置之不理。

2.4 問(wèn)卷調(diào)查的延伸疑問(wèn)

本調(diào)查也有相關(guān)的延伸問(wèn)題，60%的被調(diào)查同學(xué)認(rèn)為壓力在生活中產(chǎn)生的是負(fù)面影響，會(huì)影響情緒。甚至有3%的同學(xué)會(huì)由于壓力原因而完全無(wú)心學(xué)習(xí)，僅有17%的同學(xué)能將壓力轉(zhuǎn)為正面的學(xué)習(xí)動(dòng)力。面對(duì)壓力的這種不良影響，我們是否應(yīng)該更大范圍地教授學(xué)生如何緩解壓力，把壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，才能不受其影響正常生活？

每個(gè)人在日常生活中都會(huì)遇到壓力，也會(huì)有自己的求助者，比如父母或者朋友。在我們的調(diào)查中，72%的同學(xué)在生活中遇到壓力會(huì)最先向知心朋友求救，家人則是20%的學(xué)生的首選求救對(duì)象。還有極少數(shù)選擇向?qū)I(yè)老師和普通同學(xué)求助。為什么向?qū)I(yè)老師求救的比例如此低？這是否說(shuō)明大學(xué)生的心理輔導(dǎo)意識(shí)過(guò)于欠缺？或者心理健康教育的宣傳還亟待普及？

在受到比較大的壓力時(shí)，只有20%的同學(xué)想過(guò)接受心理輔導(dǎo)，還有57%的同學(xué)并沒有這么強(qiáng)烈的意識(shí)，只是偶爾會(huì)想到心理輔導(dǎo)，剩余的學(xué)生則完全沒有心理輔導(dǎo)的意識(shí)，沒能好好利用學(xué)校資源，且強(qiáng)壓狀況時(shí)的心理健康堪憂。我們應(yīng)該在心理中心的宣傳上多做些努力，使學(xué)生在需要的時(shí)候能想到這個(gè)幫助手段。

在自殺的問(wèn)題上，近八成的同學(xué)對(duì)自殺還是持不贊同的態(tài)度，也有兩成的同學(xué)認(rèn)為自殺是可取的。這是一個(gè)值得警惕的數(shù)據(jù)，我們更要注意，在這兩成的同學(xué)中，是否的確有目前心理狀況不佳，需要心理咨詢卻仍未獲得幫助的個(gè)例，以及他們是基于何種原因竟然認(rèn)同這一行為。假若我們了解了造成此心理的原因，是不是就能提前從源頭上遏制自殺的想法？

而根據(jù)一項(xiàng)提問(wèn)我們發(fā)現(xiàn)，參與調(diào)查者中的絕大部分同學(xué)都沒有特別了解自己。只有23%的同學(xué)認(rèn)為足夠了解自己，12%的同學(xué)則持否定態(tài)度，還有剩下的65%是介于兩者之間。每一個(gè)個(gè)體都應(yīng)該建立起對(duì)自己的了解和認(rèn)同。鑒于同學(xué)們對(duì)自己并不十分了解，我們是否應(yīng)該幫助他們對(duì)自身做更多的了解，這樣才有助于他們舒緩壓力，并對(duì)大學(xué)生活建立起正確的認(rèn)知。

3 探索藝術(shù)類大學(xué)生心理壓力應(yīng)對(duì)策略

3.1 在咨詢中充分發(fā)揮學(xué)生的藝術(shù)專業(yè)特色，激發(fā)學(xué)生的專業(yè)熱情

對(duì)于因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大前來(lái)心理中心求助的藝術(shù)類大學(xué)生，心理咨詢老師要充分抓住來(lái)訪學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)。他們大多是小時(shí)候出于熱愛或興趣而選擇了目前的專業(yè)，這一點(diǎn)將成為咨詢中幫助來(lái)訪者灌注希望的重要資源。另外，表達(dá)性藝術(shù)治療也是近些年比較具有實(shí)操價(jià)值和支持性效果的心理咨詢方式，其原理就是運(yùn)用繪畫、舞動(dòng)等藝術(shù)類非語(yǔ)言的表達(dá)方式與來(lái)訪者互動(dòng)，從而達(dá)到給予來(lái)訪者心理支持的目的。這對(duì)我們開展藝術(shù)類大學(xué)生工作是一個(gè)潛在的高效輔導(dǎo)方式。

3.2 盡可能調(diào)動(dòng)各種新媒體技術(shù)和社交平臺(tái)，監(jiān)控危機(jī)學(xué)生，進(jìn)行心理干預(yù)的提早預(yù)防

當(dāng)代大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上相對(duì)活躍，同時(shí)也更敞開，尤其藝術(shù)類學(xué)生更愿意把自己的想法和感受通過(guò)作品或文字等多種形式抒發(fā)到網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上面。包括在遇到心理困惑或者心理危機(jī)時(shí)，他們也習(xí)慣于將內(nèi)心的困惑和復(fù)雜情緒發(fā)布到平臺(tái)上，這本身是一種散發(fā)求助信號(hào)的表現(xiàn)，但大部分時(shí)候卻沒有得到足夠的重視。

3.3 在藝術(shù)類大學(xué)生的心理健康教育課堂上加強(qiáng)運(yùn)用藝術(shù)表達(dá)的形式，教授心理減壓放松知識(shí)

目前，大學(xué)校園都在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)，一般以學(xué)院或班級(jí)（同專業(yè)方向）為單位進(jìn)行授課，任課的心理教師也可以考慮結(jié)合藝術(shù)類學(xué)生特色進(jìn)行針對(duì)性的備課。例如，教授動(dòng)畫專業(yè)的學(xué)生可以多結(jié)合熱門動(dòng)畫人物分析、動(dòng)畫片段賞析等方式，還可以邀請(qǐng)學(xué)生在課上進(jìn)行不同心理主題的繪畫創(chuàng)作。對(duì)表演專業(yè)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)可以調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)心理劇的積極性，邀請(qǐng)學(xué)生將心中的情緒情感和生活中發(fā)生的壓力事件用編劇和表演的形式展示出來(lái)，以實(shí)現(xiàn)情緒情感的抒發(fā)。音樂專業(yè)的學(xué)生可以結(jié)合音樂素材進(jìn)行心理的授課等。這一方面豐富了課堂的互動(dòng)方式，另一方面也更貼合學(xué)生的需求，真正實(shí)現(xiàn)心理健康課程以整體帶動(dòng)個(gè)體的高校心理輔導(dǎo)思路。

3.4 針對(duì)問(wèn)卷調(diào)查中藝術(shù)類學(xué)生面臨的主要壓力類型進(jìn)行專題宣傳教育

在校園內(nèi)定時(shí)定點(diǎn)地宣傳相關(guān)心理壓力減壓放松策略和科普知識(shí)，并充分利用新媒體平臺(tái)的互動(dòng)功能，構(gòu)建同類學(xué)生的朋輩幫扶線上群組，在組內(nèi)進(jìn)行相互的傾訴和交流。以新媒體為載體，打造一個(gè)線上互動(dòng)平臺(tái)，讓有同類型心理壓力的學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)安全環(huán)境中更多地交流彼此的問(wèn)題和應(yīng)對(duì)心得。

這是藝術(shù)類專業(yè)大學(xué)生心理健康教育工作在實(shí)踐上的一次新探索，本文中總結(jié)的應(yīng)對(duì)策略都可以形成學(xué)生工作手冊(cè)，更好地服務(wù)于校園的心理工作。鑒于藝術(shù)類學(xué)生群體的特殊性，下一步計(jì)劃開展以上壓力應(yīng)對(duì)策略在校園應(yīng)用的有效性研究，筆者將進(jìn)一步調(diào)研學(xué)生的心理健康水平和減壓抗壓能力，結(jié)合個(gè)案訪談和焦點(diǎn)小組活動(dòng)等多種研究形式，形成一整套切實(shí)有效的工作機(jī)制。

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作者簡(jiǎn)介：李灣（1988—），女，北京人，研究生，碩士，助理研究員，中國(guó)傳媒大學(xué)學(xué)生工作部（處）心理健康教育中心專職教師，研究方向：心理健康教育。