王小吉

我們都知道，通常當(dāng)一個(gè)人面臨人生重大打擊之后，會在內(nèi)心留下很深的創(chuàng)傷，在心理學(xué)上被稱為PTSD，即創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。雖然很多人都了解這個(gè)創(chuàng)傷形成的原因，卻并不知道如何化解和修復(fù)。而在眾多打擊之中，尤以親友的突然離世帶給人們的創(chuàng)傷最深。

前段時(shí)間參加完朋友告別儀式的小袁同學(xué)過來問我，“如果能有機(jī)會在一個(gè)人死前和他化解掉所有恩怨，會不會更好呢？”答案當(dāng)然是肯定的，同時(shí)又是否定的。我相信小袁的想法，是所有親友突然故去心存遺憾的人都有過的，但同時(shí)又是沒辦法實(shí)現(xiàn)的。

就如小袁的這個(gè)朋友，他是小袁之前相戀多年的男友。在他們分手后沒多久，這個(gè)男人就和另外一個(gè)女孩結(jié)婚了。小袁說在去年年底之前這個(gè)男人給她打來電話，問她愿不愿意放下過去的糾葛，給他一個(gè)祝福。而依然深陷在失戀痛苦中無法自拔的小袁，只對前男友說了三個(gè)字，“去死吧”，然后就掛掉了電話。

小袁說，自己真的不是故意要咒他的，那只是一時(shí)的情緒，怎會料到竟然一語成讖。前男友因染上新冠肺炎而不幸離世?，F(xiàn)在想想真的是后悔極了。畢竟沒有深仇大恨，還給過自己那么多美好的回憶。哪里是真的盼著他英年早逝呢？只是，如今這一切都太遲了。

是的，死亡來得太突然，誰又曾預(yù)料得到。

通常當(dāng)我們和一個(gè)親友分開之后，就算不再聯(lián)系，大概也不會想著對方突然在某一天傳來的唯一消息竟是死訊。我相信沒有任何人會做這樣的想象，也不愿意有這樣的心理準(zhǔn)備。只是，事已至此，如果你正處于這樣的創(chuàng)痛當(dāng)中，又該如何接受冰冷的現(xiàn)實(shí)呢？

首先，你會經(jīng)歷一段非常艱難的時(shí)光，對于有些人來說哭泣或許可以幫他們更快地釋放悲傷，那么就讓自己哭出來吧。當(dāng)然對于另外一部分人來說，因?yàn)樾睦頉_擊太過強(qiáng)烈，潛意識會選擇逃避而不是直面，短時(shí)間內(nèi)無法把悲傷釋放出來。無論你是哪一類人，都請學(xué)會接納自己暫時(shí)的狀態(tài)。

此時(shí)，你可以告訴自己，盡管你不愿意接受，但已經(jīng)發(fā)生的事必然會發(fā)生，而那個(gè)“如果、可能、也許”其實(shí)并不存在。

其次，所有已經(jīng)發(fā)生的事都已成為不能改變的過去，無論有多遺憾，請告訴你自己，你并沒有錯(cuò)過什么。

無論你是如何做的，在當(dāng)時(shí)當(dāng)刻的你能做到的程度，就是你能做到的最好程度，無論你有多后悔，你的情智和心態(tài)決定了你能做到的只能如此?，F(xiàn)在你可能覺得你其實(shí)可以做得更好，事實(shí)是，因?yàn)橥话l(fā)了這個(gè)變故，強(qiáng)烈刺激到你，讓你的內(nèi)心有了深層的反省。所以，未來你的確可以做得更好。

只是你可否想過，未來你肯定能做得更好的前提是，當(dāng)下這件事必須這么發(fā)生，讓你受到巨大刺激，你才有可能反思和成熟，才能一夜之間長大，學(xué)會寬容，懂得珍惜。

欣慰的是，我們?nèi)绻虼俗兊贸墒欤瑢W(xué)會了珍惜，這個(gè)沉重到讓人淚流成河的禮物也就有了它應(yīng)有的價(jià)值。

之前，在網(wǎng)上看過一個(gè)問卷調(diào)查，關(guān)于是什么原因讓你在瞬間長大。在“讀書、思考、年紀(jì)增長、經(jīng)歷重大事件刺激”四個(gè)選項(xiàng)當(dāng)中，選擇“經(jīng)歷重大事件刺激”一項(xiàng)的網(wǎng)友超過了百分之八十?；蛟S這就是創(chuàng)痛之后帶給人的收獲。

同時(shí)，也請相信一件事，一個(gè)生命的離去，只是肉體的消散，死亡不是結(jié)束，更不是懲罰。雖然你的親友沒有來得及和你好好告別，但請你相信，他一定不希望看到你難過。事實(shí)上，他從未真正離開你，你也永遠(yuǎn)不會真正失去他。只要你一直記著他，他就一直都活在你的心里。

另外，還有一個(gè)方法或許可以幫到你，如果你沒有來得及和你的親友告別，請把你所有想說卻沒來得及說的話，都寫下來給他，我相信他一定能夠看到。我之前有一些來訪者就是通過寫信的方法治愈了他們的心理創(chuàng)傷。

最后，如果你愿意，我建議你去讀一讀印度人艾妮塔寫的書，書名是《死過一次才學(xué)會愛》，相信作者的親身經(jīng)歷和感悟，一定會幫助你從一個(gè)全新的視角去認(rèn)識生命，學(xué)會如何去愛和接納，讓你能更快地從傷痛中走出來，擁抱更美好的未來。