顏振奮先生1929年6月26日出生于福建泉州，是著名戲劇評(píng)論家，曾任中國(guó)戲劇家協(xié)會(huì)書記處書記、《劇本》月刊原主編，并榮獲中共中央、國(guó)務(wù)院、中央軍委頒發(fā)的“慶祝中華人民共和國(guó)成立70周年”紀(jì)念章?，F(xiàn)已91歲高齡的顏老，常常說(shuō)自己是“90后”。身體各項(xiàng)指標(biāo)正常，顏老不僅可以使用手機(jī)通過微信與家人聯(lián)系，還經(jīng)常通過新媒體關(guān)注國(guó)內(nèi)外大事。顏老91歲高齡，身體硬朗、精神矍鑠，被中國(guó)文聯(lián)老干局評(píng)為健康老人。這當(dāng)然會(huì)引起我們對(duì)顏老長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)的關(guān)注。聊天中，話題很自然地扯到“長(zhǎng)壽之道”上。顏老思路清晰，說(shuō)話雖然語(yǔ)速較慢，但口齒發(fā)音很清楚。老人將他的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)與我們娓娓道來(lái)。

養(yǎng)生先養(yǎng)心

仁者壽，心懷大愛人不老。我比較寬容，常常力所能及幫助別人。做編輯工作時(shí)，也常常幫助劇作者。正如老前輩教導(dǎo)：要以我們的智慧放到別人的作品中，為他人作嫁衣裳。助人為樂，心底里也是快樂的。

豐富自身生活

我在“曹禺獎(jiǎng)”“五一工程獎(jiǎng)”“全國(guó)戲劇文學(xué)獎(jiǎng)”“中央電視臺(tái)小品獎(jiǎng)”的評(píng)審過程中，都擔(dān)任過評(píng)委。同時(shí)，我又參加中國(guó)文聯(lián)老年大學(xué)學(xué)習(xí)書法和中國(guó)畫；參加中國(guó)戲劇文學(xué)學(xué)會(huì)活動(dòng)。中國(guó)文聯(lián)老干部局舉辦的作品展鑒會(huì)，我都有作品參加。堅(jiān)持書畫學(xué)習(xí)確實(shí)有益身體健康。

良好的生活習(xí)慣

（一）不吸煙不飲酒

我從不吸煙飲酒，不吸煙不飲酒是一種健康的生活方式，誰(shuí)都明白吸煙飲酒有害健康，但很多人難以抵抗煙酒的“誘惑”，戒煙禁酒需要有一定的意志力。

（二）飲食清淡

我飲食葷素搭配得當(dāng)，精糧粗糧均為主食，從不偏食，如日常愛吃西紅柿、西蘭花、紅薯等，食用食物種類多樣，不單一。

（三）保持運(yùn)動(dòng)

我七十歲后離休。七十歲以前，我每天騎自行車上班，往返路程需一個(gè)多小時(shí)。離休后，我每天散步、打太極、跳舞以及堅(jiān)持做腹部呼吸等運(yùn)動(dòng)。

生活處處可運(yùn)動(dòng)，家住六樓的我，每天早上的鍛煉都是由下樓開始。

（四）規(guī)律作息

規(guī)律作息、固定的作息時(shí)間、早睡早起也是長(zhǎng)壽健康的法寶。無(wú)論有什么事，我晚上11點(diǎn)左右一定休息，不熬夜且保證八個(gè)小時(shí)睡眠。

（五）自我保健

我堅(jiān)持自我穴位按摩幾十年，每天半小時(shí)左右。方法大致如下：在頭頂百會(huì)穴起，直至腳下涌泉穴，按摩足三里、三陰交；用雙手摩擦梳頭、按摩四肢、揪耳朵、轉(zhuǎn)眼球十幾個(gè)重要的穴位。

后記：

顏老為抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情所創(chuàng)作的詩(shī)詞

七 律

全國(guó)抗疫布好棋，

白衣戰(zhàn)士譜新詩(shī)。

河邊柳樹吐嫩芽，

墻角春花攀藩籬。

湖北天天傳？報(bào)，

華夏處處有佳期。

陰雨過后天晴朗，

喜迎升平歡暢時(shí)。

人物介紹

顏振奮（又名顏振訓(xùn)）

福建永春人。我國(guó)著名的戲劇評(píng)論家。

1944—1947年在永春中學(xué)（今永春一中）高中5組學(xué)習(xí)畢業(yè)之后，遵照他那遠(yuǎn)在印度尼西亞謀生的父親的意見，1947年到香港學(xué)習(xí)一年英文。

1948年人廣東嶺南大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)期間，顏振奮找到了革命組織，參加該校共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的地下學(xué)聯(lián)。

1950年1月，顏振奮到北京，先在郊區(qū)參加土改活動(dòng)，后到中央戲劇學(xué)院創(chuàng)作室擔(dān)任秘書工作。

1956年由賀敬之同志介紹，加人中國(guó)共產(chǎn)黨。

1952年中央文化部藝術(shù)局成立，顏振奮擔(dān)任秘書工作，并參加《人民戲劇》、《劇本》（月刊）編輯工作。參加該刊物創(chuàng)刊，先后后任編輯、組長(zhǎng)、編輯部副主任、主任、編委、主編、顧問等職。