兩鬢斑白:肝膽火旺或肝氣郁結(jié)? 肝主疏泄,若肝氣郁結(jié),失于疏泄,則氣血運(yùn)行不暢,毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻,致白發(fā)出現(xiàn)。這類人群除了兩鬢斑白,還常伴急躁易怒、口苦口干、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠等癥狀。晚上11點至凌晨3點為肝膽經(jīng)當(dāng)令,正是調(diào)養(yǎng)肝膽的好時機(jī)。因此,平時應(yīng)晚上11點前入睡。生活中要正確面對壓力,調(diào)節(jié)好情緒,保持積極樂觀的心態(tài),這對于防止早生白發(fā)也極為重要。
前額白發(fā):脾胃虛弱 前額為足陽明胃經(jīng)循行所過之處,與脾胃互為表里,故前額白發(fā)主要與脾胃功能有關(guān)。調(diào)理脾胃可防治前額白發(fā)。脾胃虛弱還表現(xiàn)在面色萎黃、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此,平時飲食應(yīng)注意三餐定時定量,避免暴飲暴食,可適當(dāng)食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。
頭頂、后腦白發(fā):腎氣不足 頭頂、后腦部是督脈、膀胱經(jīng)所過之處,與腎關(guān)系最為密切。飲食方面可適當(dāng)多吃黑色食物,中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,黑豆、黑芝麻、黑米等都是不錯的選擇。平時還可雙手握拳,拳眼向內(nèi),在后腰部位上下搓動,搓摩腰部,從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。
(朱權(quán)利薦自《健康時報》)