睡得多不一定長(zhǎng)得高

最近，點(diǎn)點(diǎn)愛上了看書，每天晚上都不愿意睡覺，想多看一會(huì)兒書?？墒?，不到9點(diǎn)，媽媽就會(huì)催他：“早點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，睡得多才能長(zhǎng)得高！”

俗話說，孩子是在睡眠中成長(zhǎng)，是不是多睡就能長(zhǎng)高呢？

真相：

大家認(rèn)為多睡能長(zhǎng)高，是因?yàn)樗吲c生長(zhǎng)激素有一定相關(guān)性。人在睡覺時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素會(huì)增多，從而促進(jìn)核糖核酸、蛋白質(zhì)的合成，加速骨基質(zhì)沉積，促使骨骼縱向增長(zhǎng)。

但是，睡得多不一定長(zhǎng)得高。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)專家給出了健康睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間在這個(gè)范圍內(nèi)是有助于長(zhǎng)高的。

如果睡眠時(shí)間超出這個(gè)范圍，就可能影響生長(zhǎng)，因?yàn)樯粌H在于“休息”，還在于“運(yùn)動(dòng)”。有些物質(zhì)是在人清醒的狀態(tài)下才會(huì)大量分泌，比如神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，多巴胺會(huì)影響生理（比如心血管系統(tǒng)）和心理（比如情緒）的成長(zhǎng)。

其實(shí)，人的身高主要受先天遺傳因素影響，遺傳因素占60%～70%，后天因素占30%～40%，后天因素不僅包括睡眠，還涉及營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等。如果想要孩子長(zhǎng)高，一定要從多方面助力。