江春艷

生活中總是有一些人，他們的行為讓人覺得矯情，比如，坐公交車一定要戴著手套抓把手，別人坐過的位子要拿紙巾擦過才坐，總是顯得格格不入，讓人猜測他該不會是“強(qiáng)迫癥”吧。

那么，強(qiáng)迫癥到底是矯情還是病呢？其實(shí)，強(qiáng)迫癥的全稱叫強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種比較常見的精神疾病。據(jù)臨床研究得知，強(qiáng)迫癥的發(fā)病率近年來呈不斷上升趨勢，其中，在精神病患者中，強(qiáng)迫癥占有0.1%-0.46%，在普通人群中，強(qiáng)迫癥占有0.05%左右，并且普通人患有強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%-2%之間。

1 強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些？

首先我們要先了解什么是強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維為主要特征的神經(jīng)精神疾病。強(qiáng)迫癥的病因有遺傳因素、社會心理因素、人格特征等。

強(qiáng)迫思維指的是在患者腦海中出現(xiàn)一些不需要的想法、沖動以及懷疑等。其臨床表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：（1）強(qiáng)迫懷疑。即患者會反復(fù)懷疑自己的言行是否正確，從而出現(xiàn)反復(fù)核實(shí)的現(xiàn)象，即使自己知道沒有必要，但卻無法克制。如出門后經(jīng)常懷疑家里門窗有沒有關(guān)好以及反復(fù)思考自己的言行有沒有對他人造成傷害等;（2）強(qiáng)迫聯(lián)想。即患者看到或聽到某些事情或言語后會不由自主的想到一些不好的事情。如看到有人吸煙就想到火災(zāi)，看到現(xiàn)金就想到細(xì)菌等等;（3）強(qiáng)迫回憶。即患者腦海中會自然而然的出現(xiàn)一些以往經(jīng)歷過的事情，且無法控制，給生活帶來很多不便。還有一些患者在強(qiáng)迫回憶的過程中，若被別人打斷的話，又會從頭開始回憶;（4）強(qiáng)迫意向。強(qiáng)迫意向也可叫做強(qiáng)迫沖動，患者會有一種比較強(qiáng)烈的沖動想法，然后去做一些違背自己意愿的事情，并且這類沖動往往具有傷害性。如摧毀物品，撞向飛駛的汽車等嚴(yán)重行為。（5）強(qiáng)迫對立觀念。即患者在看到一句話時，腦海中便會出現(xiàn)與其相反的觀念或想法。如看到“美”時，腦海中便立即會出現(xiàn)“丑”等。

強(qiáng)迫行為指的是患者在出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念以后，受其驅(qū)使而不由自主的重復(fù)一些行為或心理活動。其臨床表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：（1）強(qiáng)迫清洗。即患者為了清除細(xì)菌或臟物污染的擔(dān)心，而反復(fù)出現(xiàn)洗澡、洗手等行為，即使皮膚已出現(xiàn)破損，但仍會反復(fù)的進(jìn)行清洗，不然就會出現(xiàn)嚴(yán)重的擔(dān)心和焦慮情緒;（2）強(qiáng)迫檢查。即患者為減輕自己的懷疑而采取的一種行為，雖然自己知道沒有必要，但無法克制。如懷疑自己是否忘記關(guān)門窗而反復(fù)的進(jìn)行檢查等;（3）強(qiáng)迫詢問。即患者不相信自己看到的任何事物，而為了消除這種給自己帶來的焦慮情緒，就經(jīng)常向他人進(jìn)行詢問或讓他人反復(fù)給予保證或解釋。如經(jīng)常詢問他人自己有沒有做錯事，說錯話等等;（4）強(qiáng)迫性儀式動作。即患者會重復(fù)出現(xiàn)一些動作或完成完成一系列復(fù)雜性動作，以此來減輕或消除因強(qiáng)迫思維而產(chǎn)生的不安或焦慮心理。如患者出門必須要先向前走三步以后再后退一步，反復(fù)數(shù)次以后才能出門等;（5）強(qiáng)迫計數(shù)。即患者對數(shù)字產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念，每天要進(jìn)行無數(shù)次沒有意義的計數(shù)行為。如反復(fù)的數(shù)樓層、樓梯及路人等。

強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，被稱為“精神科的癌癥”，患者受強(qiáng)迫思維和行為影響無法完成正常的生活或工作，如患者認(rèn)為自己手不干凈會反復(fù)洗手幾十次仍不能停止，其癥狀難纏且治療相當(dāng)困難。而矯情更多的是一種性格或者生活品質(zhì)的要求，是人們對于自己生活環(huán)境或人際交往的高要求，不存在病理性的強(qiáng)迫思維和行為，更不會造成社會功能的受損，不是疾病狀態(tài)，不需要治療。

2 怎樣對強(qiáng)迫癥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？

強(qiáng)迫癥患者需要系統(tǒng)的藥物治療，同時心理治療和自我調(diào)節(jié)也很重要。

（1）學(xué)會放松。通過參加各種文體活動，不僅能使枯燥的生活變得豐富多彩，還能減輕生活與工作給予的壓力。因此，強(qiáng)迫癥患者可根據(jù)自己的興趣，參加一些有意義的文體活動，從而調(diào)整自己的生活狀態(tài)，放松自己的同時也能減輕強(qiáng)迫癥引發(fā)的焦慮情緒。

（2）轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫思考時，思維會比以往更加專注，而這時想要緩解這種情況，可適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下自己的注意力來擺脫這種痛苦。比如聽一些自己喜歡的音樂或看一些自己感興趣的小說，使自己的注意力全部集中在音樂或小說中，從而忘記自己反復(fù)思考的事情。

（3）接受不完美。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)接受和承認(rèn)自己有犯錯誤的可能。世界上沒有十全十美的人與事，所以在平時看待事情或問題時，不要太絕對，要保持樂觀心態(tài)的同時也要學(xué)會相對比較。還有對一些不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，可讓自己更加隨意一些，以此來鍛煉自己在細(xì)節(jié)上的寬容度。

（4）換個角度去思考。實(shí)際上，強(qiáng)迫癥的癥狀只是一種表面現(xiàn)象，真正起作用的是患者自身的強(qiáng)迫性人格特質(zhì)。因此，患者想要緩解自己的強(qiáng)迫癥，就需要改變自己過于認(rèn)真的做事方法，不要鉆于死理，換個角度去思考問題，或許會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

總的來說，強(qiáng)迫癥并不是人們所認(rèn)為的矯情，其屬于一種精神疾病，與遺傳、個性以及社會心理等因素有一定關(guān)系，而個性與社會心理是可以進(jìn)行干預(yù)的。而想要避免強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，就需要在日常生活與工作中，不要過分苛求，同時注重溝通和交流，以此促進(jìn)健全人格的構(gòu)建。