呂正義
“有些女性連什么是正常,什么是不正常都不知道?!薄狫ennifer Ashton博士。對(duì)于女性來說,私處同樣是身體的一部分,與眼耳口鼻一樣,是正常的生理器官,不用羞于啟齒,要對(duì)自己的私處有正確的認(rèn)識(shí)。女性私處是一個(gè)比較敏感、脆弱的部位,極易遭受細(xì)菌侵襲傷害,若沒有正確進(jìn)行日常護(hù)理,可能會(huì)引發(fā)婦科疾病。那么,在日常生活中,女性應(yīng)如何進(jìn)行私處的日常護(hù)理呢?
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
私處是女性最神密的地帶,也是極易受到傷害的地方,必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,正確呵護(hù)私處健康。在選擇穿著時(shí),盡量避免緊身的皮褲、皮裙、牛仔褲等;對(duì)于內(nèi)褲,要選擇全棉質(zhì)或襠部棉質(zhì)的款式;清洗后的貼身衣物要放于陽光下晾曬。
除了外界因素外,身體機(jī)能也會(huì)對(duì)私處健康造成一定影響。因此,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,呵護(hù)私處健康。例如,養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣,要多運(yùn)動(dòng),避免久坐,多喝溫水;在進(jìn)行私處清洗時(shí),要選用中性或弱酸性且不含皂質(zhì)的專業(yè)洗護(hù)用品,配合溫水作用;為保護(hù)私處正常的酸堿性與菌群活性,不可使用清水、陰道清洗液等對(duì)私處進(jìn)行灌洗。
此外,在進(jìn)行性生活時(shí),要注意雙方的私處衛(wèi)生健康,保持適宜的性生活頻率。在性行為開始前,要進(jìn)行私處正確清洗,避免性愛過程中將外界細(xì)菌帶入陰道內(nèi)。
二、做好私處清潔
1.正確認(rèn)識(shí)私處清潔
某些女性對(duì)于私處問題總是羞于啟齒,不愿意去學(xué)習(xí)了解私處護(hù)理常識(shí),無法正確認(rèn)識(shí)私處健康。現(xiàn)今許多女性出現(xiàn)婦科病,都是因女性缺乏私處生理知識(shí),未能進(jìn)行正確的洗護(hù)而造成的。錯(cuò)誤選擇洗護(hù)用品,清洗手法不正確,性生活紊亂等,都是傷害女性私處健康的罪魁禍?zhǔn)?。正確認(rèn)識(shí)私處清潔,是保護(hù)女性自我健康的有效途徑。
2.正確選擇清潔用具
做好女性私處清潔,對(duì)女性生殖健康十分重要。對(duì)于清洗用具,要做到“專人專用”,避免交叉感染。在使用毛巾、盆等清洗物品前,要進(jìn)行清洗消毒,毛巾使用后,清洗完畢要放置于陽光充足且通風(fēng)良好處晾曬,殺滅細(xì)菌。對(duì)于清洗產(chǎn)品,應(yīng)選擇不會(huì)對(duì)私處環(huán)境造成損壞、PH值處于4-4.5之間呈弱酸性的女性專用護(hù)理液,減少對(duì)私處的刺激。
3.選擇正確的清洗方式
女性對(duì)私處的清潔,切不可隨意,要進(jìn)行正確的洗護(hù)。在清洗時(shí)選擇溫水淋浴是最好的方式,如果條件不允許,無淋浴條件時(shí),可以用盆清洗,但必須專盆專用。手是細(xì)菌和病毒傳播的主要媒介之一,因此在清洗會(huì)陰部前,我們應(yīng)先洗凈雙手,然后再由前向后清洗外陰、大陰唇、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門。在大便后,進(jìn)行擦拭時(shí),也要使用由前向后的方式,當(dāng)條件允許時(shí),可使用溫水進(jìn)行便后清洗,以避免細(xì)菌附著于內(nèi)褲,從而進(jìn)入私處,引發(fā)炎癥;另外,在月經(jīng)期間切不可讓私處接觸冷水,要使用溫水勤洗外陰,同片衛(wèi)生巾不可久用,要及時(shí)換取,避免細(xì)菌在血污中滋生。
三、對(duì)私處進(jìn)行正確呵護(hù)保養(yǎng)
1.保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽來看,女性整體屬陰,且因女性私處具有特殊性,需對(duì)其進(jìn)行保暖,維持陽的狀態(tài)。做好腹部保暖,能有效避免許多婦科疾病。若腹部寒涼,恐會(huì)導(dǎo)致宮寒,造成手腳冰涼、經(jīng)期疼痛,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致性欲寡淡。此外若未做好腹部保暖,還會(huì)造成淤血堆積、白帶過多,從而影響私處健康,引發(fā)炎癥。
2.保持下半身血液循環(huán)暢通
維持血液循環(huán)的暢通也是呵護(hù)女性私處的有效途徑。切記不可穿過于緊身的衣褲,阻礙血液循環(huán),導(dǎo)致私處血脈不暢,引發(fā)各種炎癥。
3.保持私處的干爽、透氣
保持女性私處的干爽、透氣,能夠有效降低婦科病的發(fā)生率。若私處環(huán)境過于濕潤(rùn),會(huì)引發(fā)霉菌性陰道炎。因此,在進(jìn)行貼身衣物選擇時(shí),要選擇棉質(zhì)用品,保持私處的透氣,另外,要減少對(duì)不透氣衛(wèi)生護(hù)墊的使用。
4.避免久坐
持續(xù)久坐,同樣不利于女性健康,影響頗深。長(zhǎng)久坐立,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)產(chǎn)生淤血,影響私處正常環(huán)境,引發(fā)盆腔炎等婦科病。久坐不僅影響女性私處健康,還會(huì)影響心臟血管健康、性生活質(zhì)量等,還可能導(dǎo)致乳房下垂。
5.正確進(jìn)行性生活
性行為是正常的生理活動(dòng),但若是沒有選擇正確的性生活方式,會(huì)對(duì)女性私處造成損傷。性生活的頻率應(yīng)合理,不可過度,以免造成內(nèi)分泌極度亢奮,從而加大乳腺增生、子宮肌瘤的發(fā)病率。另外,在進(jìn)行性生活時(shí),要正確使用避孕套,保護(hù)私處健康,降低患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。
女性私處神秘而又敏感脆弱,為了降低患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn),必須做好私處的日常護(hù)理。身為女性,要選取正確的態(tài)度去認(rèn)識(shí)自身私處,不可因羞澀而逃避,要主動(dòng)學(xué)習(xí)關(guān)于私處的健康知識(shí),正確選用私處的日常護(hù)理用品,注重私處衛(wèi)生清潔,維護(hù)私處的正常生理環(huán)境,做健康的迷人女性。