張歡歡 徐侃

關鍵詞：飛盤;游戲;新興運動項目;身體素質

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：B ? ? 文章編號：1005-2410（2020）06-00-02

一、飛盤翻翻樂

游戲方法：在固定區(qū)域內（如籃球場、足球場中圈等），分成人數相等的兩組——A組和B組。飛盤數和人數等同，A組負責將飛盤正面朝上;B組負責將飛盤反面朝上，如圖1-1所示。每次游戲時間2分鐘左右，比較A、B兩組哪組完成得多。

游戲建議：在游戲時為了避免飛盤移動，可以將飛盤放在敏捷圈里。學生不準將飛盤拿離敏捷圈，與飛盤接觸時間不能超過2秒。在實際游戲時，飛盤的擺放可以根據場地大小，盡可能地充分利用場地兼顧練習密度。如果人數較少時可以采用圖1-2的形式進行折返跑的追逐賽，一人將飛盤翻過來，后面學生在前面學生翻過第二個飛盤后出發(fā)，將飛盤翻正，盡可能追到前面的學生，以此類推。

二、你追我跑

游戲方法：兩人一組，相距2米站立，在兩人中間放置一飛盤，如圖2所示。兩人進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的學生迅速向后跑出3.5米×8米的長方形“得分區(qū)域”，輸的學生迅速撿起飛盤，手持飛盤追擊贏的學生，在“得分區(qū)域”用飛盤觸擊對手，則得一分;反之，對手得一分，比誰在規(guī)定局數得分多。

游戲建議：在游戲時可以充分利用足球場上草地的不同色塊，也可以用標志盤、標志桶等規(guī)定區(qū)域。跑的時候只能從“得分區(qū)域”的端線跑出，從兩邊線跑出判對方得分。在追擊的時候只能手持飛盤觸擊跑者，且觸擊時飛盤不能脫手。

三、雙腳夾盤跳

游戲方法：學生5人一組，如圖3所示，分別站在直徑4米左右的圓外四個點上，當圓內學生喊開始后，站在圓外的學生迅速雙腳夾盤在圓外逆時針方向跳到下一個點上，最后完成的學生與圓內學生交換。以此類推，進行游戲。

游戲建議：為了固定圓外學生的位置，可以在圓外四個點上放置敏捷圈，如果在夾盤跳的過程中飛盤掉落，則從掉落位置迅速撿起，雙腳夾盤繼續(xù)游戲。

四、喊號回收

游戲方法：學生5人一組，每組學生一一對應一個序號，如1～5。在學生身前20～30米處放置一呼啦圈，呼啦圈里倒放標有序號1～5的飛盤，不按順序擺放。在學生與呼啦圈之間等距離放置5個敏捷圈，將5個敏捷圈進行1～5標記，如圖4所示。教師隨機喊號開始游戲，如“35142”，則此時每組“3”號學生首先迅速向前跑去，找到3號飛盤，并將其放在3號敏捷圈里，迅速回到起點并與“5”號學生擊掌，“5”號學生出發(fā)，以此類推，進行游戲，比拼哪組率先完成。

游戲建議：在進行該游戲前教師可以組織學生進行分解游戲練習，可每次只喊一個數，如“2”，讓學生對游戲有所感知后再進行完整游戲。

五、擊落飛盤

游戲方法：三人一組，一個飛盤，一人在直徑4米左右的圓里，兩人在圓外。圓外學生需要將飛盤通過圓形區(qū)域傳給同伴，圓里的學生需要阻止飛盤穿越圓形區(qū)域，可以截擊或者擊落飛盤的方式進行，當圓里學生完成截擊或擊落飛盤后，與圓外學生交換位置，如圖5所示。

游戲建議：為了提高練習效果，要求圓外學生每次持盤時間不超過5秒，且飛盤飛行高度不超過持盤人身高。

六、飛盤連連飛

游戲方法：兩人一組，間距1～2米，相向而站。聽到開始信號后，迅速向15～20米的終點方向移動，在此過程中不準持盤移動、飛盤落地需重新從起點開始，比拼哪組最快到達終點，如圖6所示。

游戲建議：該游戲可以充分利用學校場地上現有的線，如跑道分道線等。在開始練習階段可以讓學生逐漸進行原地、左右移動、快速移動傳接盤的過渡練習。

七、穿越火線

游戲方法：將學生分為兩組，每組選出3名“勇士”，通過手持體操墊依次穿越對方組成的密集雷區(qū)。要求持盤學生將飛盤擊中體操墊得分有效，比拼哪組“勇士”穿越火線后中彈數量少，如圖7所示。

游戲建議：“勇士”在穿越火線時手持體操墊護住頭部，該游戲適合在學習飛盤技術后的鞏固性練習階段。

八、飛盤跑壘

游戲方法：學生5人一組，其中4人分別站在邊長為4米左右的正方形的角上，起點學生手持飛盤。聽到開始信號后，站在正方形四個角上的學生開始依次進行傳接盤;第5個學生在正方形外進行快速跑，人和盤比拼回到起點的速度。

游戲建議：在實際操作時，可在正方形的四個角放置4個敏捷圈，傳接盤時必須有一只腳踩在敏捷圈內方可進行。傳接盤學生不得阻擋跑外圈的同學，注意安全。