語諾

疫情尚未平息，口罩仍舊是人們出門的防護(hù)標(biāo)配。戴了很久的口罩，人們似乎已經(jīng)習(xí)慣了它的存在，但皮膚可能不這么覺得……

隨著天氣逐漸變熱、紫外線加強(qiáng)，戴口罩悶出的皮膚問題也愈發(fā)凸顯，泛紅、發(fā)癢、痤瘡、膚色不均紛紛找上門。本期綠色氧吧，小編盤點(diǎn)了戴口罩可能引起的一系列皮膚問題，并簡要介紹“口罩臉”產(chǎn)生的原因及如何預(yù)防、減少和緩解口罩對皮膚造成的此類傷害。

口罩戴久了，皮膚受傷害

本以為口罩遮住了病毒、污染和陽光，可以更好地保護(hù)皮膚，但長時(shí)間戴口罩，不少人的皮膚狀態(tài)反而越來越差。

壓力性損傷

N95口罩常為杯罩形或折疊形，具有一定硬度，長時(shí)間使用會造成局部持續(xù)受壓缺血而發(fā)生皮膚損傷。相對而言，平面形口罩在這方面產(chǎn)生的影響要小得多。

磨損皮膚

鼻梁、顴骨和耳部的皮下組織并不豐富，摘戴口罩過程中易受邊緣“剪切力”的影響。

耳掛式口罩兩側(cè)的彈性掛帶常會在佩戴者講話、活動時(shí)反復(fù)摩擦、壓迫面部及耳部皮膚，進(jìn)一步導(dǎo)致局部損傷。

皮膚潮濕浸潤

戴口罩容易使局部皮膚升溫，加上人體呼出的水分無法及時(shí)蒸發(fā)，會讓口鼻區(qū)皮膚處于潮熱環(huán)境中。

皮膚角質(zhì)層水量增加，組織變軟，臉部使用的化妝品更易滲入真皮，誘發(fā)面部炎癥。

幾種皮膚問題，各有應(yīng)對法

在口罩的作用下，皮膚變得格外“嬌嫩”，以下三種皮膚病也常有發(fā)生，專家教你“對癥下藥”。

化學(xué)因素導(dǎo)致的接觸性皮炎

皮膚本身比較敏感者，可能對口罩的材料，如無紡布、金屬條等產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)局部皮膚瘙癢、紅斑，甚至糜爛、水泡等問題。還有些人可能因?yàn)榇髁速|(zhì)量不合格的口罩，致使皮膚出現(xiàn)接觸性皮炎。

應(yīng)對

若出現(xiàn)上述情況可短時(shí)間（控制在1周左右）使用一些軟膏緩解癥狀：輕者選擇丁酸氫化可的松或丁酸氯倍他松；重者可以用糠酸莫米松，癥狀通?？稍?～5天好轉(zhuǎn)；若不見好轉(zhuǎn)，要盡快就醫(yī)，采取必要的口服藥物治療。

物理因素導(dǎo)致的皮膚損傷

長時(shí)間佩戴過緊的口罩，臉頰、顴骨、耳后和鼻梁等承受壓力的部位，容易出現(xiàn)壓痕、擦傷，甚至是局部形成血腫或水泡。

應(yīng)對

適當(dāng)更換松緊適宜的口罩，注意隔一兩個(gè)小時(shí)換一下口罩系繩的位置即可；如果出現(xiàn)了壓痕淤血或皮膚破損，一定要預(yù)防感染，可以外用莫匹羅星等藥膏；注意皮膚的清潔和保濕，避免再次摩擦。

封閉式皮膚環(huán)境導(dǎo)致的痤瘡

原本就有痤瘡、粉刺的人，本身臉部毛細(xì)血管就容易充血，皮膚屏障也不健全，戴上口罩后局部皮膚環(huán)境改變，進(jìn)一步誘發(fā)或加重皮膚問題。

應(yīng)對

增加口罩的更換頻率，更換期間將汗液擦干后涂抹保濕乳，增加皮膚保護(hù)屏障，減少汗液、摩擦對皮膚的刺激；如果癥狀不嚴(yán)重，每晚可使用一次外用維A酸制劑等予以控制；若一直不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)。

日常幾步保證皮膚健康

戴口罩讓皮膚環(huán)境發(fā)生變化，日常護(hù)膚時(shí)更需要未雨綢繆，等真正出現(xiàn)皮膚問題再重視，就有些遲了。

做好保濕工作

有人覺得戴了口罩，濕氣都在里面，保濕就不用做了，這是錯誤的。

可以根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇霜劑（干性皮膚）或乳液、凝露（中性或油性皮膚）的保濕產(chǎn)品。涂上待吸收完全后再戴口罩，在皮膚表面形成油膜層，來防止水分流失。

別化濃妝

減少出門前的化妝步驟，盡量別化妝，特別是化濃妝。粉底霜、BB霜等厚重的化妝品盡量不要使用。

注意防曬

研究發(fā)現(xiàn)，口罩并不能完全阻擋紫外線。炎熱的夏季，即使帶上口罩，也要重視防曬工作，避免曬出尷尬的“口罩臉”。

戴口罩的同時(shí)，別忘了打遮陽傘、戴帽子、戴墨鏡等有效的物理防曬措施。涂防曬霜時(shí)，要選擇水潤、輕薄的類型。

讓皮膚透會兒氣

在室內(nèi)長時(shí)間戴口罩，每隔1～2個(gè)小時(shí)，在通風(fēng)、人少的安全環(huán)境下摘掉口罩，讓皮膚“透透氣”，一次戴口罩最長不超過4小時(shí)。

溫水清潔

皮膚存在生理性污垢，以及外界環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)、過敏原和微生物，需要做好合理清潔，建議每天溫水洗臉至少兩次。

選用溫和不刺激的潔面產(chǎn)品，每天1～2次即可。過度清潔不僅會刺激油脂的分泌，還可能對脆弱的皮膚造成屏障破壞，為其他皮膚疾病埋下隱患。

清淡飲食

日常飲食以清淡為主，少吃油炸、膨化等高能量食物，否則可能導(dǎo)致面部皮脂腺功能紊亂。