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      咽喉病,試試這三招

      2020-08-10 08:45:47尤孫文
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2020年7期
      關(guān)鍵詞:水突任督烏梅

      尤孫文

      聲音嘶啞、咽喉不適,如果不好好愛護(hù)嗓子,也會(huì)催生咽喉疾病,比如慢性咽炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)等。

      舌抵上腭? ? 舌尖輕輕頂在上齦齒之間。中醫(yī)氣功學(xué)認(rèn)為這是溝通任督二脈的橋梁,俗稱“搭鵲橋”。平時(shí)多做“舌抵上腭”的動(dòng)作,可疏通氣血、條達(dá)經(jīng)絡(luò)、清爽頭腦、強(qiáng)健體質(zhì),也有助于多產(chǎn)生津液潤(rùn)喉。

      “井”字按摩? ? 用手指在頸前部做“井”字狀按摩,先在雙側(cè)人迎、水突兩條豎線自上而下往返推揉10分鐘,后在雙側(cè)人迎、水突兩條橫線自左而右往返推揉10分鐘。注意手法宜柔和適中,舒適為度,不要過猛,有人可能會(huì)出現(xiàn)想嘔吐或有痰咳出情況。每日早晚各1次。

      熏咽喉含漱藥? ? 烏梅茶——烏梅6克、甘草6克、綠茶6克、薄荷6克,水煎。中藥煎煮好后,離火放桌上,吸入蒸汽熏咽喉10分鐘,口含藥液漱口,亦可含咽,緩緩服下藥液。每日2次。切勿在煎中藥時(shí)或湯藥溫度過高時(shí)直接熏咽喉,以免灼傷咽喉。

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