為心賦能陽光備考

“老師，我最近失眠很嚴重，晚上睡不著，白天打瞌睡?！薄爸锌捡R上就要到了，我感到很焦慮，怕自己考不上，上課的時候，總是想東想西，過后又非常后悔沒有認真聽講?！薄诠痍柨h東風中學心理輔導室里，時常有九年級學生來找老師傾訴心理的焦慮。

“臨近中考，對于即將參加中考的學子們來說，情緒波動和壓力焦慮難以避免?！痹撔Ｐ睦磔o導室老師譚艷紅說：“特別是疫情復課后，學生們從較為松散的網(wǎng)上學習馬上進入緊張的考前沖刺階段，許多學生不適應，容易感到焦慮?！睘橛行Ь徑饩拍昙壙忌鷤淇級毫Γ瑴p輕焦慮，確保考生保持良好的精神狀態(tài)、積極的學習態(tài)度備考，桂陽縣東風中學從5月底開始對九年級888名學生分四批召開班風學風整頓大會，從課堂紀律、學習方法以及健康心理培養(yǎng)等多方面進行教育和輔導。

在全員教育的同時，學校為部分考前心理過于焦慮的學生開通綠色通道，由學校心理輔導教師根據(jù)學生具體情況進行心理干預。部分成績優(yōu)異的學生，面對中考表現(xiàn)出了過于焦慮的情緒，出現(xiàn)食欲減退、睡眠質(zhì)量降低等情況，導致發(fā)揮失常，學校在展開心理干預時，針對這類學生主要采取穩(wěn)定情緒的方法，幫助他們緩解心理壓力;成績處于中等的學生，往往會出現(xiàn)不自信，對考試產(chǎn)生畏懼心理，學校給予他們鼓勵，幫助他們樹立信心;成績靠后的學生則容易產(chǎn)生消極情緒，針對這一類學生，學校采取改變態(tài)度，調(diào)整目標，保持紀律的方式，引導其正確面對中考，樹立積極的應考心態(tài)。同時，各班班主任加強對學生考前心理的關注，對于不能正確處理考前焦慮的學生，除了正面引導外，還鼓勵學生去心理輔導室進行咨詢，給予專業(yè)的心理疏導。據(jù)統(tǒng)計，到目前為止，學校+名心理輔導老師本期累計為九年級學生提供了126人次心理輔導?？茖W、正確、有效的心理調(diào)適，有力地保障了學生考前的心理健康。

“正視情緒，找出問題，解決問題?！惫痍柨h教育局領導評價說：“臨近中考，學生情緒有波動很正常，他們的壓力需要被‘看到、被理解，針對性的心理干預能夠有效地緩解學生的心理壓力，幫助學生正確處理心理問題?！?/p>