無(wú)果
瞧你那一副悶悶不樂的樣子.誰(shuí)又惹你不開心了?來(lái).試試下面這些小妙招.保準(zhǔn)你喜笑顏開。耍知道這些開心妙招都是科學(xué)家通過(guò)研究而得出來(lái)的。
發(fā)表在《行為治療和實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)》上的一項(xiàng)研究表明,你能通過(guò)走路的姿勢(shì)調(diào)整情緒:如果你像一個(gè)開心的人那樣走路,你就會(huì)變得很開心;相反,如果你走路的時(shí)候總是低著頭或者情緒低落,你就會(huì)變得比較憂郁。
在這項(xiàng)研究中,人們首先在跑步機(jī)上步行15分鐘,跑步機(jī)周圍裝有攝像傳感器,以捕捉他們的動(dòng)作,他們面前還裝有一臺(tái)測(cè)量?jī)x。當(dāng)他們走路時(shí)消沉,測(cè)量?jī)x指針向左擺動(dòng),相反,指針向右擺動(dòng)。消沉的人走起路來(lái)樣子很不好看,他們上半身隨走動(dòng)左右擺動(dòng),不過(guò)手臂擺動(dòng)得不那么劇烈;心情愉悅的人走起路來(lái)則抬頭挺胸,上半身保持直立,手臂隨行走而擺動(dòng)。研究人員沒有告訴被測(cè)試者們測(cè)量?jī)x在測(cè)什么,只告知他們要讓指針向左擺動(dòng)或者向右擺動(dòng)。
在走路前,被測(cè)試者們會(huì)看到一些單詞,包括積極的詞如美麗和消極的詞如恐懼、焦慮。走下跑步機(jī)后,他們被要求寫下記住的單詞。那些走路時(shí)消沉的人能夠記起更多的消極的單詞,記起的積極的單詞則咯少于那些走路時(shí)歡快的人,這表明,走路時(shí)抑郁,之后他們會(huì)感到更加抑郁,但只要改變走路的姿勢(shì),就能輕松改變心情。
發(fā)明與創(chuàng)新·小學(xué)生2020年5期