羅書紅

【中圖分類號(hào)】 R256.22

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）08-068-01

冠心病為心血管領(lǐng)域多發(fā)性疾病類型，以40歲以上中老年為主要發(fā)病群體，并且男性的患病率要高于女性，主要癥狀表現(xiàn)為胸痛、胸悶等。近年，中國(guó)城市和農(nóng)村居民死于冠心病的比率均在增高，冠心病已經(jīng)嚴(yán)重影響到人們的正常生活。而如何提高冠心病患者的自我調(diào)養(yǎng)能力，是日常生活所需了解的必備技能。

1?什么是冠心??？

冠心病是由機(jī)體冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化樣改變，進(jìn)而促使血管狹窄甚至堵塞，最終引發(fā)心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致。冠狀動(dòng)脈壁上的斑塊堆積導(dǎo)致管腔變窄，部分或者全部血液阻塞，當(dāng)心肌無法獲得足夠的血液時(shí)，胸部疼痛就會(huì)產(chǎn)生，同時(shí)伴隨而來的包括胸悶、心絞痛等癥狀。且隨時(shí)間的推移，冠心病還可以削弱心肌的正常功能，使心臟無法正常的泵血，最終導(dǎo)致心力衰竭，威脅到患者生命安全。

2?冠心病病因包括哪些？

2.1?年齡、性別因素

老年群體是冠心病多發(fā)群體，冠心病一般多見于40歲以上的人群，并且男性的發(fā)病率要高于女性，分析此種現(xiàn)象的原因，可能與女性分泌的雌性激素有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用相關(guān)，但是女性在絕經(jīng)期后，冠心病發(fā)病率要明顯增加表現(xiàn)。

2.2?遺傳因素

冠心病發(fā)病的高概率會(huì)出現(xiàn)在有心臟病家族史的群體中。當(dāng)已知近親患有早期心臟病時(shí)，建議本人也需到醫(yī)院檢測(cè)是否存在冠心病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

2.3?血脂代謝異常因素

脂質(zhì)代謝也是影響冠心病的重要因素，當(dāng)膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白的代謝出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)增加心脈運(yùn)輸?shù)膲毫?，從而?dǎo)致心血管阻塞，引起不良癥狀。

2.4?吸煙

生活中的不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，例如吸煙和吸二手煙都可能引起動(dòng)脈壁的含氧量降低，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

2.5?體重

體重因素也需引起高度重視，肥胖可導(dǎo)致脂肪堆積，活動(dòng)能力進(jìn)一步降低，從而促使冠心病表現(xiàn)為高危狀態(tài)。

2.6?糖尿病

冠心病的病發(fā)癥狀常常有糖尿病，一旦合并發(fā)生，將明顯增加疾病治療的難度，并可誘導(dǎo)其它并發(fā)癥發(fā)生。

2.7?壓力

日常生活中壓力過大除不利于個(gè)體身心健康外，還會(huì)誘導(dǎo)冠心病發(fā)生，或加重原冠心病病情?，F(xiàn)階段，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力日趨增大，此也為冠心病發(fā)病率漸趨年輕化的原因。

3?冠心病患者如何自我調(diào)養(yǎng)？

冠心病患者不能將所有的疾病好轉(zhuǎn)的期望寄托在醫(yī)生的治療上，應(yīng)該更多的注重自我調(diào)養(yǎng)，建立科學(xué)的健康行為，具體包括。

3.1?飲食調(diào)養(yǎng)

俗話說“病從口入”，良好的飲食習(xí)慣除滿足生命所需外，還可幫助人們維護(hù)機(jī)體健康，但是不良的飲食習(xí)慣即會(huì)增加疾病的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。冠心病患者更要注重日常飲食的搭配，在日常生活中，需少吃高脂肪、高熱量的食物，這些食物是導(dǎo)致血脂增高的重要因素之一，而血脂增高就會(huì)引發(fā)血液粘稠度增高，促使動(dòng)脈粥樣硬化問題更為嚴(yán)重，最終造成血栓形成。這些食物包括：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、花生等富含高油脂、高膽固醇的食物。當(dāng)然油炸、燒烤等制作食物的方式也盡量避免。冠心病患者也需要少攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)不易消化，易增加心臟的壓力，所以患者每天控制在1g以內(nèi)。辛辣、生冷刺激性食物同樣不宜食用，因均會(huì)刺激血液的正常運(yùn)輸，引起心血管堵塞。“吃飯七分飽，健康活到老”對(duì)于冠心病患者來說杜絕暴飲暴食是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)，也是維護(hù)健康的基礎(chǔ)，當(dāng)吃的過多時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓增高，心肌耗氧量增加，加大心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于冠心病患者而言，最理想的食物即是綠色植物素食，以及豆制品，多吃蔬菜水果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3.2?控制體重，積極開展運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)的冠心病患者的體重均屬于肥胖狀態(tài)，而控制體重是減低病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的方法之一?；颊咝枰獪p少食物中的熱量，并且與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，通過體力消耗，鍛煉身體減輕體重。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，當(dāng)然對(duì)于患者來說，運(yùn)動(dòng)也是自我調(diào)養(yǎng)的絕佳方法。但是超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也不利，這種狀態(tài)會(huì)引發(fā)心腦血管急劇缺血、缺氧，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加心肌梗死或者腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于冠心病患者來說，患者群體多集中于老年人，而對(duì)于老年人來說，運(yùn)動(dòng)需要從實(shí)際出發(fā)，量力而行，達(dá)到運(yùn)動(dòng)平衡，才能事半功倍，成為一種有利的調(diào)養(yǎng)方式。

3.3?保持良好的心態(tài)

冠心病患者會(huì)因?yàn)榧膊〉脑蚨饺藨n天，職場(chǎng)中人會(huì)擔(dān)心因疾病不能加班熬夜，無法更好的完成工作;而老年人會(huì)為自己子女擔(dān)心，怕自己突發(fā)疾病，給兒女的生活帶來負(fù)擔(dān)。各種負(fù)面情緒堆積，會(huì)嚴(yán)重影響冠心病的治愈，還會(huì)給身體和心理帶來更大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)其他的疾病。所以說保持良好的心態(tài)，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是預(yù)防疾病的有效舉措。切忌大喜大悲，因中樞神經(jīng)的應(yīng)急刺激，可能會(huì)使小動(dòng)脈血管收縮異常進(jìn)行，從而導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，進(jìn)而使動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程加劇，從而引起心絞痛或者是心肌梗死等癥狀。

3.4?忌煙酒

煙草的成分中含有尼古丁，而尼古丁可以使血液中的纖維蛋白原增多，從而導(dǎo)致血液的粘稠度升高，容易引起血液凝固、血管堵塞，同時(shí)尼古丁導(dǎo)致血管收縮并給心臟帶來一定負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害到血管內(nèi)層，使形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)增大。而戒煙后，血液中的纖維蛋白原大大減少、從而降低患者的發(fā)病率。常年飲用烈酒的患者可能會(huì)因?yàn)榫凭卸具M(jìn)而導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，甚至?xí)霈F(xiàn)高脂血癥。飲入大量酒精后，會(huì)使乙醇的含量增加，同時(shí)也大大的增加了心臟消耗氧氣的含量，加重冠心病。當(dāng)然，冠心病患者可以適當(dāng)?shù)娘嬘眉t葡萄酒之類的溫性酒，紅葡萄酒的成分中含有類黃酮，有助于抑制血小板的凝聚和血栓的形成，可減輕冠心病患者的發(fā)病癥狀。

3.5?特殊注意事項(xiàng)

喜歡旅行的冠心病患者要注意，在海拔升高時(shí)，由于空氣稀薄而導(dǎo)致血液中的含氧量逐漸降低，所以這種情況下會(huì)引發(fā)病情加重。倘若出現(xiàn)呼吸急促、體力不支、胸悶等癥狀，就要提高警惕，避免引發(fā)生命危險(xiǎn)。所以出門時(shí)，需時(shí)刻準(zhǔn)備緩解心絞痛的藥物，并且掌握一定的急救技巧，一些高空刺激性強(qiáng)的娛樂項(xiàng)目也需避免參與。

4?結(jié)語

近年來，隨著人口老齡化社會(huì)進(jìn)程加劇，加之公眾不良生活和健康行為的增多，明顯增加了冠心病的罹患比例。如何調(diào)養(yǎng)，使病情得到有效控制的同時(shí)，提高患者生活質(zhì)量是臨床研究的目的。而在對(duì)本病進(jìn)行管理過程中，不能把全部希望全部寄托于醫(yī)生的診治，而是應(yīng)該更加重視日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)，需要從飲食、體重控制、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)，并且也要有一個(gè)良好的心態(tài)，樂觀生活，掌握一定的急救技巧，才能起到理想的阻礙病情進(jìn)展，維護(hù)患者生命安全的作用。