大概是3年前，我去北京錄制一個(gè)節(jié)目，錄制時(shí)間是下午2點(diǎn)。為了保險(xiǎn)，我不到12點(diǎn)就到了錄制節(jié)目的影棚。

到了那里，我傻眼了。這次的影棚是臨時(shí)選的，比較簡(jiǎn)陋，沒(méi)有休息的地方。并且，我到的時(shí)候沒(méi)有工作人員接待。他們之前問(wèn)過(guò)我要不要安排旅館的房間，我說(shuō)不需要。所以，這的確不能怪誰(shuí)。

可我有了被怠慢的感覺(jué)。我給負(fù)責(zé)接待我的工作人員打電話表達(dá)了不滿。

接待人員是個(gè)女孩，聽(tīng)到我有些不滿，有些慌張，說(shuō)她會(huì)迅速趕過(guò)來(lái)處理。最后，我們找了一家很安靜的咖啡館，我吃了點(diǎn)東西，喝了杯咖啡后，坐在椅子上小睡了一會(huì)兒。

接待我的女孩很用心，我們之間并沒(méi)有什么不愉快。但是，接下來(lái)總有小小的不順利發(fā)生，例如很難打車(chē)，上車(chē)了，出租車(chē)司機(jī)又認(rèn)錯(cuò)了路。直到錄制節(jié)目前，終于發(fā)生了一件比較大的事情。

當(dāng)時(shí)，要換節(jié)目中使用的衣服，而衣服是新的，我穿褲子時(shí)，褲子上有一顆釘銘牌的釘子沒(méi)取下來(lái)，我取釘子時(shí)用力過(guò)猛，手被釘子劃破了，鮮血直流?？粗r血涌出的一剎那，我突然安靜下來(lái)。我清晰地感知到，雖然接待人員很用心，但整個(gè)過(guò)程我一直有強(qiáng)烈的不滿。我相信，是我的這些不高興，或者說(shuō)敵意，喚起了外界的敵意。

在工作人員的幫助下，我迅速處理了傷口，然后閉上眼睛冷靜了一會(huì)兒，去感知自己心中的敵意。而感知到后，我的身體、心和頭腦都安靜下來(lái)。

經(jīng)過(guò)這件事后，我形成了一個(gè)意識(shí)：如果接二連三地發(fā)生不順的事情，不管是大還是小，都需要冷靜一下，看看自己內(nèi)心是否有了敵意，然后想辦法去撫平它。

（2020年5月29日新浪博客 作者：新羽）