毛啟霞

針對(duì)“新冠疫情”期間的高校瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)進(jìn)行調(diào)查，作者運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等等方法對(duì)我校瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)存在的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)反思，

對(duì)瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的平臺(tái)、教學(xué)資源、教學(xué)方式、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面根據(jù)線上教學(xué)的變化提出相應(yīng)的策略，為特殊時(shí)期的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)工作合理進(jìn)行提供幫助。

1 前言

在新冠疫情防控期間，政府不斷出臺(tái)相應(yīng)的措施，包括延遲各大中小學(xué)及幼兒園的開(kāi)學(xué)時(shí)間。教育部號(hào)召大家“停課不停學(xué)”，改變授課方式，主要是利用各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行遠(yuǎn)程授課。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)占據(jù)了學(xué)生生活的大部分時(shí)間，成了人們熱議的話題。作者通過(guò)對(duì)包頭師范學(xué)院大學(xué)生采用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的觀察、教學(xué)效果反饋以及評(píng)價(jià)進(jìn)行反思，總結(jié)瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)優(yōu)勢(shì)及存在的問(wèn)題，并提出相應(yīng)的解決策略，以期更好地利用網(wǎng)絡(luò)資源，提高教學(xué)效果。

2 研究方法與研究對(duì)象

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等方法，對(duì)疫情期間，包頭師范學(xué)院瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的狀況進(jìn)行研究。

3 研究結(jié)果與分析

3.1瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作舒緩，結(jié)合深長(zhǎng)呼吸，修身養(yǎng)性的鍛煉方法，瑜伽運(yùn)動(dòng)不要求練習(xí)者追求動(dòng)作姿勢(shì)的難度，只要練習(xí)時(shí)用心體會(huì)瑜伽習(xí)練時(shí)的感受，就能達(dá)到減壓、健身、養(yǎng)心的目的。疫情期間，武漢方艙醫(yī)院內(nèi)的醫(yī)生及患者集體進(jìn)行瑜伽練習(xí)，舒緩緊張的情緒并提高身體的免疫力，抗擊新冠病毒，畫面令人動(dòng)容、讓人感動(dòng)。

在新冠疫情期間，響應(yīng)國(guó)家“停課不停學(xué)”的號(hào)召，高校的公共體育教學(xué)全面轉(zhuǎn)成線上教學(xué)。瑜伽習(xí)練是不受場(chǎng)地的限制的，無(wú)論是在家中的客廳、臥室、陽(yáng)臺(tái)還是走廊里，只要不是嘈雜的環(huán)境即可以練習(xí)。瑜伽運(yùn)動(dòng)即相應(yīng)了國(guó)家的號(hào)召，又保護(hù)了習(xí)練者自身的安全。瑜伽在線教學(xué)打破了傳統(tǒng)教學(xué)在時(shí)間和空間的局限性，具有教學(xué)受眾面廣;學(xué)習(xí)時(shí)間、空間隨機(jī)靈活;教學(xué)手段豐富;教學(xué)資源多樣化并能反復(fù)播放等多種優(yōu)勢(shì)。

3.2瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)存在的問(wèn)題及其反思

3.2.1瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)硬件

隨著新冠肺炎疫情的蔓延，各地高校延遲開(kāi)學(xué)時(shí)間，慕課的學(xué)習(xí)或者利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行教學(xué)直播成為高校教學(xué)的主要手段，但是直播過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)影像的卡頓甚至是聲音的缺失的問(wèn)題，另外，還有學(xué)生家庭網(wǎng)絡(luò)設(shè)備和網(wǎng)速的參差不齊，導(dǎo)致教學(xué)效果偏差，遠(yuǎn)低于預(yù)期水平。

我校公共瑜伽教學(xué)的學(xué)生來(lái)自內(nèi)蒙古的各個(gè)市區(qū)，還有部分同學(xué)來(lái)自農(nóng)村和牧區(qū)，因區(qū)域的差異及家庭條件的影響，學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)條件無(wú)法保證，不能要求學(xué)生即時(shí)觀看和練習(xí)，可以允許學(xué)生延時(shí)學(xué)習(xí)和練習(xí)，但是練習(xí)的時(shí)間和質(zhì)量不能控制，瑜伽鍛煉的效果無(wú)法達(dá)到預(yù)期。

3.2.2瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)內(nèi)容

網(wǎng)上教學(xué)是應(yīng)對(duì)疫情不得已的舉措，大多數(shù)教師認(rèn)為線上教學(xué)是無(wú)法替代線下教學(xué)的。針對(duì)高校瑜伽線上教學(xué)，除了老師直播、錄播，還有上傳現(xiàn)有的教學(xué)視頻（例如慕課）。上傳視頻最大的特點(diǎn)是先期制作完成，其受眾范圍較廣。教師在制定教學(xué)內(nèi)容時(shí)考慮到大多數(shù)學(xué)生的接受能力，并不具有較強(qiáng)的針對(duì)性。但是在實(shí)際高校瑜伽的體育教學(xué)中，大學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)以及完成動(dòng)作的能力會(huì)有很大的差異，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)內(nèi)容不能因人而異、區(qū)別對(duì)待。另外瑜伽線上教學(xué)不能保證老師給予學(xué)生及時(shí)的指導(dǎo)和提示，不能及時(shí)更正錯(cuò)誤動(dòng)作，缺少同學(xué)間的相互鼓勵(lì)和幫助，學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量和效果低于預(yù)期。

3.2.3瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)過(guò)程

在瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)過(guò)程中，歸納總結(jié)存在的幾個(gè)問(wèn)題：第一，學(xué)生在線學(xué)習(xí)瑜伽體式只能按照視頻簡(jiǎn)單地模仿動(dòng)作，很難準(zhǔn)確地把握瑜伽中每一個(gè)體式的角度、用力的部位、身體的姿態(tài)，學(xué)生學(xué)完體式之后感覺(jué)模棱兩可，不知正確與否。第二，瑜伽講究體式與呼吸的協(xié)調(diào)配合，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界傳輸?shù)闹皇切畔ⅲ荒苷嬲盐諏W(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸是否運(yùn)用合理，是否與正確的體式合理配合，面對(duì)視頻不能感知學(xué)生的真情實(shí)感。第三，瑜伽在習(xí)練過(guò)程中，離不開(kāi)老師語(yǔ)言的正確引導(dǎo)，無(wú)論是體式與呼吸的配合，還是冥想、休息術(shù)的練習(xí)。可是由于網(wǎng)絡(luò)硬件及線上教學(xué)的限制，在教學(xué)過(guò)程中會(huì)缺少了教師語(yǔ)言的正確及時(shí)引導(dǎo)。第四，瑜伽練習(xí)要求不受外界環(huán)境的干擾，配以舒緩的音樂(lè)，但是由于學(xué)生身處環(huán)境不同，無(wú)法控制外在的干擾因素，所以不能保證每一名學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)達(dá)到瑜伽練習(xí)的要求。

3.2.4瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式

線下教學(xué)，教師通常采用傳統(tǒng)意義上“教”與“學(xué)”的模式，還會(huì)滲透許多創(chuàng)新的教學(xué)方式，例如自主探究、交互探討、小組合作、創(chuàng)編展示等等方式，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。但是線上教學(xué)不能將線下教學(xué)的方式借鑒過(guò)來(lái)，只能在自主學(xué)習(xí)、自主探究上進(jìn)一步挖掘。

3.2.5瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源

為了滿足在線教學(xué)以及在家健身的要求，網(wǎng)絡(luò)中出現(xiàn)了大量的瑜伽健身視頻，有個(gè)人制作的、有俱樂(lè)部出品的、有學(xué)校制作的、有省市出品的，內(nèi)容呈現(xiàn)多樣化的特點(diǎn)，但是多是簡(jiǎn)單的、重復(fù)的、碎片化內(nèi)容，不能形成系統(tǒng)化的教學(xué)資源。另外，上傳視頻的瑜伽師資資質(zhì)參差不齊，直接導(dǎo)致瑜伽教學(xué)資源的質(zhì)量也是參差不齊。所以在瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)中，教師會(huì)選擇重點(diǎn)學(xué)校（例如北京民族大學(xué)、清華大學(xué)等）制作的慕課或者省市體育局出品的視頻（例如學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)中的在家健身視頻）提供給學(xué)生學(xué)習(xí)和參考。

3.2.6瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)

由于疫情發(fā)展的不確定性，學(xué)校不能滿足開(kāi)學(xué)條件，學(xué)校一直延后開(kāi)學(xué)時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)就成為網(wǎng)絡(luò)教學(xué)后教師思考的重要問(wèn)題。如何通過(guò)教學(xué)評(píng)價(jià)進(jìn)一步督促學(xué)生更好地進(jìn)行瑜伽的學(xué)習(xí)呢？如何客觀、準(zhǔn)確、科學(xué)地評(píng)價(jià)學(xué)生疫情期間的瑜伽學(xué)習(xí)效果呢？

瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)與瑜伽線下教學(xué)評(píng)價(jià)是有差別的，瑜伽線下評(píng)價(jià)要把學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的情意表現(xiàn)以及與同學(xué)合作精神的評(píng)價(jià)作為評(píng)價(jià)內(nèi)容之一，但是瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)不考慮此項(xiàng)內(nèi)容。另外，由于網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題學(xué)生不能準(zhǔn)時(shí)簽到，不能及時(shí)上傳作業(yè)，還有不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成手機(jī)監(jiān)管的體能鍛煉等等問(wèn)題，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際存在的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)整并提出彌補(bǔ)方法。

3.3瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的優(yōu)化策略

3.3.1 建立高校各自的在線教育平臺(tái)

各大高校應(yīng)該建立自己的在線教育平臺(tái)。隨著在線教育規(guī)模的擴(kuò)大，市場(chǎng)規(guī)模和用戶量不斷擴(kuò)大，同時(shí)，為了解決各個(gè)在線網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)良莠不齊，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)參差不齊，客戶端頻頻“崩潰”，視頻“卡頓”等等這些問(wèn)題。各大高校應(yīng)該建立自己的在線教育平臺(tái)，豐富教學(xué)形式。

3.3.2優(yōu)化瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源

提高瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，首先要不斷優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)課程質(zhì)量。瑜伽是非常熱門的鍛煉方式，打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，會(huì)出現(xiàn)種類繁多、參差不齊的瑜伽鍛煉方式與內(nèi)容，但是瑜伽網(wǎng)絡(luò)視頻大多數(shù)呈現(xiàn)單一、重復(fù)、雜亂的、非系統(tǒng)化教學(xué)內(nèi)容，因此，建議參考、借鑒傳統(tǒng)面授教學(xué)的有益做法，利用各大高校自身的學(xué)科優(yōu)勢(shì)和辦學(xué)特色，探索和構(gòu)建具有較強(qiáng)實(shí)用性、系統(tǒng)性的瑜伽在線課程體系。另外，要加強(qiáng)瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)市場(chǎng)的監(jiān)督管理，制定相關(guān)法律法規(guī)，設(shè)置瑜伽資源準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，確保教學(xué)內(nèi)容科學(xué)完整，嚴(yán)格審核授課人的教學(xué)資質(zhì)，對(duì)瑜伽網(wǎng)課教學(xué)進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)督，為瑜伽優(yōu)質(zhì)資源傳播和發(fā)展提供保障。

3.3.3創(chuàng)設(shè)瑜伽線上教學(xué)環(huán)境

線下教學(xué)與線上教學(xué)存在很大的不同，教師應(yīng)盡量創(chuàng)設(shè)適宜瑜伽鍛煉的教學(xué)環(huán)境，首先，在語(yǔ)言的引導(dǎo)方面，教師可以錄播的形式，將每一個(gè)要求學(xué)習(xí)的動(dòng)作體式提示語(yǔ)、冥想導(dǎo)引語(yǔ)、休息術(shù)導(dǎo)引語(yǔ)提前錄制好，分別放置于一節(jié)課不同的位置。其次，對(duì)于學(xué)生經(jīng)常容易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作，教師在錄播過(guò)程中要反復(fù)多次地強(qiáng)調(diào)，同時(shí)要著重講解正確動(dòng)作的姿勢(shì)，使學(xué)生形成正確的瑜伽思維定式。最后，瑜伽的呼吸，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確的呼吸，并能與體式協(xié)調(diào)配合，不僅要講方法，還要通過(guò)圖片、視頻演示，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握呼吸的不同方式，并靈活運(yùn)用。

3.3.4變化瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式

進(jìn)一步探索瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式，線上教學(xué)可以借鑒線下教學(xué)的方法，發(fā)揮同學(xué)互助以及自主探究的優(yōu)勢(shì)。要求學(xué)生反復(fù)觀看視頻（設(shè)置完成任務(wù)點(diǎn)）領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，并形成小組合作，一對(duì)一的教學(xué)互助小組進(jìn)行幫扶練習(xí)，并留有教學(xué)幫扶記錄;還可以請(qǐng)教老師進(jìn)行一對(duì)一課下指導(dǎo)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生瑜伽掌握的技能。另外，可以發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新能力，在已學(xué)瑜伽動(dòng)作的基礎(chǔ)上，講解瑜伽編排原則，由學(xué)生自主編排動(dòng)作組合進(jìn)行展示，以此督促學(xué)生學(xué)習(xí)。

3.3.5 豐富瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)手段

教學(xué)評(píng)價(jià)是一種手段，是為了更好地督促學(xué)生學(xué)習(xí)。在疫情特殊的環(huán)境下，師生只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行溝通、交流、指導(dǎo)與被指導(dǎo)，如何科學(xué)地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果并有效地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)呢？而是從以下幾方面評(píng)價(jià)：首先，要注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。通過(guò)學(xué)生網(wǎng)上上課的出勤率、作業(yè)上傳視頻及圖片的質(zhì)量與效果等等方面評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。其次，評(píng)價(jià)學(xué)生瑜伽技能掌握情況時(shí)，不僅對(duì)學(xué)生最終提交的視頻作業(yè)要進(jìn)行評(píng)定，還要綜合考慮學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽前后的進(jìn)步幅度及學(xué)習(xí)的過(guò)程。最好，體育成績(jī)的評(píng)定還要綜合評(píng)級(jí)學(xué)生的體能狀況，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都離不開(kāi)的體能，因此，體能是體育成績(jī)中不可缺少的一部分。在此次線上教學(xué)中，我校依然運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管的手段，督促學(xué)生每周進(jìn)行不少于三次，每次鍛煉時(shí)間不低于30分鐘的運(yùn)動(dòng)，手機(jī)感應(yīng)總計(jì)數(shù)不低于2000次。在瑜伽線上教學(xué)中，我們采用線上體能競(jìng)賽來(lái)督促學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉。通過(guò)以上部分進(jìn)行瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的評(píng)價(jià)工作。

4 結(jié)論

2020年注定是不平凡的一年，新冠疫情給我們生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)了種種變化。包頭師范學(xué)院公共體育瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的過(guò)程中，存在瑜伽網(wǎng)絡(luò)的教學(xué)內(nèi)容不能因人而異，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式和教學(xué)過(guò)程受限、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源良莠不齊、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評(píng)價(jià)不合理等等問(wèn)題，在未來(lái)的教育中，瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)應(yīng)建設(shè)各個(gè)高校自己的平臺(tái)，優(yōu)化瑜伽網(wǎng)絡(luò)資源，創(chuàng)設(shè)瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)環(huán)境，豐富瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方式及教學(xué)評(píng)價(jià)手段，將線下線上教學(xué)更好地融合，發(fā)揮兩者的優(yōu)勢(shì)。

（作者單位：包頭師范學(xué)院體育學(xué)院）