對于乳房發(fā)育不良的女性來說，很多朋友會選擇隆胸手術(shù)來增大乳房。隆胸手術(shù)有很多種，如假體隆胸、脂肪移植、注射隆胸等，不管是哪種類型都是有風(fēng)險的，在選擇手術(shù)前，必須要慎重考慮。下面推薦幾個健康豐胸美胸的方法：

1.運(yùn)動美胸? 保持完美的身材，關(guān)鍵是要堅持運(yùn)動鍛煉，特別是剛生完孩子的女性，面對身材走樣的煩惱，更需要加強(qiáng)運(yùn)動。對豐胸有作用的運(yùn)動一般有擴(kuò)胸運(yùn)動、轉(zhuǎn)腕運(yùn)動、上肢活動等，這些運(yùn)動有助于舒經(jīng)活絡(luò)、推動氣血、牽拉乳房，避免乳房過早“老化”。另外，健美操、瑜伽等運(yùn)動也有助于讓胸部肌肉發(fā)達(dá)，讓乳房更加結(jié)實(shí)豐滿、富有彈性。

2.按摩美胸? 雖說按摩乳房很難達(dá)到豐胸的效果，但卻有助于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，減少血流淤滯的情況，讓女性的乳房發(fā)育得更加健康，同時也有助于防止乳房內(nèi)陷等情況出現(xiàn)。

按摩時，可先用熱毛巾熱敷乳房，然后再進(jìn)行自我按摩，早晚一次。按摩手法有直推法與側(cè)推法，直推法即用手掌從鎖骨下方均勻柔和地向乳房根部按摩，然后再向上沿路推回;而側(cè)推法即用手掌橫向推按乳房至腋下。

3.飲食美胸? 乳房較小的女性，不妨在日常生活中多攝入高蛋白、高脂肪食物，讓它們在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪，使瘦弱的身材逐漸豐滿起來。例如雞蛋、魚肉、蝦、豆制品、奶制品、禽肉、牛羊肉等，不要挑食偏食，保證膳食平衡。