幼兒練習(xí)跆拳道有什么好處

尹瑞強 魯江

跆拳道是一項體育競技，可以鍛煉身體的心肺功能、動作協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)能力，同時也可以防身、保護或營救他人。此外，幼兒跆拳道還能提高幼兒自信，從小培養(yǎng)幼兒吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

練習(xí)跆拳道沒有嚴(yán)格的年齡限制。人們只要沒有心臟病、傳染病、精神病等疾病，無論身體素質(zhì)好壞都可以學(xué)習(xí)跆拳道。一般情況下，中小學(xué)生及20～35歲左右的成人學(xué)習(xí)進展較快。6歲以下的幼兒學(xué)起來較為吃力，不容易記住各種各樣的招式和“復(fù)雜”的套路。

（一）有利于培養(yǎng)良好性格

幼兒生性好動、頑皮，需要成人引導(dǎo)。跆拳道訓(xùn)練有著嚴(yán)格的禮儀、禮節(jié)儀式，隨著訓(xùn)練時間延長，幼兒會在潛移默化中受到良好的熏陶。外形瘦弱的幼兒更應(yīng)加強運動。跆拳道訓(xùn)練較為科學(xué)，講究由淺入深、循序漸進。新學(xué)員的運動量較少，到后期的中級班、高級班才逐漸加大運動量。外形較為瘦弱的孩子是完全可以適應(yīng)的。

性格可以通過環(huán)境和訓(xùn)練改變。跆拳道一般為團隊訓(xùn)練，需要學(xué)生不斷大聲喊叫，訓(xùn)練時還可能需要學(xué)生單獨表演或和他人進行實戰(zhàn)比賽，容易激發(fā)學(xué)生的信心、勇氣與斗志，幫助學(xué)生塑造勇敢、堅強的個性，讓幼兒變得樂觀、自信、開朗。另外，跆拳道訓(xùn)練特別強調(diào)禮儀、友愛、互助。在開始學(xué)習(xí)跆拳道時，老師會專門讓幼兒做簡短的自我介紹，平時訓(xùn)練時會讓幼兒輪流喊口令等，從而進一步提升幼兒的語言能力。訓(xùn)練過程中，幼兒相互配合，游戲時協(xié)同合作，從而促進了幼兒的交際能力和團隊協(xié)作能力。

（二）有利于提高自理能力

部分家長過于寵溺幼兒，會幫幼兒做任何事情，導(dǎo)致很多幼兒不會自己穿衣服、穿鞋，不會自己吃飯等。而在跆拳道學(xué)習(xí)中，幼兒需要學(xué)會自理，如上課前幼兒需要自主更換道服、道鞋，訓(xùn)練完擺放好器材等。

（三）有利于提高身體素質(zhì)

跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練，可以有效消耗熱量，強身健體。跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，可以鍛煉幼兒身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強幼兒的耐力、力量、速度、靈敏以及反應(yīng)等。跆拳道訓(xùn)練中的各種動作直接受大腦神經(jīng)系統(tǒng)支配。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種神經(jīng)沖動傳輸?shù)酱竽X中，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏，從而促使幼兒大腦智力發(fā)育。幼兒身體的各項素質(zhì)發(fā)展都比較薄弱，肌肉力量等還沒有充分發(fā)育，極易疲勞，所以在跆拳道訓(xùn)練中幼兒要合理控制運動的強度，逐步提高幼兒的肌肉力量、柔韌性、速度能力以及協(xié)調(diào)能力等，從而打下良好的身體基礎(chǔ)。

跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，女孩子也可以參加練習(xí)。跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位。而其他搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。跆拳道訓(xùn)練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。跆拳道在西方國家被稱為“紳士和淑女的運動”，因為修煉者都具有良好的禮儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會使人的身材變“粗”，也不會使人的性格變“粗”。所以幼兒跆拳道沒有性別的要求，不論男女都可以練習(xí)。

跆拳道運動適合幼兒練習(xí)。跆拳道可以提高幼兒身體機能，激發(fā)幼兒的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅強的個性，讓幼兒變得樂觀、自信、開朗。跆拳道練習(xí)可以讓孩子們從緊張的學(xué)習(xí)中得到釋放，達到勞逸結(jié)合的作用。系統(tǒng)合理的跆拳道訓(xùn)練能夠有效促進幼兒的速度、耐力、柔韌性以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，并且對幼兒的大腦發(fā)育和思維能力提高起到非常重要的作用。

（作者單位：咸陽師范學(xué)院）