2020年6月11日,北京疫情警報再次拉響,戰(zhàn)時機制重新啟動。
6月13日夜里,早上起來感覺咽痛,有些頭暈,一量體溫,38.3℃!在家人的強烈要求下,14日上午,全家人戴上口罩、護目鏡,拿上消毒紙巾……全副武裝趕到醫(yī)院。
門診里發(fā)熱人很多。我來到外邊,坐在太陽底下,身體卻越來越冷,嗓子越來越疼,心里特別忐忑不安。就診后,做了驗血、CT和核酸檢測三項檢查。血液檢測和CT的結(jié)果當天就可以拿到,核酸檢測結(jié)果則需要等到第二天下午。醫(yī)生看了前兩項結(jié)果說:已經(jīng)基本排除新冠的可能性了。全家人不由得大舒一口氣!但醫(yī)生又說:“你的喉嚨已經(jīng)化膿了,急診只能給你先開三天的藥,估計三天后你得再來打點滴?!?/p>
出了診室,家人要去取藥,我一看全是抗生素,便堅決一擺手,強忍疼痛吐出一個字:“撤!”為啥?首先,我一直在反思自己的病因。覺得很大概率是因為自己前兩天狂吃荔枝和瓜子所致;其次,既然排除了新冠,沒有大的危險,我便要檢驗一下自己平日積累的保健知識,來個“我的健康我作主!”
回到家,我便開始了一番“神操作”。行動1:大量喝紫竹鹽水;行動2:大劑量口服益生菌(1次20粒膠囊,1天3次);行動3:大劑量嚼服亞麻籽油;行動4:用經(jīng)絡通針對八髎穴和大椎穴電療60分鐘;行動5:用石墨烯護頸針對咽喉部位長時間熱敷。經(jīng)過一天的非藥物自我調(diào)理,15日下午拿到核酸檢測陰性報告時,我的燒已經(jīng)全退了,嗓子疼痛也緩解了很多,吞咽東西已經(jīng)基本沒問題。
我本人沒有專業(yè)的醫(yī)學背景,只是比較關(guān)注養(yǎng)生保健知識,但并不全面、深入和系統(tǒng)。我想,像我這樣的普通人有很多,在這種情況下,如何能做到“我的健康我作主”呢?通過上述的親身經(jīng)歷,我有以下幾點感受,不一定完全正確,只是拿出來供專家和讀者一起討論。也許,針對具體案例的研討,更容易被普通人理解和記憶吧。
首先,我覺得,理念比具體細化的知識更重要。沒有理念的提升,知識的多寡有時并不一定能更好地解決問題?,F(xiàn)代社會,人一生病,首先想到的是必須通過醫(yī)療解決問題,嚴重忽視人體自身免疫的作用;診療思路也不是輔助、賦能免疫系統(tǒng),而是靠外力越俎代庖直接撲滅病癥。我自身不認可這種治病理念,而統(tǒng)一理念,是我們進一步討論的前提。
其次,要圍繞提升自身免疫能力為軸線,不斷積累和豐富相關(guān)的保健知識,培養(yǎng)自己的“健康信息力”。很多營養(yǎng)物質(zhì)或理療手段,有各自非常細化的功效,一般人不一定能記得非常準確和完整,那我就會以免疫力提升為主線,挑重點記憶和使用。比如:越來越多的研究發(fā)現(xiàn),人體很多疾病都源于腸道菌群的失調(diào),腸道菌群已經(jīng)被人們認識到是構(gòu)成人體自身不可或缺的“隱形器官”。所以,一旦生病了,我一定會注意調(diào)理自己的腸道菌群,并把這當作治本之策之一。
第三,人體免疫細胞要戰(zhàn)斗,必須需要能量,而能量來源于營養(yǎng)。多數(shù)人都知道生病需要補充營養(yǎng),但很少人意識到營養(yǎng)的送達和被吸收,還需要運輸渠道的通暢?!耙敫唬刃蘼贰苯?jīng)絡應該就是人體內(nèi)的“路”。經(jīng)絡不通,再多的營養(yǎng)也難以被有效運輸和利用。我是這樣理解中醫(yī)通經(jīng)絡的重要性的。
第四,留意日常的生活起居,養(yǎng)成做“健康日志”的習慣,當疾病來襲,我們就會更鎮(zhèn)定、全面、有效地進行溯源和應對。這一點我做得還不夠,總覺得麻煩,沒時間做。相信如果意識到了,再加上現(xiàn)代科技的輔助,今后會有更多人加入到寫“健康日志”的行列中來,甚至可能成為一種健康生活的新時尚。
最后一點需要強調(diào)的是:對于廣大普通群眾,一定要在確認沒有重大生命危險的前提下,更多發(fā)揮自身能動性,積極踐行“我的健康我作主”。