文｜陳曉斌 圖｜顧慶

編者按

“做你的眼睛”是愛好運(yùn)動的李紀(jì)元和陸向東夫婦在2015年1月發(fā)起的公益活動，致力于推動運(yùn)動無障礙的普及；“藍(lán)睛靈”是李紀(jì)元和陸向東開創(chuàng)的公益組織，截至2020年6月已組織各類公益活動超過400場，直接參與者近20 000人次，服務(wù)時間超過83 000多小時，引導(dǎo)并初步建立了全國首創(chuàng)的視障陪跑規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

陳曉斌，2015年8月加入公益組織“藍(lán)睛靈”（以下簡稱“藍(lán)睛靈”），從一名被幫助的受助人，逐漸成長為幫助更多人的視障培訓(xùn)師。

我叫曉斌，是一名全盲的視障小伙伴。2015年8月加入“藍(lán)睛靈”，從一名被幫助的受助人，逐漸成長為幫助更多人的視障培訓(xùn)師?，F(xiàn)在幾乎每周都要參加由“藍(lán)睛靈”組織的“做你的眼睛”陪跑活動，與愛好運(yùn)動的伙伴們一起在戶外跑步。

2020年，一場突如其來的新冠肺炎疫情席卷全球。春節(jié)長假以后的“做你的眼睛”陪跑活動也因此受到了極大影響，從春節(jié)一直到4月底，未能開展線下活動。但是“藍(lán)睛靈”是一個熱愛生活、喜歡運(yùn)動的大集體，就算在疫情期間，互相鼓勵、各自鍛煉也是不能少的。在微信聊天群里，視障小伙伴和健視小伙伴們依然時不時地分享著各類話題，比如在室內(nèi)鍛煉的有效方法……

當(dāng)三四月國內(nèi)的疫情防控態(tài)勢穩(wěn)定后，不少健視小伙伴就恢復(fù)了跑步。而后，“藍(lán)睛靈”陪跑小組也在上海的不同地方相約一起跑步，適當(dāng)佩戴口罩做好防護(hù)，呼吸著無障礙運(yùn)動的空氣。

“50后”顧慶，在2015年9月，經(jīng)驢友的引薦加入了“做你的眼睛”陪跑活動，成為最年長的健視陪跑員?！八{(lán)睛靈”的小伙伴們都親切地叫他為“寶 叔”。

“5年來我始終與‘藍(lán)睛靈’不離不棄，因為‘藍(lán)睛靈’已成為我生命中不可或缺的一部分。”寶叔說。3月19日，他與視障伙伴晨輝在世紀(jì)公園開啟了疫情中的第一個晨跑10公里，3月19日，他和視障小伙伴晨輝在世紀(jì)公園跑了10公里；3月29日他和另一位陪跑員頻飛揚(yáng)一起陪視障小伙伴沈琳跑了13公里，還徒步了7公里；5月20日，他與視障小伙伴天佑在前灘友城公園跑了8公里……

“我們?nèi)缤瑳_破籠子的小鳥，在明媚的春光下自由翱翔，感受久違的春天氣息；我們在春天花的海洋里快樂奔跑，放飛心情，一掃疫情帶來的壓抑感?！睂毷逭f。

雖然疫情給人們的出行帶來了障礙，但是“藍(lán)睛靈”的精神就是要“讓運(yùn)動無障礙”。所以無論是身體上的障礙或是其他外在條件的障礙，我們都會積極地去應(yīng)對，不能讓疫情阻擋“藍(lán)睛靈”邁向自由的腳步，不能讓隔離的憋悶感遮住“藍(lán)睛靈”擁抱歡笑的心情！因為無法開展線下的常規(guī)活動，所以“藍(lán)睛靈”組織者們聯(lián)系了一位資深的健美教練Aidon，計劃在線上開展健身課程。令人感動的是，這位曾經(jīng)參與過陪跑活動的Aidon教練已經(jīng)在前段時間著手為“藍(lán)睛靈”整理了有針對性的鍛煉計劃，而且他著重對教學(xué)的形式進(jìn)行了無障礙優(yōu)化。Aidon教練親自拍攝示范視頻，讓健視小伙伴可以詳細(xì)地向視障小伙伴描述動作細(xì)節(jié)，詳細(xì)地用文字描述動作，便于視障小伙伴進(jìn)行記憶和自我調(diào)整。

5月10日“藍(lán)睛靈”的第1期直播云健身課程（以下簡稱“直播云健身課程”）在直播平臺抖音上線，到7月底，已經(jīng)開展了10期抖音直播。直播云健身課程采取現(xiàn)場指導(dǎo)和抖音直播相結(jié)合的方式，兼顧了現(xiàn)場針對性調(diào)整和線上學(xué)習(xí)的需求。Aidon教練還會針對視障伙伴的個體差異，針對性地引導(dǎo)他們調(diào)整運(yùn)動和坐立時的姿態(tài)，讓視障伙伴練得健而美。課程內(nèi)容以核心肌肉的練習(xí)為主體，再加上系統(tǒng)的健身理論知識，讓視障小伙伴練得到位，還練得明白。

跟著Aidon教練，視障小伙伴晨輝參與現(xiàn)場直播云健身課程，認(rèn)真學(xué)習(xí)正確的動作。在嚴(yán)格有效地控制著每天攝入的熱量的前提下，他成功地在兩個月內(nèi)就打造出了型男身材。其他視障小伙伴也都收獲滿滿，真可謂是“痛并快樂著”。在感受到自己的進(jìn)步以后，大家露出的是開心且自信的笑容。

我們視障小伙伴覺得，在疫情期間雖然不能在常規(guī)活動時一起奔跑、一起暢聊，但依然繼續(xù)保持著積極的心態(tài)。視障小伙伴們喜歡運(yùn)動是為了健康、美麗和開心。與此同時，運(yùn)動帶給他們的堅韌和自信，如同中華民族抗疫的決心一樣變得更為有力與勃發(fā)。

寶叔也說，肆虐的疫情阻擋不了“藍(lán)睛靈”一往無前的腳步，也阻止不了我們所倡導(dǎo)的“運(yùn)動無障礙”理念的傳播?！拔覀兣c視障伙伴在藍(lán)色陪跑繩的牽引下，沖破疫情囚籠，奔向自由天空！”

“藍(lán)睛靈”們，堅韌在心中澎湃，自信在陽光下燦爛！