不讓媽媽出門

趙紅梅

孩子進入了第一個分離焦慮期，開始不讓媽媽出門。媽媽怎么出門能幫助孩子緩解焦慮，哪些方式會讓孩子更焦慮？不少媽媽還真沒經(jīng)驗。

林林正在聚精會神地看魚缸里的魚，噘著小嘴“魚！魚！游！”地嚷著，兩只小手還拍著魚缸給小魚加油，奶奶在一旁陪著。媽媽躡手躡腳地走到門邊，慢慢擰開門，一只腳剛跨出門檻，就聽到里面的林林大喊道：“媽媽！媽媽！”媽媽趕緊轉(zhuǎn)過身來，林林跌跌撞撞地撲到媽媽懷里，兩只小手緊緊拽著媽媽的衣襟，咧開嘴大哭，越安撫哭得越厲害。馬上就要遲到了，媽媽也非常焦慮，于是奶奶拼命拉走哭得上氣不接下氣的林林，媽媽含淚“逃”出了家門。這都快一個星期了，每天早上都要上演這樣的“別離大戲”，媽媽甚至懷疑林林是世界上最敏感的孩子。到底該怎么做，媽媽才能順利地出門？

每個孩子都有分離焦慮

分離焦慮，指孩子跟媽媽（也包含其他親密照顧者）分開時的不安情緒，常以哭鬧的形式表達出來。孩子剛出生時，媽媽可以隨意離開，那時孩子并沒有表現(xiàn)出任何焦慮。當孩子有認生現(xiàn)象時，他離出現(xiàn)分離焦慮就不遠了。分離焦慮的前提是，孩子跟媽媽有很高程度的親子依戀。大部分孩子的分離焦慮在半歲左右逐漸走高，在一歲四五個月的時候達到頂峰，然后逐漸降低。但毫無疑問的是，它依然存在，在一些特定的情境里隨時有被引發(fā)的可能，比如媽媽突然要出門、帶孩子去陌生的場合、把孩子留放在老人家里等等。

每個孩子都會有分離焦慮，放松心態(tài)，陪孩子順利度過這個階段，親子關(guān)系會變得更加健康。

其實，孩子不讓媽媽出門，從另一個角度來看，是一件值得高興的事情，說明孩子跟媽媽有著強烈的情感依戀關(guān)系。但是，分離總是無法避免的，孩子一定要慢慢習慣和學會適應(yīng)。

5招有效緩解分離焦慮

面對孩子的分離焦慮，下面的方法能更好、更徹底地解決問題。我們要做的是要逐漸將對離開的主動權(quán)交到孩子手里，這樣，孩子的焦慮不再那么嚴重，還能讓他去慢慢發(fā)現(xiàn)和探索一個更為廣闊的現(xiàn)實與情感的世界。

通過擁抱讓孩子做好分離的情緒準備

道別需要儀式感。媽媽出門前，要幫助孩子做好分開的心理準備。出門前可以跟孩子來一個長長的、大大的、緊緊的擁抱，能夠簡單地說上一兩句“媽媽愛你！”“我會想你的！”“祝你在家玩得開心！”這樣的話。

如果可能，在預(yù)知孩子可能會因為媽媽上班等情況出現(xiàn)分離焦慮之前，就經(jīng)常和孩子玩一些游戲，講一些故事，讓孩子知道媽媽雖然出門了，但是肯定會回來，降低孩子的擔心。

鼓勵孩子建立嶄新的情感依戀

盡量不讓孩子只有媽媽一個依戀對象，這樣孩子的情感依靠就會比較狹窄、脆弱，媽媽一旦離開，對孩子來說就是致命的傷害。媽媽要懂得鼓勵孩子跟其他人同時建立依戀關(guān)系，在離開前提供讓孩子與其他依戀對象共同游戲、活動的機會，建議他們?nèi)ヒ黄鹱龈信d趣的事情，比如“去跟奶奶一起看魚吧！”“爺爺說一會兒帶你出去坐搖搖車！”讓孩子感覺到自己的生活里除了媽媽，還有很多人的陪伴，還有很多有趣的事可以做。

引導(dǎo)孩子主動轉(zhuǎn)移注意力

從最初的被動，到后來的主動，孩子在適應(yīng)分離的過程中，需要習得一些有效的情緒調(diào)控技巧。可以多培養(yǎng)孩子的自我意識，激發(fā)自我的主動性，比如可以這樣問孩子：“你是喜歡跟奶奶一起去看魚？還是現(xiàn)在去吃甜甜的蘋果泥？還是想讓爸爸帶你去坐搖搖車？”媽媽有意識地植入這些詢問，能夠拓寬孩子內(nèi)心深處的情感，讓孩子不再將所有的情緒都聚集在“媽媽要離開”這樣一件事上。

給孩子承諾一個可期待的希望

如果忍受分離之后，能得到相應(yīng)的饋贈和補償，這往往能夠促使孩子鼓足勇氣去迎接和挑戰(zhàn)分離。比如媽媽做出一些有誘惑力的提議，就會顯得格外有效果。比如：“今天媽媽下班回來給你講2個故事?！薄皨寢屚砩辖o你帶好吃的水果?！薄懊魈旆偶?，我?guī)闳ビ斡?！”最重要的是兌現(xiàn)承諾，并在兌現(xiàn)承諾時強調(diào)希望孩子做得好并希望他繼續(xù)保持的地方。

花費時間精力充分地鞏固情感聯(lián)結(jié)

分離可能每天都在發(fā)生，孩子需要儲存足夠的親密情感，才能在需要安慰的時候調(diào)出來進行焦慮緩解。孩子有了一定的記憶之后，日常與媽媽相處的美好時光，就能成為他忍受短暫分離的有效慰藉。所以，媽媽要在平時給孩子充足的陪伴，給孩子安全感，讓孩子的生活盡量有規(guī)律，這都能幫孩子更快地度過分離焦慮期。

小心！這些方法會加重孩子的分離焦慮

●偷偷離開。媽媽悄悄離開的方式，只能讓孩子更加恐懼分離。因為孩子沒有準備也沒有期待，對分離的生活容易感到失控和絕望。使用坦誠道別的方法，不少孩子可能也會出現(xiàn)哭鬧和抗拒，但這比起媽媽偷偷地離開，在對孩子心理的長遠影響上是完全不同的。孩子需要從父母堅定的離開中，獲得接受分離的信任。

●“過節(jié)”般地重聚。分離后再聚，一些媽媽會抱著孩子親個不停，充滿愧疚感，甚至會毫無原則地溺愛孩子，孩子也會黏住媽媽，整晚都不分開。這種方式往往會加劇孩子下一次分離的痛苦，繼續(xù)情感和過失性的補償。

●跟孩子一起情緒失控。分離焦慮不僅會讓孩子感覺不安，很多媽媽也會難以保持冷靜。無論如何，媽媽要調(diào)控好自己的情緒狀態(tài)。如果孩子執(zhí)意纏著媽媽，媽媽表現(xiàn)出強烈的不舍，甚至有一兩次以妥協(xié)告終，就會“鼓動”孩子繼續(xù)賣力地糾纏下去，對每次的分離都產(chǎn)生不合理的期待。