朱 雪 穎

(隴東學(xué)院 體育學(xué)院，甘肅 慶陽 745000)

體力活動(dòng)(physical activity,PA)指任何由骨骼肌收縮引起的導(dǎo)致能量消耗的身體運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)言之體力活動(dòng)是任何形式的身體活動(dòng)[1]。主要包括職業(yè)性、交通性、日常生活體力活動(dòng)及休閑性體力活動(dòng)。其中休閑性體力活動(dòng)對(duì)健康影響最大。目前，我國(guó)農(nóng)業(yè)女勞動(dòng)力占農(nóng)村勞動(dòng)力的65%以上[2]?！叭羰亍比后w成為農(nóng)村常住人口，農(nóng)業(yè)勞動(dòng)力女性化、老齡化、弱質(zhì)化越發(fā)明顯，女性既要承擔(dān)撫養(yǎng)子女和贍養(yǎng)老人的任務(wù)，還要承擔(dān)繁重的家庭勞動(dòng)[3]。隴東經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后，對(duì)隴東農(nóng)村中年婦女體力活動(dòng)進(jìn)行探討，對(duì)改善她們的體力活動(dòng)方式，提高健康水平，落實(shí)“農(nóng)民體育健身工程”具有重要意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

隨機(jī)抽取隴東地區(qū)13個(gè)區(qū)(縣)45-59歲農(nóng)村中年婦女300名為研究對(duì)象。

1.2 方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，對(duì)國(guó)際體力活動(dòng)問卷(IPAQ)進(jìn)行修訂后使用，給每位被試者發(fā)放問卷，回收有效問卷287份，有效回收率為95.7%。

1.2.2 體力活動(dòng)日志統(tǒng)計(jì)法

設(shè)計(jì)體力活動(dòng)日志表，調(diào)查對(duì)象按照填寫說明記錄近一周內(nèi)每日參與體力活動(dòng)的形式及時(shí)間，計(jì)算一周內(nèi)參與體力活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度，按照《2018年體力活動(dòng)指南》標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)劃分。

2 結(jié)果與分析

2.1 農(nóng)村中年婦女對(duì)體力活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足

據(jù)調(diào)查，隴東農(nóng)村中年婦女受教育程度較低(見表1)的原因主要是隴東地屬我國(guó)北方落后地區(qū)，早些年教育落后，女性接受教育的機(jī)會(huì)少，導(dǎo)致中年農(nóng)村婦女的文化程度普遍偏低。由于沒有能力掌握一技之長(zhǎng),只有繁重的家務(wù)活拖累,經(jīng)濟(jì)收入微薄，對(duì)自己過于節(jié)儉，不愿在其他方面花費(fèi)精力及金錢，加之對(duì)體力活動(dòng)的相關(guān)知識(shí)了解很少，把體力勞動(dòng)等同體育鍛煉，不理解兩者的區(qū)別，對(duì)自己的體力活動(dòng)方式并沒有認(rèn)為不妥。體力活動(dòng)與人們受教育程度存在一定的關(guān)聯(lián)性，一般受教育程度越高，對(duì)健康生活方式的總體知曉率越高，其健康素養(yǎng)也更高。

表1 隴東農(nóng)村中年婦女受教育程度調(diào)查(N=287)

2.2 農(nóng)村中年婦女體力活動(dòng)水平偏高

調(diào)查結(jié)果顯示(見表2)，75.26%的農(nóng)村中年婦女體力活動(dòng)處于中高水平，主要受隴東所處的地理環(huán)境及出行交通工具影響。

表2 隴東農(nóng)村中年婦女體力活動(dòng)水平等級(jí)總體分布情況(N=287)

2.2.1 地理環(huán)境特點(diǎn)

隴東位于甘肅省最東端，地處陜甘寧交界地帶，共13個(gè)區(qū)市(縣)。地貌類型屬于黃土高原溝壑區(qū)，介于干旱半干旱氣候，以發(fā)展農(nóng)業(yè)為主，主要農(nóng)作物有小麥、玉米和蘋果，玉米和蘋果兩種農(nóng)作物整個(gè)種植收獲過程環(huán)節(jié)多，需要不斷地勞作。現(xiàn)代機(jī)械化程度雖高，但在山區(qū)有些機(jī)械根本不能作業(yè)，還是要靠人力。隴東經(jīng)濟(jì)屬于欠發(fā)達(dá)地區(qū)，農(nóng)村發(fā)展相對(duì)落后，低收入直接導(dǎo)致廣大青年、男子背井離鄉(xiāng)，外出打工，中年婦女成為家庭中堅(jiān)力量，承擔(dān)大量的體力勞動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，但持續(xù)過久造成肌肉中乳酸等代謝產(chǎn)物增多，收縮能力降低，骨骼變形。據(jù)日本醫(yī)學(xué)專家研究表明，人體80%的慢性病多因骨骼變形引起。體力勞動(dòng)過度還會(huì)造成心率加速，引起心功能不全、心肌缺血等[4]，農(nóng)村成為我國(guó)心血管病預(yù)防的“短板”，日本、韓國(guó)和中國(guó)臺(tái)灣已經(jīng)承認(rèn)，心血管疾病與過度勞動(dòng)存在重要聯(lián)系[5]。

靠近城鎮(zhèn)的農(nóng)村現(xiàn)狀有所改善，通過西峰區(qū)農(nóng)村婦女體力活動(dòng)日志可以看到，她們的生活條件相對(duì)較好，由于城鎮(zhèn)化建設(shè)，沒有土地耕種，每日只需做好一日三餐，打掃衛(wèi)生及照顧家人，相對(duì)山區(qū)地方的農(nóng)村中年婦女就輕松很多，能有較多的時(shí)間參加一些休閑性體力活動(dòng)。另外一些體力活動(dòng)處于低等級(jí)水平的是身體狀況不佳，活動(dòng)受限制，更多時(shí)間是靜坐或者強(qiáng)度很小的家務(wù)勞動(dòng)。

2.2.2 出行交通工具落后

隴東中年女性在日常短距離出行中選擇步行的人群最多，其次是自行車和電動(dòng)車，私家車出行的最少。結(jié)果(見表3)符合農(nóng)村的基本情況，雖然現(xiàn)在私家車在城市附近的農(nóng)村很普及，但是落后山區(qū)幾乎沒有，農(nóng)村會(huì)開車的婦女更少，尤其是年齡偏大的婦女，步行或騎自行車仍占優(yōu)勢(shì)，這是農(nóng)村婦女交通體力活動(dòng)水平高的主要原因。步行是各種交通方式中最貼近日常生活、最綠色，卻又往往容易被忽略的模式。近年來，很多關(guān)于步行與健康的關(guān)系研究表明，提高每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)能增進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防慢性疾病、提高城市居民的健康水平[6]。

表3 隴東農(nóng)村中年婦女短距離出行交通工具調(diào)查(N=287)

2.3 農(nóng)村中年婦女閑暇時(shí)間以靜態(tài)方式為主

調(diào)查顯示，中年農(nóng)村婦女閑暇時(shí)間上網(wǎng)、看電視和聊天所占時(shí)間最多(見表4)，她們認(rèn)為體力勞動(dòng)后已經(jīng)很累，躺下玩手機(jī)，看電視是最好的休息，身心放松。其次是和朋友家人聊天，農(nóng)村婦女傳承了我國(guó)睦鄰互助的傳統(tǒng)，鄰里來往多，閑暇時(shí)間會(huì)出門聊天。在冬季或較悠閑的時(shí)節(jié)，家庭負(fù)擔(dān)較輕的婦女會(huì)聚集打牌，消遣時(shí)間。受觀念和學(xué)歷影響，運(yùn)動(dòng)和看書的人就很少。實(shí)際上，在體力勞動(dòng)后進(jìn)行一些輕松的體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體力勞動(dòng)中活動(dòng)不多的身體部位鍛煉，疲勞的恢復(fù)速度要比靜坐或靜臥的休息效果更好，但需注意運(yùn)動(dòng)的方式方法。重體力勞動(dòng)時(shí)機(jī)體消耗了大量的能源物質(zhì)，結(jié)束后不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行一些強(qiáng)度較小的體育運(yùn)動(dòng)，促使神經(jīng)中樞的興奮轉(zhuǎn)移，加快排除代謝產(chǎn)物，使參與勞動(dòng)活動(dòng)的肌肉得到充分放松和休息，使機(jī)體恢復(fù)更充分。

表4 隴東農(nóng)村中年婦女閑暇時(shí)間參與活動(dòng)情況(N=287)

2.4 農(nóng)村中年婦女參與體育運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足

影響農(nóng)村中年婦女參加體育運(yùn)動(dòng)障礙(見表5)最多的是沒時(shí)間，每天都忙于農(nóng)活和照顧家人生活，尤其自然條件較差的邊遠(yuǎn)山區(qū)更是如此。其次是缺少組織，運(yùn)動(dòng)是需要氛圍的，若能夠組織以集體形式出現(xiàn)，肯定有更多的人參與其中。選擇家務(wù)多不必參加體育運(yùn)動(dòng)的人也較多，認(rèn)為她們天天做家務(wù)，不需要進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉。很多實(shí)測(cè)證明，體力勞動(dòng)不能替代體育運(yùn)動(dòng)的效果，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人更應(yīng)該經(jīng)常因地制宜地參加體育運(yùn)動(dòng)。不懂得該如何科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)也是阻礙的一個(gè)重要因素，體驗(yàn)不到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體所帶來的益處，就對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，不愿意參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。社會(huì)體育環(huán)境關(guān)系到參與運(yùn)動(dòng)人數(shù)的多少，調(diào)查交流談及在落后山村，若有婦女跳廣場(chǎng)舞可能被歧視，沒有形成一定的氛圍環(huán)境，一般大家都不愿主動(dòng)進(jìn)行。

表5 隴東農(nóng)村中年婦女參加體育運(yùn)動(dòng)的因素(N=287)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 導(dǎo)致隴東農(nóng)村中年婦女體育運(yùn)動(dòng)不足的主要原因是對(duì)體力活動(dòng)認(rèn)識(shí)模糊，體力勞動(dòng)過重，身體健康狀況差。

3.1.2 隴東農(nóng)村中年婦女體力活動(dòng)水平偏高，是由地理環(huán)境特點(diǎn)及出行交通工具決定的。

3.1.3 隴東農(nóng)村中年婦女閑暇時(shí)間主要從事靜態(tài)性休息活動(dòng)。

3.2 建議

3.2.1 提供免費(fèi)體質(zhì)監(jiān)測(cè)服務(wù)。通過健康監(jiān)測(cè)，建立個(gè)人健康檔案，了解自己的健康狀況，制定運(yùn)動(dòng)處方，做到“醫(yī)體結(jié)合”，從而合理地安排自己的體力活動(dòng)。

3.2.2 營(yíng)造良好的體育人文環(huán)境。利用有利的自然資源，設(shè)計(jì)鄉(xiāng)村環(huán)境，采取具備體育專業(yè)知識(shí)和技能的公共服務(wù)方式，組織和指導(dǎo)農(nóng)民開展多種形式的體育鍛煉。

3.2.3 加強(qiáng)科學(xué)實(shí)證干預(yù)研究。針對(duì)不同地域、家庭、年齡和身體狀況對(duì)影響體力活動(dòng)因素機(jī)制探討及干預(yù)，改善其體力活動(dòng)結(jié)構(gòu)，提供科學(xué)、合理的健康依據(jù)。