熬夜的那些事兒

又到了孩子們翹首以盼的狂歡季——暑假。最近，兜兜住到了奶奶家，除了零食和玩具，他還額外收獲了奶奶家隔壁的奇奇給他取的外號(hào)——“瞌睡大王”和“熬夜小王子”。

外號(hào)是咋回事兒

原來(lái)，兜兜一到奶奶家，馬上就變成一匹脫了韁的野馬，整天和奇奇玩在一起。

可沒(méi)過(guò)幾天，他就開始犯困，即使是兩人一起看漫畫的時(shí)候，兜兜也困得像一只正在啄米的小雞，不停地點(diǎn)著頭。

看到兜兜這個(gè)樣子，奇奇忍不住說(shuō)：“要不你回家睡會(huì)兒吧，你要是暈倒在我家，我可不負(fù)責(zé)的哦?！?/p>

“不會(huì)的不會(huì)的，”兜兜拍著胸脯保證，“我可精神著呢。剛才有只可惡的瞌睡蟲鉆進(jìn)我的腦袋里，我馬上把它趕出來(lái)！”

“精神好？瞌睡蟲？”奇奇充滿了懷疑，“我看你是瞌睡大王還差不多。”

“你說(shuō)什么？！”兜兜提高了聲調(diào)，“我才不是什么瞌睡大王！哼！我只是昨晚在被窩里玩了很長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)游戲，要不然，我才不會(huì)打瞌睡呢?！?/p>

“看來(lái)，你又多了一個(gè)外號(hào)?！逼嫫婵粗刀禎q紅的臉，略有所思地說(shuō)道。

“什么外號(hào)？”兜兜丈二和尚摸不著頭腦。

奇奇強(qiáng)忍著笑說(shuō)：“熬夜小王子?！?/p>

“你……”兜兜看著奇奇，心里很不高興。

打瞌睡和熬夜的能手

“好啦好啦，我逗你玩兒呢，你可別放在心上?！逼嫫孢B忙安慰兜兜，“話說(shuō)回來(lái)，比你會(huì)打瞌睡和熬夜的動(dòng)物多得是呢?！?/p>

“啊？你說(shuō)真的？動(dòng)物也喜歡打瞌睡？”兜兜有點(diǎn)好奇。

“當(dāng)然了！比如胖乎乎的海象就被人叫作‘海洋中的瞌睡大王?！逼嫫嫦蚨刀到忉?，“這些大家伙沒(méi)事喜歡在岸上睡覺(jué)，有趣的是，它們還喜歡擠在一起睡呢。”

“它們長(zhǎng)那么胖，貪睡很正常。”兜兜點(diǎn)了點(diǎn)頭，“說(shuō)到喜歡熬夜的動(dòng)物，老鼠肯定是其中的一種。在我奶奶家，一到晚上，這些可惡的家伙就出來(lái)到處亂竄，把房間弄得砰砰直響，真煩人?！?/p>

“對(duì)，老鼠喜歡在晚上出沒(méi)?！逼嫫鎸?duì)兜兜說(shuō)的表示認(rèn)同，“還有一些動(dòng)物也經(jīng)常在夜間活動(dòng)，比如蝙蝠、貓頭鷹、黑足貓等?！?/p>

“既然有這么多喜歡熬夜的動(dòng)物，那我偶爾在晚上打打游戲也不算什么呀?！倍刀翟谂赃呅÷曕止尽?/p>

不一樣的熬夜

“那可不一樣！”奇奇認(rèn)真地說(shuō)道，“不管捕食者或被捕食者，它們?cè)谝归g活動(dòng)的行為是在進(jìn)化過(guò)程中為了適應(yīng)環(huán)境而出現(xiàn)的，換句話來(lái)說(shuō)，這是天生的。難道你熬夜打游戲也是天生的？”

“我不是這個(gè)意思啦。”兜兜有點(diǎn)難為情，“就算它們熬夜是天生的，但我只是在家里打會(huì)兒游戲嘛，而它們卻要在黑黢黢的晚上外出找吃的，多不安全呀?！?/p>

奇奇笑著說(shuō)：“你多慮啦，在夜間活動(dòng)的動(dòng)物一般都有靈敏的感覺(jué)器官或很高的警覺(jué)性。比如蝙蝠，雖然它的視覺(jué)很差，但聽覺(jué)非常靈敏，它還能發(fā)出超聲波進(jìn)行定位，從而躲避黑暗中的障礙物或者進(jìn)行捕食?！?/p>

“蝙蝠真厲害！如果是我在黑暗中的話，估計(jì)會(huì)被碰得滿頭是包吧?！倍刀导攘w慕又不好意思地說(shuō)道。

知識(shí)彩虹糖

大塊頭，不怕擠

海象的體型巨大，有的雄性海象甚至重達(dá)數(shù)噸。你可能會(huì)覺(jué)得，這么龐大的身體擠在一起，肯定不會(huì)太舒服。但對(duì)海象來(lái)說(shuō)，安全才是最重要的哦。一群海象在睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)留下其中一只放哨。只要有捕食者靠近，這只放哨的海象就會(huì)發(fā)出警報(bào)，將身邊的同伴喚醒。

動(dòng)物卡片

黑足貓

黑足貓是非洲最小的貓科動(dòng)物。你可別看它體型“嬌小”（平均體重1.6千克），長(zhǎng)相很萌，它可是個(gè)狠角色：能夠捕食比自身重好幾倍的獵物。

為了躲避白天的酷熱，黑足貓通常在夜間出來(lái)活動(dòng)。有時(shí)候?yàn)榱顺陨巷?，它甚至要跑?0多千米以外的地方覓食。

辨別方向有奇招

除了蝙蝠外，很多動(dòng)物也擁有這種發(fā)出超聲波，然后利用回聲來(lái)測(cè)定方向，確定物體位置的功能。比如某些種類的海豚、海豹和海獅，還有短尾鼩、金絲燕、油鴟，等等。

身體很脆弱，熬夜需謹(jǐn)慎

“其實(shí)，我也不想打瞌睡?！倍刀岛芸鄲溃翱捎袝r(shí)候，我就是忍不住地犯困?！?/p>

“你先少熬點(diǎn)夜再說(shuō)吧?！逼嫫鎳@了口氣，“不然，你打瞌睡的問(wèn)題沒(méi)法兒解決?！?/p>

兜兜想了一下，說(shuō)：“除了少熬夜，還有沒(méi)有其他方法可以不打瞌睡呢？比如，在犯困的時(shí)候，去洗把冷水臉？或者，喝點(diǎn)兒能提神的功能飲料？”

奇奇連忙擺手，說(shuō)：“偶爾一兩次還可以，經(jīng)常這么干可不行。因?yàn)椋说恼Ｗ飨r(shí)間是由人體內(nèi)的生物鐘決定的。通過(guò)熬夜等方式，強(qiáng)行打破規(guī)律的作息狀態(tài)，人體內(nèi)的生物鐘就會(huì)發(fā)生紊亂，不僅人的精神狀態(tài)會(huì)受到影響，還有可能導(dǎo)致很嚴(yán)重的病哦！”

“?。磕俏铱稍僖膊桓野疽估玻　倍刀狄荒樉o張地說(shuō)，“我要恢復(fù)正常的作息時(shí)間，早睡早起身體才會(huì)棒棒的！”

“你能這么想就好?！逼嫫嫦蚨刀地Q起了大拇指。

知識(shí)彩虹糖

生物鐘

生物鐘并不表示我們的身體內(nèi)真的有這樣一個(gè)實(shí)實(shí)在在的“時(shí)鐘”，它是指生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的規(guī)律性。比如我們?nèi)祟悾宄科鸫?，晚上睡覺(jué)，就是生物鐘在控制我們的作息時(shí)間。一旦通過(guò)加班、熬夜玩手機(jī)等方式，從外部擾亂生物鐘，身體就會(huì)亮起“紅燈”。

健康小貼士

熬夜的危害

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)成了生活中必不可少的一部分?？赡阒绬幔拷?jīng)常熬夜，導(dǎo)致的結(jié)果可不僅僅是打瞌睡那么簡(jiǎn)單……

1.人的免疫力會(huì)下降，更容易受到病毒感染或生病。

2.內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，可能會(huì)引發(fā)心臟病、糖尿病、癌癥等疾病。青少年長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響到身體的發(fā)育。

3.影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.容易使人出現(xiàn)負(fù)面情緒，嚴(yán)重的還可能引發(fā)精神性疾病。

……

看到這些熬夜引發(fā)的可怕后果，你還敢熬夜嗎？

暑假期間拒絕熬夜，從自身做起！

快來(lái)制定一份“防止暑期熬夜行動(dòng)計(jì)劃表”吧，根據(jù)自己的實(shí)際情況，列出正常作息的具體規(guī)劃，然后監(jiān)督自己執(zhí)行。最后，再看看自己是否能夠正常完成哦。