孕期睡覺(jué)取左側(cè)臥位好處多

由于盆腔內(nèi)直腸及其它臟器的位置，子宮多呈右旋狀態(tài)。孕婦取左側(cè)臥位可使右旋的子宮向左方移位，從而減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善宮內(nèi)胎兒的供氧狀況。左側(cè)臥位可以改善逐漸增大的子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，不但能增加回心血量，緩解下肢的水腫。同時(shí)還可以減輕對(duì)孕婦主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓迫，維持子宮動(dòng)脈的血流，從而保證胎盤的血液供應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，孕早期不需要左側(cè)臥位，到孕中晚期可以采用15～30度的左側(cè)臥位，不需要90度左側(cè)臥位。另外，也可以用靠枕放在身體一側(cè)，既可以給腰部支撐，也可以保持較長(zhǎng)時(shí)間的左側(cè)臥位。

當(dāng)然，保持一整夜左側(cè)位比較難受，偶爾右側(cè)睡也可以。特別是雙胎孕婦，可以選擇舒適的睡姿，但是不推薦平臥。因?yàn)槠教蓵r(shí)沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管（腹主動(dòng)脈和下腔靜脈）產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，進(jìn)而引起下腔靜脈回流障礙，造成各種不適，如心慌、脈搏加快及血壓下降等。嚴(yán)重時(shí)，還容易造成胎盤供血不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。