疫情防控常態(tài)化下學(xué)生心理健康問題的緣起與應(yīng)對(duì)

■天津市南開區(qū)汾水道小學(xué) 康 賀

疫情防控既是一場(chǎng)與新冠肺炎斗爭的病毒防御戰(zhàn)，又是一場(chǎng)與不良心理和情緒斗爭的心理防御戰(zhàn)。經(jīng)歷了一個(gè)超長的特殊假期，有些學(xué)生在開學(xué)后出現(xiàn)了一些身心不適和不當(dāng)行為，學(xué)生個(gè)人極端事件呈高發(fā)、頻發(fā)態(tài)勢(shì)。生命不可重來，極端事件帶給家人的是無盡的悲痛。因此，廣大教師要充分認(rèn)識(shí)疫情防控常態(tài)化下學(xué)生管理的特殊性，以較往常更為及時(shí)、專業(yè)的應(yīng)對(duì)，幫助學(xué)生渡過這一難關(guān)。

一、近期學(xué)生心理問題表征及其緣起

對(duì)于近期學(xué)生個(gè)人極端事件的高發(fā)、頻發(fā)，有的家長、教師甚至專家將之簡單歸因于學(xué)生心理承受能力弱、心理素質(zhì)不好、不能經(jīng)受風(fēng)雨、缺乏挫折教育，等等。這是當(dāng)代青少年普遍性的心理缺陷，但并不是個(gè)人極端事件較往年同期增多的根本原因。問題還是出在新冠肺炎疫情期間，對(duì)疫情和死亡的焦慮，對(duì)正常生活秩序改變的無奈、無助、煩悶、無聊，讓學(xué)生陷入持續(xù)的焦慮、抑郁、恐懼等狀態(tài)中；再加上學(xué)生剛剛適應(yīng)了限制出行所帶來的社交剝奪和居家學(xué)習(xí)，開學(xué)復(fù)課后又面臨學(xué)習(xí)強(qiáng)度和難度的不斷加大，很多學(xué)生出現(xiàn)了諸如失眠、恐慌、煩躁、厭學(xué)、自卑等軀體化癥狀和情緒失?，F(xiàn)象，這是典型的“創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)”。那么，為什么疫情會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心理問題的出現(xiàn)？綜合專家們的意見，誘因有以下四個(gè)方面：

（一）封閉的空間環(huán)境

人腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)終生會(huì)根據(jù)外部刺激的多少來增加或減少神經(jīng)通道的連接。外界刺激使得大腦內(nèi)某些腦細(xì)胞之間的連接更加緊密，而不經(jīng)常受到刺激的神經(jīng)通路則逐漸失去連接。換句話說，當(dāng)外部刺激減少時(shí)，如果不加以注意的話，會(huì)直接導(dǎo)致大腦功能、語言功能的退化。這次長達(dá)3—4個(gè)月的全民居家，使得時(shí)間和空間都變得模糊了，有些學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)晚上不睡、白天不起等作息紊亂的現(xiàn)象，這都跟空間的封閉有關(guān)。有研究表明，人長期待在封閉的空間內(nèi)，會(huì)造成心情壓抑，對(duì)外面的事物不感興趣，怕和別人說話、也不喜歡說話，人變得懶惰、病態(tài)?？臻g環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響，因?yàn)椴皇秋@性因素，往往得不到人們足夠的重視。

（二）孤獨(dú)的人際環(huán)境

心理學(xué)家研究指出，人是社會(huì)性動(dòng)物，孤獨(dú)感會(huì)摧毀人們對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，影響人際交往行為，導(dǎo)致對(duì)抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹，從而影響人的知覺控制能力以及人際間的協(xié)調(diào)合作。學(xué)生居家期間，特別是在家長復(fù)工復(fù)產(chǎn)后，學(xué)生長期一個(gè)人在家上網(wǎng)課，每天大部分時(shí)間都待在虛擬社會(huì)和網(wǎng)絡(luò)世界中，缺少了與老師、伙伴和他人面對(duì)面的交流、互動(dòng)、爭論、分享的機(jī)會(huì)，生活變成無聲的網(wǎng)絡(luò)交流，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)和激素分泌水平降低，使情緒長期處于一個(gè)相對(duì)低迷、自閉的狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)直接導(dǎo)致抑郁。

（三）低迷的心理環(huán)境

疫情讓家人朝夕相處，也讓負(fù)面情緒在家庭這個(gè)狹小的空間內(nèi)發(fā)酵，在親子之間傳遞，使矛盾不斷放大。家長為孩子疫情期間學(xué)業(yè)落后、狀態(tài)低迷、游戲成癮而焦慮和著急。而學(xué)生這邊呢？在漫長的封閉期間，因?yàn)闆]有很好地自律上網(wǎng)課，其內(nèi)心已經(jīng)充滿了深深的焦慮、自責(zé)、痛苦、糾結(jié)、懊惱、無法面對(duì)等負(fù)面情緒，如果家長繼續(xù)指責(zé)、批評(píng)，他們會(huì)陷入更加深重的自責(zé)、痛苦，從而進(jìn)入惡性循環(huán)，有些學(xué)生甚至無法面對(duì)“要回到學(xué)?！保霈F(xiàn)無緣無故發(fā)脾氣、失眠、厭學(xué)、拒學(xué)等情況，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問題。這時(shí)，一個(gè)很小的矛盾甚至一句不經(jīng)意的話，都會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草。

（四）壓抑的校園環(huán)境

復(fù)課開學(xué)后，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活突然從靜態(tài)轉(zhuǎn)為動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，心理負(fù)荷與日俱增。有些學(xué)校盲目地趕教學(xué)進(jìn)度，“要把失去的時(shí)間補(bǔ)回來”，讓學(xué)生感覺很累、很難應(yīng)付，常常表現(xiàn)為上課頭昏腦脹、入睡困難，以及腰酸背痛、心悸、乏力等。有些家長和教師缺乏心理健康知識(shí)，察覺不到學(xué)生心態(tài)的變化，對(duì)學(xué)生成績提出更高要求，讓一些學(xué)生感到力不從心、精神恍惚、情緒苦悶，與同學(xué)、老師的交往被動(dòng)勉強(qiáng)，進(jìn)而討厭學(xué)校甚至和父母爭吵，因一點(diǎn)小事就會(huì)做出與以往迥異的破壞性行為。

二、調(diào)整學(xué)生心態(tài)的應(yīng)對(duì)策略

“創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)”導(dǎo)致學(xué)生個(gè)人極端事件發(fā)生，屬于心理疾病，是學(xué)生自己不能把控的，不能抱怨學(xué)生心理脆弱，也不能以個(gè)案的眼光去片面看待，應(yīng)作為一種社會(huì)現(xiàn)象，從整體出發(fā)，抓住個(gè)體的共同點(diǎn)。學(xué)校和家長要充分認(rèn)識(shí)到疫情防控這一特殊時(shí)期學(xué)生管理的特殊性，把當(dāng)前的工作重心放在維護(hù)學(xué)生身心健康上來，適當(dāng)放緩學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，合理增加文體活動(dòng)，增加抗挫折教育，營造輕松和諧的學(xué)習(xí)、生活氛圍，教育、引導(dǎo)學(xué)生珍愛生命、熱愛生活，保持積極樂觀、健康向上的良好心態(tài)。

（一）有針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)工作安排

學(xué)校要堅(jiān)持把學(xué)生身心健康放在首位，適當(dāng)壓縮教學(xué)內(nèi)容，合理安排教學(xué)進(jìn)度，優(yōu)化教學(xué)方式方法，提高課堂教學(xué)質(zhì)量和效益，切實(shí)做到教學(xué)內(nèi)容適量、教學(xué)時(shí)長適當(dāng)。教師要通過啟發(fā)式教學(xué)、控制作業(yè)難度等方式，營造開放、自由、活躍、輕松的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)動(dòng)力。要組織學(xué)生成立學(xué)習(xí)小組，引導(dǎo)學(xué)生互幫互助、關(guān)心關(guān)愛、疏導(dǎo)壓力。在這一特殊時(shí)期，教師一定要管住自己的嘴。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生沒有完成作業(yè)、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、學(xué)生成績下降等，千萬不要急于批評(píng)，更不要譏諷、挖苦學(xué)生。語言暴力常常是學(xué)生極端事件發(fā)生的導(dǎo)火索。

（二）進(jìn)一步減輕學(xué)生作業(yè)量

學(xué)校要統(tǒng)籌調(diào)控不同年級(jí)、不同學(xué)科作業(yè)量和作業(yè)時(shí)間，督促學(xué)生完成好基礎(chǔ)性作業(yè)，強(qiáng)化實(shí)踐性作業(yè)，探索彈性作業(yè)和跨學(xué)科作業(yè)，不斷提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量。教師要認(rèn)真批改作業(yè)，及時(shí)做好反饋，不得布置懲罰性作業(yè)。要減少考試頻次，嚴(yán)禁統(tǒng)考統(tǒng)測(cè)，嚴(yán)禁公布學(xué)生考試成績，嚴(yán)禁按成績排名。同時(shí)，考慮到疫情影響，要適當(dāng)降低考試命題難度，緩解學(xué)生和家長的心理焦慮。

（三）組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)

針對(duì)兒童、青少年“愛玩”的天性，在疫情防控期間，在緊張的學(xué)習(xí)之余，學(xué)校要適當(dāng)增加體育鍛煉、歌唱、朗誦、演講等文體活動(dòng)，為學(xué)生提供宣泄壓力的渠道，這樣學(xué)生的心理問題自然就會(huì)減輕。同時(shí)，要采取主題班會(huì)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等方式，開展生命主題教育和心理健康教育，通過早期干預(yù)來防止學(xué)生焦慮、抑郁情緒的產(chǎn)生，引導(dǎo)學(xué)生熱愛生命、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生克服疫情期間的緊張情緒，緩解復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，以自信、坦然、健康的心態(tài)去適應(yīng)當(dāng)下特殊的校園生活。

（四）進(jìn)一步深化家校合作

家庭是孩子的第一個(gè)課堂，父母是孩子的第一任老師。有關(guān)研究表明，我國90%的中小學(xué)生出現(xiàn)心理問題，歸因都在家庭教育。有些家庭，父母關(guān)系緊張，孩子因缺少關(guān)愛而變得自卑、情緒低落、易沖動(dòng)；有的家庭，父母因工作忙無暇顧及孩子，導(dǎo)致孩子不求上進(jìn)、自暴自棄、放任自流；有的家庭過分溺愛孩子，造成孩子自私、任性、我行我素……針對(duì)這些問題，要加強(qiáng)學(xué)校與家庭之間的溝通與交流，發(fā)揮好家長委員會(huì)作用，辦好家長學(xué)校，以血的教訓(xùn)提醒家長，關(guān)注孩子健康比關(guān)注成績更重要，幫助家長掌握心理健康的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)正確處理家庭矛盾，與孩子建立包容、理解、和諧的親子關(guān)系。如果家長采取暴力、強(qiáng)迫的手段去制止孩子的某個(gè)習(xí)慣，孩子會(huì)采取更加暴力的手段來對(duì)抗。如果家長對(duì)孩子絮叨個(gè)沒完，孩子就容易心生煩躁情緒，感覺人生失去樂趣、缺乏價(jià)值。所以，越是著急學(xué)生的學(xué)業(yè)，越是需要先關(guān)注他們的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)，不要給學(xué)生的不良情緒火上澆油，以免極端事件發(fā)生。

在疫情防控這一特殊時(shí)期，弦不要繃得太緊。請(qǐng)教師們收斂住脾氣，請(qǐng)爸爸們多一些微笑，請(qǐng)媽媽們少一些絮叨，給學(xué)生一些時(shí)間，教會(huì)他們用科學(xué)、健康、積極的方式釋放情緒。這樣，那些有不良情緒的學(xué)生才會(huì)減輕壓力，消除發(fā)生極端行為的動(dòng)機(jī)。