跟著中醫(yī)學(xué)防疫

疫病是由一些強烈致病性的細菌、病毒引起的傳染病。從古至今，人類歷史上發(fā)生過無數(shù)次疫病，有些基本絕跡，比如天花、黑死病，有些則可能永久地與人類社會共存，比如艾滋病、流感等。

有人類聚居的地方就有疫病，它的存在甚至早于人類歷史。疫病就像隱形的怪獸，出現(xiàn)時讓人防不勝防，肆虐時讓人措手不及。中醫(yī)在和疫病斗爭的過程中，總結(jié)出了很多實用的經(jīng)驗，到現(xiàn)在仍然運用于防疫工作，甚至融于我們的生活習(xí)慣之中。

宅家隔離，遠離疫病

中國古代的醫(yī)生們早就注意到，疫病最大的特點就是傳染性特別強。因此，隔絕傳染源是防止疫病最有效的做法。中國古老的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，告誡大家要適當(dāng)?shù)乇荛_那些有害的外界致病因素。當(dāng)疫情發(fā)生時，只要不去疫情嚴重的地方，不與感染疫病的人接觸，就會降低被傳染的風(fēng)險。

《漢書·平帝紀》中也記載“民疾疫者，舍空邸第，為置醫(yī)藥”，意思是空出房舍，建立隔離場所來對染上疫病的百姓進行醫(yī)治。在今天，隔離依然是戰(zhàn)勝疫病的主要方法，可以有效地阻止疫病擴散。疫情嚴重期間乖乖宅在家，少出門，少與他人接觸，病毒就會對我們毫無辦法，這樣堅持一段時間，病毒自己就“逃之夭夭”了。

勤消毒，讓病毒無處可藏

病毒非常狡猾，除了人體，還會想方設(shè)法“埋伏”在其他地方，伺機“進攻”接觸它的人，比如門把手、電梯按鈕、封閉的空間等。因此，我們要注意時常給活動場所清潔、消毒。

中醫(yī)很早就有了消毒的觀念，在古代，人們會使用石灰、艾草等藥物進行消毒。秦朝時，為了防止疫情，城門口設(shè)有專人對入城的車輛與馬匹等用“火燎”“煙熏”的方式來消毒。如今隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，消毒方法更加多樣化，也更加方便、有效。

搞好環(huán)境衛(wèi)生是關(guān)鍵

疫病一般發(fā)生在自然災(zāi)害后，或是由環(huán)境衛(wèi)生不好引起的，因此搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生是防范疫病的關(guān)鍵。古人十分注重個人衛(wèi)生，認為“日五盥，蓋謂洗手不嫌頻數(shù)耳”，是說每天頻繁洗手都不嫌多。他們還認為“住房不論大小，必要開爽通氣”，意思是要注意房間通風(fēng)。秦朝時，隨地扔垃圾是一種違法行為，會被處以嚴苛的刑罰。

今天，我們在日常生活中更要做到勤洗手、勤通風(fēng)、勤打掃，不給病毒機會。

強健身心，讓病毒望而生畏

病毒老是欺軟怕硬，抵抗力差的人更容易成為它的目標。中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，告訴大家只要身體有足夠強的抵抗力，那么病毒就很難為非作歹。

運動是提高自身抵抗力的好辦法。我國古代名醫(yī)華佗在東漢時期就發(fā)明了“五禽戲”，引導(dǎo)大家模仿老虎、熊等動物的動作來增強自身的體質(zhì)。當(dāng)然，運動也要注意適度，當(dāng)過度勞累、體力衰弱的時候，抵抗力也會下降。因此，我們要在加強鍛煉的同時，注意好好休息，保存體力。

除了生理原因外，心理上的壓力也會降低抵抗力。中醫(yī)認為“恬淡虛無，真氣從之”，當(dāng)一個人內(nèi)心從容安定的時候，抵抗力就會變強。因此，疫情期間，我們不必過度緊張，也不要盲目使用未經(jīng)證實的防疫藥物。

中醫(yī)防治疫情的經(jīng)驗、方法還有很多，大部分在今天仍然適用。如果我們用好這些方法，一定會對防治疾病產(chǎn)生積極的作用。