處置脫發(fā)的妙招

文＞＞＞俞雨生

一些腎炎患者常為脫發(fā)而煩惱，期待能有妙方。其實(shí)，通常情況下，脫發(fā)是人體正常的生理代謝過程，就像秋天樹葉要掉落一樣。生理性脫發(fā)每天數(shù)十根內(nèi)，若一次洗頭脫落的頭發(fā)超過100 根，就需要認(rèn)真關(guān)注，尋找脫發(fā)原因。

對(duì)于腎炎患者而言，與疾病相關(guān)的脫發(fā)可能有以下因素：

原發(fā)病。一些以全身血管損害為主的疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、血管炎綜合征等，由于疾病累及頭皮小血管，導(dǎo)致頭皮發(fā)囊血供減少、營養(yǎng)供應(yīng)障礙。

藥物。強(qiáng)的松等免疫抑制劑觸發(fā)人體分解代謝增加，以及體內(nèi)性激素水平發(fā)生變化，亦會(huì)引起脫發(fā)。

神經(jīng)因素。不少患者為疾病所憂，在精神壓力的作用下，毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

生活不規(guī)律。長期生活不規(guī)律者尤其是熬夜及飲食偏咸，或煙酒過量者亦會(huì)加速頭發(fā)脫落。

脫發(fā)除了外貌受損，對(duì)機(jī)體健康影響不大，不必緊張。病理性脫發(fā)需仔細(xì)檢查病因，有針對(duì)性地采取治療措施。日常還可采取以下妙招：

合理飲食。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致。預(yù)防脫發(fā)可多吃一點(diǎn)富含鐵、鈣和維生素A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜及海帶、桑葚、核桃仁等，富含蛋白質(zhì)的魚、瘦肉、水果等亦有利于改善脫發(fā)。

梳頭。每天定期梳頭，改善發(fā)根部的血供和頭發(fā)營養(yǎng)，梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，可邊梳邊按摩頭皮。

洗發(fā)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7 次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

鍛煉及改善心理壓力。精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠?？梢悦刻炜熳咤憻?，腎病控制穩(wěn)定者亦可以慢跑。保持愉快的心情可消除精神緊張感，利于脫發(fā)恢復(fù)。

外用藥。臨床意外發(fā)現(xiàn)一種降壓藥（米諾地爾）具有促進(jìn)毛發(fā)生長的作用。由于米諾地爾降壓作用很強(qiáng)，合并高血壓的脫發(fā)者可以試用此類藥物。血壓正常者可試用米諾地爾酊外擦頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長。