"內(nèi)在小孩療法”講解

董嬋霞 周明慧

什么是內(nèi)在小孩療法

內(nèi)在小孩療法，最初是由學(xué)者卡爾？榮格（1940）在心理治療領(lǐng)域所提出。23年后，密思丁（1963）正式使用“內(nèi)在小孩”這個(gè)術(shù)語。漸漸地，這個(gè)源自心理動(dòng)力學(xué)的療法，發(fā)展成為西方的一種流行心理治療技術(shù)，后被傳入我國。

內(nèi)在小孩是指兒時(shí)經(jīng)驗(yàn)存在于人們內(nèi)心的一個(gè)心理實(shí)體。而內(nèi)在小孩療法指出：很多人的形體雖然長大了，但因?yàn)橥甑囊恍┗拘枨鬀]有被滿足，或有被傷害到的經(jīng)歷，導(dǎo)致這些人的內(nèi)心其實(shí)還存留著脆弱、受傷、需要被關(guān)注的狀態(tài)。

內(nèi)在小孩有點(diǎn)像一份“天然的禮物”，每個(gè)人都擁有屬于自己的內(nèi)在小孩，用手撫摸下胸口，安靜地與自己交流，就可以知道內(nèi)在小孩一直與自己共存，只是可能自己沒意識(shí)到它的存在，也可能忽視甚至否定了它的存在。有時(shí)候，也許你會(huì)想拆開這份“天然的禮物”看看，想了解清楚它到底是什么，但同時(shí)你可能心里害怕，你怕失望，也怕面對，更怕承擔(dān)。

過去的創(chuàng)傷、童年期未受創(chuàng)傷的自我狀態(tài)、一種自我超越的存在狀態(tài)……這些，都可能是內(nèi)在小孩的隱喻。不管自己那份“天然的禮物”屬于什么類型的隱喻，你都應(yīng)該偶爾放慢生活忙碌和煩燥的腳步，陪伴下內(nèi)在小孩，和內(nèi)在小孩溝通，傾聽他的需要，滿足他的渴望。因?yàn)闈M足他就是在滿足你自己，就是在對自己的生活作出合理調(diào)整，就是在為自己的人生負(fù)責(zé)。別只顧著在乎和滿足身邊的人，而忽視了自己的內(nèi)在小孩，從而忽略了你自己，畢竟人不該是完全為了別人而活著。

內(nèi)在小孩的重要性

內(nèi)在小孩的不和諧可能會(huì)反映在身心問題上、親子問題上、夫妻問題上，甚至反映在生活的每個(gè)層面。

杰克遜曾說過：“每個(gè)人都是童年的產(chǎn)物?！眰ゴ蟮男睦韺W(xué)家阿德勒也說過：“幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年?！笨梢娡陮τ诿總€(gè)人的重要性，而每個(gè)人在童年期間內(nèi)心深處就開始住著一個(gè)內(nèi)在小孩，他見證著我們的童年，與我們共成長。無論人生發(fā)生過什么，他都有可能會(huì)有意識(shí)地幫你記下來，然后無意識(shí)地反饋給你。內(nèi)在小孩可能刻錄了很多關(guān)于個(gè)體的重大事件，他一直承擔(dān)著，小小的身體里一直有壓力，但不少慢慢長大的個(gè)體卻自以為他不存在了，以為這個(gè)心理實(shí)體和形體一樣長大了，不脆弱了。

不管個(gè)體如何想，內(nèi)在小孩始終會(huì)默默等待，給個(gè)體很多安撫和釋放他的機(jī)會(huì)。但如果個(gè)體一直忽視自己的內(nèi)在小孩，一直否認(rèn)和拒絕脆弱的內(nèi)在小孩，那內(nèi)在小孩有可能會(huì)由一位友善的朋友慢慢變成一頭憤怒的野獸，在個(gè)體黑暗的內(nèi)心世界中不斷撞擊著通往光明的鐵門，憤怒著，咆哮著，掙扎著……只希望個(gè)體能關(guān)注到他，重新牽起他的手，給他關(guān)懷，彼此再做朋友，而不做會(huì)傷害個(gè)體的心魔。

如何正確守護(hù)內(nèi)在小孩

暴怒者心中，可能住著個(gè)渴望愛的內(nèi)在小孩;哀傷者心中，可能住著個(gè)萬念俱灰的內(nèi)在小孩;自閉者心中，可能住著個(gè)自愧弗如的內(nèi)在小孩;失落者心中，可能住著個(gè)憤憤不平的內(nèi)在小孩;酗煙者心中，可能住著個(gè)向往自由的內(nèi)在小孩……你心中，住著個(gè)什么樣的內(nèi)在小孩呢？你見過他嗎？你們相處得如何？你要知道除了你自己，沒有人能觸摸與療愈你的內(nèi)在小孩，不管別人多么在乎你，多么想雪中送炭，他們能給予你的只能是安慰、支持、指引與鞭策。內(nèi)在小孩這條療愈之路，只能靠你自己自覺、勇敢地去走完。

若初見時(shí)，內(nèi)在小孩的情緒不穩(wěn)定，那就請你不要急于去接近他，只需默默地凝視著他，靜靜地陪伴著他，友善地?fù)崦?，聽他訴說并安慰他：“親愛的小孩，你好！現(xiàn)在和以前不一樣了，我長大了，我來你身邊了，我有能力保護(hù)你了，你無須再孤單與害怕?！?/p>

沒錯(cuò)，成年后的你可以守護(hù)自己的內(nèi)在小孩了，但請切記：無須去攻擊報(bào)復(fù)那些傷害過自己內(nèi)在小孩的人，只需阻止他們再次傷害內(nèi)在小孩，用寬容的心去對待這個(gè)世界！

內(nèi)在小孩療法的運(yùn)用步驟

做完兩份評(píng)估內(nèi)在小孩的相關(guān)問卷后，個(gè)案閉上眼睛，找到自己覺得最舒服的姿勢坐好。在輕音樂的幫助下，咨詢師通過淺催眠慢慢地引導(dǎo)個(gè)案遇見自己的內(nèi)在小孩，并和內(nèi)在小孩溝通，最后離別時(shí)個(gè)案要告訴內(nèi)在小孩你還會(huì)來看望他的，不會(huì)讓他孤單一個(gè)人。

個(gè)案與內(nèi)在小孩交流結(jié)束后，咨詢師數(shù)10個(gè)數(shù)慢慢引導(dǎo)個(gè)案睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)中。然后，咨詢師指導(dǎo)個(gè)案在準(zhǔn)備好的白紙上，與內(nèi)在小孩進(jìn)行以下溝通，此時(shí)，稍微笨拙點(diǎn)的左手代表內(nèi)在小孩，右手代表個(gè)案，雙手輪流在紙上寫出以下心聲。

右手（個(gè)案）寫下問題一：你好，請問你叫什么名字？

左手（內(nèi)在小孩）寫出回應(yīng)。（如此類推）

問題二：很高興認(rèn)識(shí)你，我想照顧你。

問題三：你多大啦？

問題四：你喜歡什么？不喜歡什么？

問題五：你現(xiàn)在感覺如何？心情如何？

問題六：你希望我能為你做什么？做點(diǎn)什么會(huì)讓你好過一點(diǎn)？

問題七：畫出內(nèi)在小孩希望你幫他完成的心愿。

問題八：畫出你能承諾給內(nèi)在小孩的東西。

（注意：每提出一個(gè)問題，咨詢師要給個(gè)案適當(dāng)?shù)碾p手作答時(shí)間，不可操之過急。）

作答完畢后，大部分個(gè)案會(huì)注意到自己的內(nèi)在小孩這個(gè)心理實(shí)體，至于后期是否需要繼續(xù)關(guān)注及照顧內(nèi)在小孩取決于個(gè)案本身的意念。

該療法可能出現(xiàn)的疑惑

也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己內(nèi)在小孩的年齡與別人不同。這很正常，因?yàn)槊總€(gè)人的人生經(jīng)歷不同，有重大刻錄的時(shí)間段也就不同，這份記錄讓內(nèi)在小孩一直保存著，不曾忘記。

也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn)：內(nèi)在小孩的性別和自己現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)性別相反。這里自有其根源，只有個(gè)案靜下心來，好好與自己作伴，才會(huì)找到答案。

也許個(gè)案會(huì)發(fā)現(xiàn)：看不清內(nèi)在小孩的臉。可能是因?yàn)閭€(gè)案小時(shí)候總是被冷落，不受重視，所以自己也曾忘了自己的存在價(jià)值。

內(nèi)在小孩療法淺催眠中所看到的畫面，幾乎全是人的無意識(shí)產(chǎn)生的，想真正理解畫面的含義，要結(jié)合個(gè)案自身的情況來思考。

心理咨詢師

運(yùn)用此療法時(shí)須注意

1要明白什么樣的個(gè)案適合

內(nèi)在小孩療法

如果個(gè)案身體年齡明顯高于心智年齡，總感覺某些相似的事情會(huì)一下子觸動(dòng)自己，容易被喚起憤怒、委屈、自卑等不良情緒，讓自己的心情陷入當(dāng)年的痛苦中久久不能自拔，甚至做出不良行為……那么，這個(gè)個(gè)案需要在咨詢師的合作下尋找并療愈自己的內(nèi)在小孩。

2準(zhǔn)備內(nèi)在小孩療法

要開展此療法，咨詢師需要事先準(zhǔn)備會(huì)令個(gè)案放松和舒服的輕音樂，在此，推薦日本音樂家宗次郎的音樂，他有不少純音樂是很適合讓個(gè)案放松與做淺催眠的。另外，咨詢師還需叫個(gè)案至少準(zhǔn)備三張白紙、一盒彩筆，當(dāng)然，咨詢師也可以自備，為有需要的個(gè)案服務(wù)。

3進(jìn)行內(nèi)在小孩療法

個(gè)案閉上眼睛，跟隨咨詢師的指導(dǎo)語去和內(nèi)在小孩相遇時(shí)，咨詢師的語速與語調(diào)就會(huì)顯得特別重要。想讓個(gè)案能放松，有安全感地跟著咨詢師走，咨詢師就需要做到：語速不能快，語調(diào)要柔和、親切。

4結(jié)束內(nèi)在小孩療法

內(nèi)在小孩療法結(jié)束后，個(gè)案難免會(huì)有各種疑惑，在此，該療法的處理方法和箱庭療法有些相似，就是不評(píng)價(jià)，多傾聽，讓個(gè)案自己滲透。如作為朋輩培訓(xùn)師，我去給一群心理委員做培訓(xùn)時(shí)，一位大一的女學(xué)生問：“為什么我看到的內(nèi)在小孩是個(gè)男孩？”我微笑著回應(yīng)：“你這種情況很正常，你自己回去思考下也許就能找到答案了?！辈痪?，這女生找到我說：“是不是因?yàn)槲腋改钢啬休p女呀，搞得我外貌和性格都像個(gè)假小子，最后連我自己骨子里也希望自己是個(gè)男孩以讓父母高興?！蔽疫€是微笑地說：“不管答案是什么，你自己再去探討好嗎？有什么不開心的事可以來學(xué)校心理咨詢室找我?！贝笠慌嫘牡卣f：“好?！?/p>

內(nèi)在小孩療法有一點(diǎn)和箱庭療法很不同，那就是個(gè)案可以只和咨詢師分享自己的疑惑和想法，而無須像箱庭療法一樣和咨詢師分享自己最后的心理成品。簡單而言就是，個(gè)案可以選擇不和他人（包括咨詢師）分享自己的紙質(zhì)成品，畢竟那里有太多文字直述了個(gè)案內(nèi)心深處的脆弱。咨詢師要學(xué)會(huì)守護(hù)個(gè)案心中的脆弱與希望！