龔云鵬

（山西旅游職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030031）

體育課是高校課程體系中最基礎(chǔ)的必修課之一，具有較強的實踐性與綜合性。高校體適能課是原有高校體育課的升級和創(chuàng)新，其多元化教學(xué)模式能有效地滿足不同大學(xué)生參加體適能課的個性化需求，為教師提供更多展示其教學(xué)能力的機會，激發(fā)大學(xué)生參加體適能課的積極性與主動性，在提高大學(xué)生體育技能與身體健康素質(zhì)的基礎(chǔ)上幫助大學(xué)生養(yǎng)成終身運動的習(xí)慣，為實現(xiàn)體育強國戰(zhàn)略目標(biāo)及快速走出高校素質(zhì)教育改革困境奠定基礎(chǔ)。

1 體適能課多元化教學(xué)模式的主要內(nèi)容

1.1 體適能的主要內(nèi)容

體適能可以簡單地劃分為健康體適能和技能體適能兩大類型。其中，健康體適能主要包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)等。身體成分主要是指組成人體的各種成分之間的比重。將人體組成成分之間的比重控制在合理范圍之內(nèi)，可以有效降低大學(xué)生出現(xiàn)糖尿病、高血壓等多種慢性疾病的概率。肌力則是指大學(xué)生肌肉產(chǎn)生了的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎(chǔ)。目前經(jīng)常將大學(xué)生肌肉持續(xù)收縮能力的大小來作為衡量大學(xué)生身體健康狀況的重要依據(jù)。心肺耐力也就是有氧耐力。目前研究者會根據(jù)心肺耐力的大小來判斷大學(xué)生身體機能狀況，其是健康體適能中最重要的組成部分。柔軟素質(zhì)也就是人們常說的身體柔韌性，是指在不損傷身體和沒有疼痛感的前提上身體所有關(guān)節(jié)能夠擴展或者彎曲的最大程度。身體柔韌性好能有效提高大學(xué)生身體運用能力和降低大學(xué)生運動損傷等情況發(fā)生的概率，這也是大學(xué)生在進(jìn)行劇烈運動之前先做熱身運動的主要原因。

技能體適能則主要包括身體的靈敏性、平衡力、身體協(xié)調(diào)力及爆發(fā)力、應(yīng)變能力等要素。大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中必然會提高大學(xué)生技能體適能。雖然當(dāng)前并沒有權(quán)威部門或?qū)＜覍W(xué)者明確技能體適能與身體患病概率之間的關(guān)聯(lián)性，但技能體適能卻能有效地提高大學(xué)生對各種生存環(huán)境的適應(yīng)能力，降低大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活或者體育鍛煉過程中出現(xiàn)身體乏力等情況的可能性，為大學(xué)生參加各種學(xué)習(xí)、生活提供健康的身體保障。

從測量角度來講，體適能又可以劃分為心肺、肌肉、體重3 大類型的適能。隨著體適能研究的深入，提高體適能訓(xùn)練效率的方式也越來越多，其中敏捷性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等都是當(dāng)前最常用的訓(xùn)練方法。

1.2 多元化教學(xué)模式的主要內(nèi)容

多元化教學(xué)模式主要是指對身體健康素質(zhì)不同及運動技能學(xué)習(xí)能力不同的學(xué)生進(jìn)行不同內(nèi)容、不同難易程度的個性化教學(xué)，根據(jù)不同大學(xué)生身體健康素質(zhì)的實際情況及體適能課教學(xué)內(nèi)容來選擇更加科學(xué)合理的教學(xué)模式，提高體適能課課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容的彈性化、靈活性，從根本上打破高?，F(xiàn)有教學(xué)制度、體適能課程設(shè)置及體適能課教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)等對大學(xué)生身體健康素質(zhì)與綜合能力全面發(fā)展的限制。

高校體適能課多元化教學(xué)活動也就是在對所有大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)的考核之后，根據(jù)大學(xué)生考核成績來進(jìn)行分層教學(xué)，同時也應(yīng)尊重大學(xué)生的選擇，讓大學(xué)生根據(jù)個人的興趣愛好與需求來選擇不同的學(xué)習(xí)項目。不同學(xué)習(xí)項目由專業(yè)教師任職，以此來提高高校體適能教學(xué)的專業(yè)性與針對性，以更加深入地挖掘大學(xué)生的潛力?？傮w來說，高校體適能課多元化教學(xué)模式也可以簡化為分層教學(xué)、個性化教學(xué)與因材施教等不同教學(xué)模式的融合貫通，在提高大學(xué)生體適能學(xué)習(xí)目標(biāo)明確性及學(xué)習(xí)計劃科學(xué)性的基礎(chǔ)上實現(xiàn)大學(xué)生身體健康素質(zhì)、體育素養(yǎng)的持續(xù)提升。

2 高校體適能課多元化模式教學(xué)的具體運用

2.1 巧用分層教學(xué)

教師可通過組織體適能教學(xué)動員大會等來拓寬大學(xué)生了解和把握體適能課主要內(nèi)容的途徑，幫助大學(xué)生找到自己喜歡并適合自己的體適能學(xué)習(xí)項目。根據(jù)大學(xué)生所選擇體適能學(xué)習(xí)項目的特點及大學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)能力等，與大學(xué)生一起制定當(dāng)前階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，引導(dǎo)大學(xué)生主動思考選擇體適能項目的原因及渴望通過參加體適能教學(xué)活動來學(xué)到什么，促使大學(xué)生進(jìn)行關(guān)于體適能課的深層次思考。這樣不僅能提高大學(xué)生體適能學(xué)習(xí)目標(biāo)的針對性與持續(xù)性，也能增強大學(xué)生學(xué)習(xí)掌握更多體育技能與提高自身身體健康素質(zhì)的內(nèi)動力。教師可加強對體適能課教材的研究，了解不同年級、不同層次大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)掌握的體育技能內(nèi)容，在遵循大學(xué)生身體健康發(fā)育客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上提高高校體適能課教學(xué)目標(biāo)的層次性，并以此為基礎(chǔ)來制定不同層次和不同年級大學(xué)生體適能課的教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)內(nèi)容的針對性與連續(xù)性。

例如，教師可以根據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)及體適能考核成績等將班級內(nèi)所有大學(xué)生劃分為普通、較好、優(yōu)秀3 個層次。其中，優(yōu)秀層次的體適能教學(xué)目標(biāo)要高于高校體適能課教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，所學(xué)習(xí)的體適能知識的專業(yè)性較強，可以讓他們在最短的時間內(nèi)完成高校規(guī)定的體適能教學(xué)任務(wù)，為他們學(xué)習(xí)難度更大的體適能相關(guān)知識和技能留下更加充足的時間；普通層次的體適能教學(xué)目標(biāo)與高校體適能課教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)一致，將體適能教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行分解和細(xì)化，堅持從簡單到復(fù)雜的基本原則，通過實現(xiàn)一個個小目標(biāo)的方式來實現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高；較好層次體適能教學(xué)目標(biāo)的難度在優(yōu)秀層次和普通層次體適能教學(xué)目標(biāo)之間，教師可根據(jù)高校體適能課教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)內(nèi)容來組織開展體適能課教學(xué)活動，讓大學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成高校體適能課教學(xué)目標(biāo)。

2.2 巧用差異化教學(xué)

傳統(tǒng)的高校體適能課教學(xué)模式以無差別式的理論教學(xué)和實踐教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)法為主，忽略了大學(xué)生身體素質(zhì)及運動技能的差異性，無法滿足大學(xué)生個性化發(fā)展的基本需求，同時也弱化了大學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位與主觀能動性。因此，運用高校體適能課多元化教學(xué)模式具有較強的必然性與發(fā)展性。高校體適能課教學(xué)活動不僅要完成高校體適能課教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)，還應(yīng)實現(xiàn)全體大學(xué)生的共同進(jìn)步，幫助全體大學(xué)生增強實現(xiàn)自己發(fā)展目標(biāo)的自信心。簡而言之，多元化教學(xué)模式能實現(xiàn)分層次、分項目的教學(xué)，能促進(jìn)大學(xué)生的個性化發(fā)展，留給大學(xué)生更多自由選擇和發(fā)揮優(yōu)勢的空間，對實現(xiàn)體適能課教學(xué)效果的全面提升具有重復(fù)作用。

例如，足球是最受大學(xué)生喜愛的體適能項目。在足球訓(xùn)練中，教師可以對參加足球訓(xùn)練的大學(xué)生進(jìn)行全面化和專業(yè)化的足球考核，不僅要深入挖掘足球基本功較好的大學(xué)生的足球潛能，還要篩選出那些身體素質(zhì)好、足球?qū)W習(xí)能力強但足球基本功較差的大學(xué)生，并對這些大學(xué)生進(jìn)行單獨訓(xùn)練。另外，還要綜合考慮大學(xué)生性別的差異性，男女大學(xué)生體適能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)有所區(qū)別。

2.3 提高體適能課考核機制的多樣性與彈性

高校素質(zhì)教育改革的深入和大學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)的轉(zhuǎn)變促使高校管理人員不斷提高對校園運動設(shè)施的重視度，不斷增加校園運動設(shè)施的資金投入，定期維修校園體院教學(xué)設(shè)備，經(jīng)常購買性能更好、功能更全的體育教學(xué)設(shè)施，這為改革創(chuàng)新高校體育教學(xué)模式及更新體育教學(xué)理念等奠定了基礎(chǔ)。高校應(yīng)加強對本校大學(xué)生運動能力、現(xiàn)有體育教學(xué)資源及體育專業(yè)師資力量等方面的研究，全面深入地了解本校大學(xué)生的興趣愛好及體育學(xué)習(xí)能力，認(rèn)真聽取大學(xué)生對體適能課教學(xué)模式的意見與建議，并以此為基礎(chǔ)來調(diào)整體適能課教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)，最大限度地提高體適能課教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性、針對性及靈活性，盡可能滿足不同大學(xué)生想要學(xué)習(xí)自己喜歡體育運動項目的愿望。有條件的高校還可提高體適能課任課教師的數(shù)量，為大學(xué)生自由選擇任課教師提供幫助。

高校應(yīng)分析原有體適能課考核機制的優(yōu)勢與劣勢，在結(jié)合高校體適能課教學(xué)目標(biāo)及大學(xué)生身體健康狀況的基礎(chǔ)上，不斷調(diào)整和完善高校體適能課考核機制，實現(xiàn)體適能課考核形式從單一僵硬到靈活多樣的轉(zhuǎn)變，最大限度地提高體適能課考核結(jié)果的準(zhǔn)確性和高效性。例如，高校對不同層次、不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的大學(xué)生采取不同的考核方法與考核標(biāo)準(zhǔn)，對身體素質(zhì)較好、體適能學(xué)習(xí)能力較強的大學(xué)生可以采取競爭考核法或者比賽考核法，適當(dāng)?shù)靥岣咂淇己藰?biāo)準(zhǔn)和考核難度，鼓勵他們制定難度更大、更具挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)目標(biāo)；對一般層次的大學(xué)生使用一般化的考核方法，幫助他們明確自身機能的不足，引導(dǎo)未來體適能學(xué)習(xí)的方向，促使他們找到最適合自己的體適能訓(xùn)練方法，鼓勵他們勇于超越自我；對較差層次的大學(xué)生則可以采用鼓勵考核的方法，鼓勵他們認(rèn)真努力地訓(xùn)練，強化其提升體適能訓(xùn)練效果的自信心與自尊心，培養(yǎng)其對體適能訓(xùn)練項目的興趣愛好，在降低其考核標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上也應(yīng)提高其考核標(biāo)準(zhǔn)上下浮動的空間。最后，高校還應(yīng)提高體適能考核的公平性與客觀性，按照不同大學(xué)生考核的分?jǐn)?shù)來給予不同的獎勵。

3 結(jié) 語

體適能課多元化教學(xué)模式具有較強的現(xiàn)代化與先進(jìn)性，與傳統(tǒng)高校體育教學(xué)模式有著本質(zhì)性的區(qū)別，在激發(fā)大學(xué)生體育訓(xùn)練潛能及發(fā)揮教師專業(yè)優(yōu)勢的同時能加深大學(xué)生對體育運動的理解，實現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)與運動技能的共同提升。