婦科炎癥科普知識之 如何保養(yǎng)你的私處

劉敏

女性對私處的保養(yǎng)不應(yīng)只關(guān)注私處的衛(wèi)生方面，更多還與日常生活中的飲食、起居、情緒，甚至于氣候等相關(guān)。因此，女性朋友應(yīng)在日常生活中對上述因素加以注意，遠(yuǎn)離婦科疾病。

婦科炎癥是婦科疾病的多發(fā)病癥，主要是指宮頸、陰道、外陰、前庭大腺、子宮體、輸卵管、盆腔等部位感染病菌后產(chǎn)生的炎癥。其產(chǎn)生原因多因個人衛(wèi)生、公共浴池、穿著不透氣、抵抗力降低、生理期、糖尿病、妊娠或不潔性行為等引起。婦科炎癥會導(dǎo)致女性私處出現(xiàn)瘙癢、異味、白帶異常等情況，更嚴(yán)重者會導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。對女性的日常生活及工作都會造成嚴(yán)重的影響。女性對自身私處的保養(yǎng)可有效避免發(fā)生婦科炎癥的情況，接下來從以下幾個方面講述如何對其進(jìn)行保養(yǎng)吧。

保持私處的清潔

在日常生活中應(yīng)保持私處的清潔干爽。每日對會陰部進(jìn)行一次清潔，優(yōu)先采用淋浴，使用40℃左右的溫水進(jìn)行沖洗。若無淋浴條件，也可以采取盆浴代替，但需要注意專盆專用，不可混用。首先將雙手洗凈，采用自前向后的方式進(jìn)行外陰清潔，再對大、小陰唇進(jìn)行清潔，最后清潔肛門及周邊部位，避免使用香皂對私處進(jìn)行清潔，香皂的PH值多呈堿性，會對陰道的天然弱酸環(huán)境產(chǎn)生破壞，不僅對身體沒有宜處，還會增加婦科疾病的發(fā)生率。適當(dāng)使用含有益生菌的專屬保養(yǎng)產(chǎn)品，以平衡私處酸堿值，但使用次數(shù)不宜過多，并且盡力避免使用含有香味的產(chǎn)品和減少護(hù)墊的使用。如果私處出現(xiàn)瘙癢異味或患有婦科炎癥的情況，在日常清洗時可以配合使用專業(yè)的清洗液，但不能每天都使用，正常的使用規(guī)律是兩周進(jìn)行一次，也可以在每月經(jīng)期身體免疫力較為低下時使用。若癥狀嚴(yán)重者，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑。

穿著的選擇

當(dāng)今由于潮流的趨勢，許多女性因為愛美會選擇一些較為緊身的衣物，如牛仔褲、小腳褲等。由于女性私處濕氣較大，這類衣物會緊密地包裹臀部，不能有效透氣，這樣會使人體體溫升高，滋生細(xì)菌，從而導(dǎo)致酵母菌的數(shù)量加劇，長期穿著此類衣物會增加陰道炎發(fā)生的可能性。女性對衣著的選擇方面，除了美觀，還需要注意其布料是否透氣，版型是否寬松等。另外在內(nèi)褲的選擇方面最好是百分百純棉為優(yōu)。

避免腹部著涼

從中醫(yī)的理論來看，女性屬陰，但女性的生殖系統(tǒng)卻極其怕冷。女性下半身著涼極易導(dǎo)致宮寒，會產(chǎn)生痛經(jīng)、手腳冰涼、性欲淡薄等情況。宮寒還極易產(chǎn)生淤血，導(dǎo)致白帶異常、增多，陰道內(nèi)炎癥嚴(yán)重，會引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。因此保持腹部溫?zé)?，避免著涼對女性身體健康至關(guān)重要。

合理運(yùn)動，愉悅心情

由于現(xiàn)代社會壓力問題，許多女性面臨來自工作、社會、家庭的壓力劇增，長時間處于精神壓抑、悲觀、焦慮的處境，其情緒也反映到女性的生理上。因此，女性應(yīng)在空余時間進(jìn)行一些有益身心、放松心情的活動，保持積極向上的狀態(tài)，注意睡眠休息，避免熬夜、作息不規(guī)律、過勞過逸的情況。若破壞人體生物鐘，對女性的身體會慢慢造成嚴(yán)重影響。

現(xiàn)代社會由于工作強(qiáng)度的問題，許多女性需要長時間處于坐姿進(jìn)行辦公，下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔瘀血，對人體的心臟和血管同樣會產(chǎn)生危害，同時還容易導(dǎo)致女性乳房下垂。因此，應(yīng)當(dāng)合理地安排活動時間，工作時久坐1小時左右后，可進(jìn)行站立走動10分鐘左右。在日常休息時也可安排時間進(jìn)行一些合適的運(yùn)動，如慢跑、散步、腳踏車等。瑜伽有許多針對腹部循環(huán)的運(yùn)動，也可在空閑時間進(jìn)行安排。

注意飲食問題

對于飲食上也有需要注意的地方，可以多吃水果和蔬菜，每天可以吃4種以上的水果和蔬菜。另外可以多吃富含豐富蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、纖維素及葉酸的食物，這些營養(yǎng)對于女性身體都是有益處的，具體如動物肝臟、魚、蛋、菠菜、白菜、韭菜、紅蘋果、紅辣椒、谷物、豆制品等。還可以適當(dāng)飲用一些紅酒，紅酒內(nèi)含有的成分可避免雌性激素水平過高，從而刺激乳腺組織。盡量少食辛辣、冰冷、味重的食物，遠(yuǎn)離香煙等危害健康的物品。

隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活壓力隨之增加，人們對于身體健康也愈來愈重視。婦科病作為女性疾病的高發(fā)病癥，很容易因為日常一些不注意的小事引發(fā)感染，從而產(chǎn)生病變。女性陰道菌群環(huán)境非常復(fù)雜，許多微生物都處于同一個生存環(huán)境內(nèi)，會產(chǎn)生對抗融合的作用，一旦發(fā)生失衡，就有可能會引起疾病的發(fā)生。因此，女性對私處的保養(yǎng)不應(yīng)只關(guān)注私處的衛(wèi)生方面，更多還與日常生活中的飲食、起居、情緒，甚至于氣候等相關(guān)。因此，女性朋友應(yīng)在日常生活中對上述因素加以注意，遠(yuǎn)離婦科疾病。