劉小東

近年來(lái)乳腺結(jié)節(jié)越來(lái)越高發(fā)，那么患者在平時(shí)需要注意什么能對(duì)病情緩解有所幫助呢？

調(diào)節(jié)情緒 乳房疼痛、結(jié)節(jié)與精神狀況有密切的關(guān)系?；颊咴谏鷼?、擔(dān)心、焦慮、恐懼、悲傷、憂(yōu)憤等不良情緒影響下會(huì)明顯感到乳房疼痛，更容易出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會(huì)緩解或消失，一些增生結(jié)節(jié)、小囊腫也有可能緩解甚至消失。因此，廣大女性朋友應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗的個(gè)性，盡量做到放下包袱，笑對(duì)人生，保持樂(lè)觀放松的心態(tài)。

優(yōu)化飲食 體內(nèi)的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素，加重結(jié)節(jié)的程度，故乳腺疾病患者應(yīng)適當(dāng)控制脂類(lèi)食物的攝入，減少服用油炸食品、動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

適時(shí)婚育 妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能有生理性調(diào)節(jié)的作用，適時(shí)婚育、哺乳對(duì)乳腺是有利的。

遠(yuǎn)離激素 乳腺是雌激素的靶器官，長(zhǎng)期使用含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺結(jié)節(jié)程度加重。故應(yīng)避免使用此類(lèi)藥品和食品，避免使用含有性激素的美容產(chǎn)品。

避免人流 人工流產(chǎn)是一種人為的干擾內(nèi)分泌的行為。流產(chǎn)終止了妊娠過(guò)程，造成體內(nèi)激素水平的紊亂，反復(fù)多次的流產(chǎn)極易引起乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或腫塊，故應(yīng)盡量避免。

生活規(guī)律 勞逸結(jié)合、睡眠充足、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律、健康的生活方式均可避免內(nèi)分泌紊亂，從而對(duì)乳腺結(jié)節(jié)有一定程度的抑制作用。

定期體檢 可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進(jìn)行一次，每年應(yīng)至少到醫(yī)院進(jìn)行一次正規(guī)檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。

不適隨診 如果腫塊突然變大變硬，要及時(shí)到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查。

治療他疾 及時(shí)治療月經(jīng)失調(diào)等婦科疾患和其他內(nèi)分泌疾病，因?yàn)檫@些疾病會(huì)引起乳腺結(jié)節(jié)，故針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，才可能更好地控制乳腺結(jié)節(jié)。