女性孕期進補有講究

文丨卿玉香（崇州市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心）

導(dǎo)讀

女性懷孕后，因為胎兒急需營養(yǎng)，所以孕期是需要大量補充營養(yǎng)的，我們把這種行為稱之為進補。雖然，基本上所有人都對進補的重要作用有清楚的了解和認(rèn)識。但是，在日常生活中，很多人所采用的進補方式卻是錯誤的，不僅沒有起到預(yù)期效果，甚至還對孕婦的身體健康造成了比較大的傷害。鑒于這種情況，本文就簡單介紹了幾點女性孕期進補要注意的事項。

聽從醫(yī)囑，缺啥補啥

♀按照食補優(yōu)于藥補的原則展開孕期進補

在知道自己懷孕以后，孕婦必須要立即到醫(yī)院接受檢查，聽從醫(yī)生的囑托，進行不同孕期進補計劃的科學(xué)安排。并且孕婦應(yīng)該明確認(rèn)識到熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素以及維生素是自身最需要增加的營養(yǎng)，而這些影響實際上憑借自身日常所服用食物就可以得到滿足。而對于嚴(yán)重缺乏某些影響物質(zhì)的孕婦來講，食物根本沒有辦法滿足其實際需要，這個時候就需要服用對應(yīng)的補品補充營養(yǎng)。假如盲目補充的話，會有非常大的可能造成嬰兒的發(fā)育過快，導(dǎo)致巨嬰的出現(xiàn)。而巨嬰則不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，極大程度的增強產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，在這個時候醫(yī)院會建議孕婦選擇剖腹產(chǎn)。

對于孕期產(chǎn)婦來講，食補是最好的進補方式。所以，不管各種補品的宣傳廣告多么誘人，孕婦都必須要牢牢記住，是藥三分毒，其都有可能影響到自身以及寶寶的身體健康。所以，在孕期進步的過程中，必須要嚴(yán)格按照食補優(yōu)于藥補的原則展開孕期進補，少服用補藥，多吃一些蘊含自身所需營養(yǎng)的食物，以此來保證自身所攝取的營養(yǎng)均衡。

按照體質(zhì)情況展開孕期進補

正常來講，對于孕期準(zhǔn)媽媽來講，多吃一些羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等食物可以起到溫陽益氣的效果。然而，這些食物卻并不符合陰虛體質(zhì)的孕婦需要。而海參、百合、銀耳、甲魚等食物則可以幫助陰虛血熱的孕婦進補，但并不適合陽氣虛的孕婦。因此，在進行孕期進步的時候，孕婦應(yīng)該按照體質(zhì)情況選擇更加符合自身實際發(fā)展需要的進補食物。

保證營養(yǎng)平衡

在孕期進補的時候，孕婦應(yīng)該注意保持營養(yǎng)均衡以及所用食補配方合理。但是，通過對實際情況進行分析可以發(fā)現(xiàn)，很多孕媽在懷孕的時候因為妊娠反應(yīng)或者自身就有挑食的毛病，經(jīng)常會出現(xiàn)這也不吃，那也不吃的情況，這也就導(dǎo)致了孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，極大的影響了胎兒的發(fā)育成長以及自身的身體健康。

切忌不要濫用補藥

現(xiàn)在很多的孕婦為了保證寶寶的身體健康，為他們的發(fā)育起到更大的推動作用，過度相信補藥的作用，會盲目的大量服用像是西洋參、蜂王漿等補藥。但是，再優(yōu)秀的補藥，都需要足夠的時間代謝。而在代謝的時候，會導(dǎo)致孕婦肝腎的負(fù)擔(dān)出現(xiàn)極大程度的提升。甚至這種濫用補藥的情況還會造成副作用的出現(xiàn)。輕者引起腹瀉，嚴(yán)重的可是會導(dǎo)致流產(chǎn)。除此之外，孕婦如果滋補過度還會有極大可能導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥，使胎兒發(fā)育畸形。

明確認(rèn)識到飲食不等于進補

現(xiàn)在很多孕婦卻確認(rèn)自身懷孕以后，就會立刻大肆進步。然而，通過對事實情況進行分析可以發(fā)現(xiàn)，在早期階段胚胎還比較小，生長也比較慢。所需要的熱能及營養(yǎng)實際上基本和懷孕前基本一致。如果在這個時候進食過多的話，孕婦的體重會出現(xiàn)極大程度的提升，造成過于肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，影響到胎兒的身體健康。所以，孕婦在早期進補的時候，應(yīng)該按照少量多餐的原則，多食用清淡的食物，絕對不能吃過油過咸的食物。如果自身有胃口的話，應(yīng)該盡量服用一些易吸收、高營養(yǎng)的像是雞蛋、牛奶等食物，絕對不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。假如有嚴(yán)重妊娠反應(yīng)的話，孕婦完全可以服用維生素B1 和B6 以減輕胃腸道的反應(yīng)。

總的來說，女性在得知懷孕的時候一定不能過多的進補，過多進補對身體是不健康的。鑒于這種情況，本文主要對女性孕期的進補講究進行了簡單分析，并按照相應(yīng)原則，根據(jù)自身的實際情況展開進補，不然會對自身乃至胎兒的身體健康都造成非常大的威脅。