文丨薛春香（廣元市昭化區(qū)疾病預(yù)防控制中心）

一般情況下，對于18 歲以下的孩子，我們都稱之為兒童。在孩子身體發(fā)展中，兒童時期是最關(guān)鍵的時候。在生活中，孩子會因為接觸到的東西，去到的地方比較多，所以很容易讓細(xì)菌或者病毒這些東西進(jìn)入自己的身體，影響到孩子的身體健康。為了讓孩子有一個健康的身體，應(yīng)該積極培養(yǎng)孩子個人衛(wèi)生習(xí)慣。在平時，多給兒童普及相關(guān)的衛(wèi)生知識，讓孩子們知道個人衛(wèi)生對身體健康的重要性，從而讓孩子有講衛(wèi)生的意識，下面我們就來了解一下，兒童個人衛(wèi)生都需要注意哪些方面？

口腔衛(wèi)生

在兒童個人衛(wèi)生中，口腔衛(wèi)生非常重要，口腔衛(wèi)生指的是孩子口腔內(nèi)部的清潔。具體來說，口腔衛(wèi)生指的是孩子通過刷牙、漱口的方式，保持口腔的清潔。在口腔衛(wèi)生中，最重要的是應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，在孩子刷牙的時候，應(yīng)該教會孩子正確的刷牙方法。比如刷牙應(yīng)該順著牙齒上下刷，刷完上面再刷下面，刷牙時間應(yīng)該早晚各一次。

為了保護(hù)口腔，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成刷牙后不吃東西的習(xí)慣。在學(xué)校的時候，教師應(yīng)該在平時的教學(xué)中，普及相關(guān)的口腔衛(wèi)生知識，對于幼兒園的孩子，教師可以將刷牙以兒歌的形式教給孩子。除此之外，還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成飯后按時漱口的好習(xí)慣。

眼衛(wèi)生

眼睛是孩子心靈的窗戶，是孩子欣賞這個世界最重要的東西，眼睛的衛(wèi)生對兒童來說非常重要。為了保護(hù)眼睛健康，學(xué)校里面老師應(yīng)督促孩子按時做眼保健操。并且在上課看書或者寫字的時候，應(yīng)該距離桌面30 厘米，以免因為用眼不當(dāng)導(dǎo)致孩子近視眼。除此之外，有的孩子喜歡用手揉眼睛，這都是非常不衛(wèi)生的行為。因為孩子的手上會攜帶很多我們看不見的細(xì)菌，或者看得見的污垢，這些不僅會影響眼睛的健康，還會通過眼睛進(jìn)入我們的身體，影響孩子身體的健康，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成用干凈手帕或者紙巾擦眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣。

手衛(wèi)生

在兒童的個人衛(wèi)生習(xí)慣中，手衛(wèi)生非常重要，所以應(yīng)該教會孩子洗手，并且讓孩子知道如何正確地洗手，以及勤洗手的重要性。孩子的手每天要做很多事情，接觸到很多東西，例如孩子在穿鞋子、上衛(wèi)生間或者做值日的時候會碰到很多細(xì)菌。而細(xì)菌會在孩子揉眼睛、吃飯的時候進(jìn)入孩子的身體。最后孩子會因為各種細(xì)菌而生病，因此我們應(yīng)該讓孩子在家里、學(xué)校里都勤洗手，尤其是上過衛(wèi)生間之后。此外，勤洗手還可以讓孩子預(yù)防手足口病，所以手衛(wèi)生是兒童個人衛(wèi)生中的重要內(nèi)容。孩子在洗手時，應(yīng)該重視對手心、手指以及手指縫的清洗，因為這些部位是最容易接觸到細(xì)菌的地方。

在兒童的手衛(wèi)生中，還應(yīng)該給兒童勤剪指甲，因為指甲中會殘留很多細(xì)菌。孩子指甲過長的話會導(dǎo)致病菌、污垢都留存在指甲里，危害著孩子的健康。此外，指甲過長還會在孩子在和同學(xué)打鬧的時候，傷害到自己或者同學(xué)。所以應(yīng)該給孩子勤剪指甲，家長和老師都應(yīng)該定期檢查孩子的指甲是否過長。

生活衛(wèi)生

在兒童個人衛(wèi)生中，生活衛(wèi)生非常重要，生活衛(wèi)生包括兒童的穿衣衛(wèi)生、身體清潔等方面。在穿衣方面，應(yīng)該讓孩子勤換衣物，因為孩子的抵抗能力會比較差，一旦衣服穿的時間久了，就會滋生細(xì)菌，非常不利于孩子的健康成長。此外，在天氣變化的時候應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，尤其是在冬天、秋天等寒冷季節(jié)。在比較悶熱的夏天，孩子的衣物應(yīng)該每天都換洗，尤其是貼身衣物。

在身體清潔方面，首先應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成勤洗臉的習(xí)慣，在孩子可以獨立完成洗臉后，就應(yīng)該讓孩子有一個在睡前、運動后洗臉的習(xí)慣。其次，孩子在洗臉的時候應(yīng)該使用一些堿性比較小的香皂，條件允許的情況下，應(yīng)該給孩子單獨準(zhǔn)備一個臉盆。因為孩子抵抗能力比較弱，所以和家長共用臉盆的話，可能會將病菌傳給孩子。

最后，孩子洗臉用的毛巾應(yīng)該專人專用，并且為了避免毛巾因為比較潮濕而滋生細(xì)菌，應(yīng)該定期用開水燙煮、陽光暴曬的方法給毛巾消毒。除此之外，還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成勤洗腳的習(xí)慣，在晚上睡覺之前洗腳，不僅可以幫助孩子放松身體，還可以讓孩子快速入睡，保證孩子的睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，在兒童個人衛(wèi)生中，洗澡對兒童來說非常重要，洗澡可以讓孩子的身體、頭發(fā)都處于干凈、整潔的狀態(tài)。

飲食衛(wèi)生

在生活中，我們經(jīng)常會聽到病從口入這幾個字，它的意思就是說，如果我們不注意飲食衛(wèi)生，就可能會生病，影響我們的身體健康。對于兒童來說，飲食衛(wèi)生更為重要。因為兒童身體還沒有發(fā)育完全，在吃了很多不健康、不衛(wèi)生的食物后，就很容易生病，尤其是消化系統(tǒng)方面的病癥。很多孩子都喜歡吃零食或者外面的路邊攤，但是很多路邊攤所提供的食物都不能確定是否衛(wèi)生，所以孩子很容易因為這些食物而有拉肚子的情況。

除此之外，孩子的辨別能力不是很高，有時候會分不清食物是否過期，不小心吃了這些發(fā)霉的食物的話，也會危害孩子的身體。有的孩子還有愛喝涼水的習(xí)慣，而涼水里會攜帶很多病菌。因此，在生活中，家長和老師應(yīng)該及時告訴孩子飲食衛(wèi)生的重要性，以免因為飲食不注意，給孩子的健康造成不必要的危害。

總而言之，兒童的個人衛(wèi)生包括眼睛的衛(wèi)生、口腔的衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生以及生活衛(wèi)生等方面，這些個人衛(wèi)生對兒童的健康非常重要。為了避免生活中的各種病菌侵襲孩子的身體，家長和老師都應(yīng)該重視孩子的個人衛(wèi)生教育。并且老師應(yīng)該和家長共同配合，一起在生活中督促孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。