找回童趣樂觀長壽

張健

童趣能改善身心健康

童趣為何能起到提升生活幸福感的作用？專家們表示，童趣至少會(huì)從以下三方面影響生活。

活在當(dāng)下，體驗(yàn)忘我。北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士汪冰說，兒時(shí)的游戲培養(yǎng)了創(chuàng)造性思維、人際溝通等能力。當(dāng)日常任務(wù)變成“游戲”時(shí)，人是活在這一時(shí)、這一刻的。

思維更靈活，擁有新視角。把任務(wù)變成游戲，便有了更多可能性，讓人產(chǎn)生有別于日常想問題和對待生活瑣事的新思維。

減少負(fù)面情緒，利于身心健康。汪冰表示，擁有童趣的人，會(huì)對所有事物更有掌控感，情緒上的積極正向刺激，有助緩解負(fù)面情緒，利于身心健康。

四招讓生活變得有趣

擁有童趣并不困難，只需要進(jìn)行短期的訓(xùn)練，就能體驗(yàn)到充滿童趣的生活。

增加生活的隨機(jī)性。例如，通過擲骰子來決定家務(wù)分工；嘗試用不同方式做同一件事，如找出上下班的“100條路徑”；將日常事務(wù)換成更輕松愉悅的方式來做，比如做飯時(shí)播放一些喜歡的音樂。

捕捉身邊的變化。保持好奇心，保持與外部世界的聯(lián)系。例如，堅(jiān)持聽新聞，了解天下事；觀察每天路上有什么新事物等。

列一個(gè)童趣體驗(yàn)日程表?？梢詫ｉT安排時(shí)間去體驗(yàn)童趣生活，例如為自己買小時(shí)候一直想要的玩具；回憶童年的趣事，觀看動(dòng)畫片等。對于老年人，可以做一些小游戲：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分；2.名字串燒，老人們圍成一個(gè)圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個(gè)名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個(gè)人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

與有童趣的人交朋友。多和孩子一起玩耍，感受孩子的思考和娛樂方式。尤其是老年人，可以多與子女、孫輩相處，保持年輕心態(tài)。（來源：《生命時(shí)報(bào)》）