情緒穩(wěn)定，會利己利他，不良情緒不僅對自己身心有害，也可能影響他人。

有的人發(fā)泄完自己的惡劣情緒，自圓其說稱自己就是這樣的暴脾氣，是沒辦法克服的；有的人稱自己是“刀子嘴，豆腐心”，對人無惡意，可這樣長此以往的刀子嘴也會把人扎傷，而且那種傷害會增加一個人內(nèi)心的陰影面積。話說“沖動是魔鬼”，有時惡劣的情緒不僅給人造成心靈的傷害，甚至會影響生命安全。還記得兩年前重慶一輛公交車因為乘客和司機激烈爭執(zhí)互毆致車輛失控掉入江中，車上多位無辜的生命跟著葬送。其實鬧事的女乘客只是坐過了站，如果讓情緒及時止損就不會發(fā)生如此慘痛的事件。

曾經(jīng)一趟列車上發(fā)生的事件也令人深思，一位無票大媽拒下高鐵，侮辱毆打乘警，甚至揚言：沒帶刀，否則捅死你。如此惡劣的情緒產(chǎn)生的不良后果嚴重影響了公共秩序，也給他人造成傷害，有時情緒的掌控和止損體現(xiàn)了公民個體的素質(zhì)修為。主持人蔡康永在《情商課》中談到“情緒止損”，關(guān)于如何做到自我“情緒止損”，他寫道：“把問題具體化……我的方法是拿一支筆，一張紙，通通寫下來。不要管有沒有邏輯，有沒有文采，想到什么就寫什么，不要被自己寫下的憤怒、傷心、郁悶的文字嚇到，聽從你的內(nèi)心吧。寫著寫著，就會明顯地感覺情緒的能量釋放了。你好像沒那么激動了。這是與自己對話的過程，通過文字的組織，你會知道影響你情緒的到底是什么，也會明白自己真正的需求是什么，試試看，你會有新的發(fā)現(xiàn)?！?/p>

管理好情緒是一種修養(yǎng)修為，善于情緒止損，有利于社會和諧，也會使世界變得越來越溫馨美好。