表象訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中的價(jià)值及應(yīng)用

于海洋

（焦作市少年兒童業(yè)余體校，河南 焦作 454002）

自體育強(qiáng)國(guó)的號(hào)召發(fā)出以來，體育事業(yè)的發(fā)展越來越受到人們的重視，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)重要的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，無論是在學(xué)校教學(xué)中，還是在人們?nèi)粘Ｉ畹腻憻捴卸及缪葜匾慕巧Ｆ古仪蜻\(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)人體的平衡性，對(duì)于提升人體的靈活性和肌肉的伸展性具有重要作用。同時(shí)，我國(guó)作為乒乓球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)國(guó)，如何在全社會(huì)的范圍內(nèi)促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為乒乓球競(jìng)技儲(chǔ)備后續(xù)人才，也是社會(huì)需要思考的問題[1]。但是在現(xiàn)階段的乒乓球體育教學(xué)中存在著諸多問題，導(dǎo)致乒乓球教學(xué)的實(shí)際效果差強(qiáng)人意。表象練習(xí)法作為一種新型的訓(xùn)練方法，在乒乓球?qū)嶋H教學(xué)中具有廣泛的應(yīng)用，能夠促進(jìn)學(xué)生不斷地對(duì)之前學(xué)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行回憶，并通過這些回憶來達(dá)到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一結(jié)合的效果，從而進(jìn)一步提升學(xué)生乒乓球的學(xué)習(xí)。

一、表象訓(xùn)練法在乒乓球課程實(shí)際教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

隨著人們對(duì)體育事業(yè)的越發(fā)關(guān)注，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法已經(jīng)不能夠在適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)對(duì)體育事業(yè)的發(fā)展要求，在這種背景下，表象訓(xùn)練法應(yīng)運(yùn)而生。表象訓(xùn)練法的內(nèi)核就是要通過運(yùn)用相映的心理手段來使人能夠充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，通過對(duì)人的身體和心理進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練來使運(yùn)動(dòng)者能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)通過思維和想象來更好地指導(dǎo)自己的動(dòng)作。與傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法相比，表象訓(xùn)練法除了考慮到身體上的機(jī)能要求之外，同時(shí)注意到了心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的影響，更加強(qiáng)調(diào)機(jī)體的整體作用，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)理論項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的轉(zhuǎn)換具有重要意義，極大限度了改善了當(dāng)前階段體育教學(xué)的困境，對(duì)于更好地促進(jìn)乒乓球教學(xué)效果具有重要作用。

表象訓(xùn)練法實(shí)際上是考慮到了運(yùn)動(dòng)技巧形成的本質(zhì)即學(xué)生首先在腦海中接受相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并通過實(shí)踐把這些知識(shí)轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)技巧的過程。表象訓(xùn)練法比傳統(tǒng)方法更加優(yōu)勢(shì)的地方在于表象訓(xùn)練法抓住了運(yùn)動(dòng)技巧形成的本質(zhì)，考慮到大腦活動(dòng)在運(yùn)動(dòng)中所發(fā)揮的作用，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)具有重大幫助作用，尤其是對(duì)于初學(xué)者而言，通過表象訓(xùn)練法能夠讓學(xué)生很快的獲得一定的運(yùn)動(dòng)技巧。能夠及時(shí)地體會(huì)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的熱情，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更好的促進(jìn)學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)，形成良性循環(huán)。

二、現(xiàn)階段我國(guó)體育教學(xué)中乒乓球教學(xué)現(xiàn)狀

要想更好地針對(duì)我國(guó)目前的乒乓球教學(xué)提出改良策略，探討表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用路徑，那么首先就要對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)體育教學(xué)中乒乓球教學(xué)現(xiàn)狀做出總結(jié)。并且針對(duì)其中的一些不足之處做出分析，為下文更好地提出應(yīng)用路徑做出鋪墊。

在傳統(tǒng)的乒乓球課程教學(xué)中，教師一般都比較傾向于采取示范教學(xué)的方法。即老師首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的理論知識(shí)的講解，而后老師再進(jìn)行示范教學(xué)，最后讓學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)和模仿。這種方法雖然比較有體系，可以使學(xué)生在正式接觸某一項(xiàng)技巧前先進(jìn)行規(guī)范的理論學(xué)習(xí)，有正確的認(rèn)知。但是，就實(shí)際教學(xué)情況而言，這種教學(xué)方法并不能使學(xué)生很好的掌握相應(yīng)的技巧，即使學(xué)生能夠掌握相應(yīng)的理論知識(shí)，但在具體實(shí)踐中將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐技巧效果仍有待提升。雖然教師在進(jìn)行示范時(shí)都會(huì)放慢示范過程，將運(yùn)動(dòng)技巧中的一些關(guān)鍵點(diǎn)和要領(lǐng)進(jìn)行詳細(xì)和規(guī)范講解，但是，之后讓學(xué)生進(jìn)行模仿時(shí)，學(xué)生仍然會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的錯(cuò)誤，難以保障教學(xué)效果。尤其是學(xué)生在接受知識(shí)的講解以及觀看示范過程時(shí)，自身對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的理解并不一定完全準(zhǔn)確，即使很努力地去進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，也很難保證最終的訓(xùn)練效果。另外，教師進(jìn)行師范學(xué)生之后再進(jìn)行練習(xí)，這種學(xué)習(xí)方式本質(zhì)上是學(xué)生對(duì)老師運(yùn)動(dòng)的模仿，這就導(dǎo)致學(xué)生很難真正的掌握技巧的要領(lǐng)。即使在表冠上動(dòng)作比較規(guī)范，在實(shí)戰(zhàn)中也很可能無法發(fā)揮其真正效率而降低教學(xué)效果。而倘若學(xué)生在模仿的過程當(dāng)中，模仿的動(dòng)作也是錯(cuò)誤的、不規(guī)范的，那么很可能在學(xué)生的思想中先入為主，導(dǎo)致學(xué)生在之后的訓(xùn)練中很難糾正過來，從而阻礙學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)。

除了上述這些技巧方面的弊端之外，傳統(tǒng)的教學(xué)模式對(duì)于學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)最大的阻礙之一還體現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣上。興趣是最好的導(dǎo)師，任何體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)都應(yīng)當(dāng)以興趣為居處，唯有如此，才能夠促使學(xué)生積極主動(dòng)地去進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生才能夠在學(xué)習(xí)中體會(huì)到快樂，才能更愿意去進(jìn)行學(xué)習(xí)。示范教學(xué)方法非常考驗(yàn)學(xué)生的模仿性，而學(xué)生一旦無法正確模仿教師的示范動(dòng)作，便很難學(xué)會(huì)相映的運(yùn)動(dòng)技巧，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為乒乓球?qū)W習(xí)是枯燥乏味的，進(jìn)而降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，讓學(xué)生以一種消極的心態(tài)去進(jìn)行乒乓球?qū)W習(xí)，不利于學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)效果的提升。

三、表象練習(xí)法在乒乓球課程教學(xué)中的具體應(yīng)用

前文分析了表象訓(xùn)練法在實(shí)際乒乓球教學(xué)運(yùn)動(dòng)中的意義及在現(xiàn)階段于教學(xué)中乒乓球教學(xué)的現(xiàn)狀。以下針對(duì)上述提到的我國(guó)現(xiàn)階段乒乓球教學(xué)中存在的問題，提出表象練習(xí)法在乒乓球課程教學(xué)中的應(yīng)用路徑，為更好的促進(jìn)我國(guó)乒乓球教學(xué)改革作出貢獻(xiàn)。

（一）在平時(shí)教學(xué)以及訓(xùn)練中練習(xí)表象

表象訓(xùn)練法的核心就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練。這首先對(duì)教師提出了要求，要求教師改變?cè)趥鹘y(tǒng)教學(xué)模式中的教學(xué)思路，要客觀的看待示范教學(xué)在教學(xué)效果中的意義。要在平時(shí)的訓(xùn)練中參入表象練習(xí)，主要從以下三點(diǎn)入手，一是對(duì)學(xué)生進(jìn)行表象的感官感知進(jìn)行訓(xùn)練，二是對(duì)學(xué)生表象記憶力進(jìn)行訓(xùn)練，三是練習(xí)如何控制表象。

1.進(jìn)行表象的感官感知訓(xùn)練熱點(diǎn)，通俗的來講就是要培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，讓學(xué)生在觀看教師示范動(dòng)作時(shí)能夠把握住其中的關(guān)鍵點(diǎn)。讓學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的構(gòu)造有一個(gè)準(zhǔn)確的定義，讓學(xué)生能夠通過不同的感官去體會(huì)動(dòng)作。例如說，教師在進(jìn)行某項(xiàng)動(dòng)作的示范時(shí)，可以讓學(xué)生自己想象自己在進(jìn)行這項(xiàng)動(dòng)作時(shí)是怎樣的情形，讓學(xué)生從眼，手，耳等多種感知器官入手來培養(yǎng)學(xué)生的感官感知能力。尤其是對(duì)那些平時(shí)不注重的感官，如耳，讓學(xué)生刻意去體會(huì)這些感官的感官體驗(yàn)，進(jìn)而提升學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的感知能力。

2.進(jìn)行表象的記憶力訓(xùn)練。這點(diǎn)通俗的講就是讓學(xué)生能夠?qū)τ诳吹降膭?dòng)作形成長(zhǎng)期和準(zhǔn)確的記憶。形成這種記憶的目的就是讓學(xué)生能夠在腦海里不斷地對(duì)看到的示范動(dòng)作進(jìn)行回憶，從回憶這些動(dòng)作的印象中提取出這些動(dòng)作的要領(lǐng)，不斷對(duì)關(guān)鍵動(dòng)作進(jìn)行消化和吸收，以達(dá)到更好的促進(jìn)動(dòng)作學(xué)習(xí)的目的。

3.學(xué)習(xí)如何控制表象?？刂票硐蟮哪芰褪侵笇W(xué)生能夠在腦海中構(gòu)建某些意象的能力，比如說讓學(xué)生在放松的時(shí)候能夠在腦子里構(gòu)想出自己在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的情形，準(zhǔn)確到一些動(dòng)作的細(xì)節(jié)，讓學(xué)生能夠在自己腦海里模擬自己打球的實(shí)際情形，這樣能夠讓學(xué)生在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時(shí)更有把握，進(jìn)一步提升學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的消化和吸收。

（二）把錄像或錄音應(yīng)用到表象訓(xùn)練中，是表象能力得到提升

這點(diǎn)主要是針對(duì)上述提到的一些基礎(chǔ)訓(xùn)練的加強(qiáng)。通過上述提到的一些訓(xùn)練方法之后，學(xué)生能夠形成一定的表象訓(xùn)練能力，在這時(shí)候就需要通過錄像或錄音的應(yīng)用來進(jìn)一步提升學(xué)生對(duì)表象能力的使用。教師可以運(yùn)用多媒體等設(shè)備，一步一步的讓學(xué)生觀看某項(xiàng)動(dòng)作的分解示范，加強(qiáng)學(xué)生在腦海中形成表象的能力。

（三）通過多種方法進(jìn)一步使表現(xiàn)更加生動(dòng)

這點(diǎn)是基于上述兩點(diǎn)的再加強(qiáng)，使學(xué)生在腦海中勾勒出的表象能夠具有更多的細(xì)節(jié)。如說教師可以要求學(xué)生在觀看完教師示范講解之后，拿拍練習(xí)時(shí)不進(jìn)行實(shí)際的擊球訓(xùn)練，只進(jìn)行揮拍訓(xùn)練，讓學(xué)生想象乒乓球在揮拍兒之后產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)軌跡，進(jìn)而鍛煉學(xué)生大腦對(duì)意象的構(gòu)建能力，使學(xué)生在腦海中構(gòu)建的表現(xiàn)能夠更加真實(shí)，更加接近實(shí)際的情況。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行過一定的揮拍訓(xùn)練之后，再讓學(xué)生進(jìn)行擊球訓(xùn)練，讓學(xué)生不斷對(duì)之前腦海中所形成的表象進(jìn)行調(diào)整，使這些表象能夠更加接近真實(shí)情況。

綜上所述，根據(jù)實(shí)際應(yīng)用情況而言，表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的成果還是比較顯著的。但是教師在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，一定要向同學(xué)講清楚表象訓(xùn)練的本質(zhì)和方法，使學(xué)生能夠理解表象訓(xùn)練的意義，以便于更好地來進(jìn)行配合學(xué)習(xí)。這樣，學(xué)生也能夠迅速的掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技巧，從而在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂的體驗(yàn)，形成對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情，更好的促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。