陳靜雅

（西華師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，四川 南充 637000）

引言

把桿訓(xùn)練作為芭蕾舞教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于強(qiáng)化學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力具有重要的影響和意義。把桿訓(xùn)練在芭蕾舞教學(xué)中作為輔助中間、跳躍等更多高難度動(dòng)作的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，不僅能夠起到基礎(chǔ)輔助的作用，而且還能確保芭蕾舞教學(xué)的高效實(shí)施。因此，教師須要充分認(rèn)識(shí)到把桿訓(xùn)練的基礎(chǔ)性作用，將把桿訓(xùn)練與能力培養(yǎng)相結(jié)合，通過(guò)針對(duì)性的把桿訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生多樣性的能力素質(zhì)，從而更好地滿足學(xué)生全面發(fā)展的實(shí)際需要，進(jìn)一步提高把桿訓(xùn)練的有效性。

1.通過(guò)把桿訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的柔韌性

柔韌性指的是人體各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的活動(dòng)范圍，一般來(lái)說(shuō)，柔韌性越好，身體各個(gè)關(guān)節(jié)組織的活動(dòng)范圍越大，反之則越小。對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)，具有良好的柔韌性能過(guò)有效避免各種關(guān)節(jié)損傷的必要條件。人體柔韌性最好的階段在12 歲之前，這一時(shí)期人體的關(guān)節(jié)、骨骼和韌帶都處于最佳狀態(tài)，不論在功能上還是在配合上都能達(dá)到理想狀態(tài)。而到了12 歲之后，人體的柔韌性開始下降，因此需要加強(qiáng)對(duì)柔韌性的訓(xùn)練和培養(yǎng)。[1]大學(xué)生的年齡一般都在18—22 歲之間，教師須根據(jù)此年齡段特征，生理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)其實(shí)際特點(diǎn)為其制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，把握好訓(xùn)練的進(jìn)度和內(nèi)容，從而為強(qiáng)化學(xué)生的柔韌性創(chuàng)造有利的條件。比如，可以利用把上訓(xùn)練動(dòng)作fondu 來(lái)強(qiáng)化學(xué)生腿部柔韌性，此動(dòng)作主要是通過(guò)拉伸腿部來(lái)強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)的柔韌性以及動(dòng)作過(guò)程中驅(qū)趕的穩(wěn)定性。

2.通過(guò)把桿訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的力量性

力量是確保人體各項(xiàng)活動(dòng)順利進(jìn)行的前提基礎(chǔ)，人體的力量主要來(lái)自于肌肉收縮，一旦人體的部分肌肉呈現(xiàn)收縮或舒張狀態(tài)，便能過(guò)借助此狀態(tài)克服外力，而這種力量正是維系我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾Ｕ?。在芭蕾舞教學(xué)把桿訓(xùn)練的過(guò)程中，jete 是力量訓(xùn)練方式之一。這一動(dòng)作通過(guò)與地面的摩擦，快速推地、離地，強(qiáng)化了瞬間的爆發(fā)能力，從而是進(jìn)行力量訓(xùn)練的方法之一。Battement Tendu Jete;Gand Battement Jete 把上的這一系列動(dòng)作都是訓(xùn)練力量性的動(dòng)作方式。

3.通過(guò)把桿訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的靈敏性

除了上述內(nèi)容以外，廣大教師還需要通過(guò)把桿訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的靈敏性。根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律來(lái)看，人體的靈敏素質(zhì)是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷提高的，對(duì)于大學(xué)生而言，他們正處于靈敏素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，而把桿訓(xùn)練中的frappe 動(dòng)作就是主要的靈敏性訓(xùn)練方式。frappe 動(dòng)作主要是通過(guò)小彈腿來(lái)強(qiáng)化學(xué)生小腿的靈活性，在訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生彈腿的頻率會(huì)不斷升高，同時(shí)動(dòng)作腿的膝關(guān)節(jié)和足部跖趾關(guān)節(jié)的伸縮能力也得到了充分的訓(xùn)練，隨著訓(xùn)練次數(shù)的增多，腿部各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性和敏感性都會(huì)得到顯著提升。值得注意的是，在完成相應(yīng)的訓(xùn)練之后，學(xué)生必須要對(duì)自身的股四頭肌進(jìn)行適度拉伸，以便達(dá)到松弛肌肉的目的，從而為形成優(yōu)美的肌肉線條提供可靠的保障。[3]

4.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，從芭蕾舞教學(xué)體系上來(lái)看，把桿訓(xùn)練是基礎(chǔ)性的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)不斷提高把桿訓(xùn)練的有效性，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升；從學(xué)生能力發(fā)展的角度上來(lái)看，把桿訓(xùn)練與人體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展密切相關(guān)，只有不斷提高把桿訓(xùn)練的科學(xué)性，使得促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，為其提供針對(duì)性、有效性的把桿訓(xùn)練，爭(zhēng)取在增強(qiáng)教學(xué)效果的同時(shí)，也能從多個(gè)方面滿足學(xué)生能力發(fā)展的實(shí)際需要，從而將我國(guó)藝術(shù)教育事業(yè)推向一個(gè)全新的高度。