李世杰

中國傳統(tǒng)中醫(yī)氣功養(yǎng)生文化博大精深，源遠(yuǎn)流長。包涵著幾千年來人民群眾豐富的實(shí)踐積累，凝聚著歷代先哲和學(xué)者璀璨的智慧結(jié)晶。

空勁氣功冬至功簡單易學(xué)，它適合廣大氣功愛好者、各層次、各年齡人士練習(xí)，并有大補(bǔ)元?dú)猓瘫九嘣?，提高自身免疫力的效果，有助于身體功能疲勞的恢復(fù)，更有助于廣大群眾掌握。最有效的藥物是人的免疫力，提升免疫力最好的辦法就是補(bǔ)元?dú)?。通過冬至功法的練習(xí)，可以調(diào)整身體的免疫功能，調(diào)動(dòng)自身潛在抗病能力，有驅(qū)邪扶正之功效，能有力地提高人體健康，元?dú)鈴?qiáng)盛，人體就會(huì)自然健康。

冬至，是我國農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，冬至也是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，還是人體陽氣最弱的節(jié)氣，更是人體抵抗力最差的時(shí)候，人體生發(fā)的陽氣就好比微弱的小火苗?！岸烈魂柹?，我們要好好保護(hù)這一絲生機(jī)。只有人體內(nèi)陽氣充足，才會(huì)祛病延年。

冬至在每年的12月21日至23日，是24節(jié)氣的第22個(gè)節(jié)氣。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待春來?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c(diǎn)，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物熱源營養(yǎng)素的分解，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，練冬至功以大補(bǔ)元?dú)?，潛藏陽氣，蓄積陰精，調(diào)節(jié)免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，護(hù)養(yǎng)人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。修煉冬至功能使周身血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快。同時(shí)，還能調(diào)節(jié)睡眠，提升食欲，調(diào)和氣血，養(yǎng)陰精補(bǔ)元?dú)猓獨(dú)獬渥?，虛邪賊風(fēng)便難以侵入人體。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：冬不藏精，春必病溫。萬事萬物都有規(guī)律，都要經(jīng)過生、長、收、藏，四個(gè)過程。所謂“春種，夏長，秋收，冬藏”，每個(gè)階段都有自己的任務(wù)和特點(diǎn)。冬天的關(guān)鍵就在這個(gè)“藏”字上，藏住一年的收獲，藏住自己的氣血。怎么藏呢？這就跟天氣寒冷和如何應(yīng)用“藏”的方法有關(guān)。很多動(dòng)物一到冬天，就開始冬眠了，人們也一樣，開始減少自己的活動(dòng)，身體則會(huì)鎖住自己的氣血。所以人們只要順應(yīng)了宇宙之間的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，通過自我練冬至功調(diào)節(jié)，就能確保身體健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說：“正氣內(nèi)存，邪不可干，避其毒氣?！泵總€(gè)人身上都有免疫力，只是大和小而已。修煉冬至功體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)增多，免疫功能明顯改善，能大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

隨著年月的推進(jìn)，抗老就更為重要，要有好的身體來享受晚年，保持好的身體狀態(tài)是至關(guān)重要的。要有好的身體，修煉就是關(guān)鍵。黃仁忠宗師在2006年元月公開了空勁氣功“冬至功”功法，在十幾年的實(shí)踐中證實(shí)了此功法是行之有效的，是一種寶貴功法。

冬至功的主要作用是利用季節(jié)、節(jié)令，大量補(bǔ)充自己的元?dú)?，增?qiáng)抗寒能力，冬至日前后修煉冬至功是增強(qiáng)功力的最好時(shí)光，對(duì)抗老益壽有極好的作用。

冬至功是在馬步樁的基礎(chǔ)上進(jìn)行扳指練習(xí)的，采集到的元?dú)庠隗w內(nèi)的活動(dòng)是分層次進(jìn)入機(jī)體的，首先是通過經(jīng)絡(luò)進(jìn)入血、精，進(jìn)入內(nèi)臟，最后注入筋骨。練習(xí)冬至功，功夫是逐年增長的，練到一定程度效果會(huì)越來越明顯，越來越顯著。

空勁氣功愛好者修煉“冬至功”功法，能保持自身的功能、功力及外氣的發(fā)放控制能力。

冬至功的最佳修煉時(shí)間是在冬至日的前20天開始修煉和冬至日后20天的修煉，總共是41天時(shí)間。

冬至功是每年按規(guī)定的日子和時(shí)間進(jìn)行修煉的功法，冬至功修煉好得話，可使陰陽發(fā)放外氣、手掌、手背、前胸和后背都能發(fā)放外氣，而且身體的各個(gè)部位都能進(jìn)行外氣發(fā)放，并且不受身體狀況的影響。

對(duì)空勁氣功的修煉者來講，冬至功是全身性功力增強(qiáng)的修煉方法，也是抗老益壽和調(diào)動(dòng)氣的能量和控制氣的部位調(diào)節(jié)，比較全方位的一種修煉方法，更是增強(qiáng)抗寒能力和增強(qiáng)功力及抗老益壽的法寶。

“元?dú)狻笔侵袊糯恼軐W(xué)概念，是指產(chǎn)生和構(gòu)成天地萬物的原始物質(zhì);元?dú)馐侨说纳c天地自然統(tǒng)一的物質(zhì)基礎(chǔ);元?dú)馐巧慈?生命活動(dòng)過程，即是元?dú)獾南L變化及升降出入運(yùn)動(dòng)。元?dú)獾氖⑺ゾ凵⒓斑\(yùn)行正常與否，直接關(guān)系著人的生老病死。元?dú)獬渥恪⑦\(yùn)行正常，是人體健康的保障;元?dú)獠蛔慊驓鈾C(jī)失調(diào)，則為致病之因，故有“百病皆生于氣”、“元?dú)馓摓橹虏≈尽敝f法。因此，練習(xí)冬至功防病治病也調(diào)護(hù)元?dú)庵?，更護(hù)養(yǎng)此氣。

元?dú)庠从谙忍?，與人體的腎精是同個(gè)根源，隱藏于腎精之中、其變化為用，一分為二而為元陰、元陽，實(shí)為性命之本，造化之機(jī)。元?dú)怆m藏于下，而其用則布護(hù)周身，臟腑之機(jī)能全賴此氣之運(yùn)轉(zhuǎn)。元?dú)庵校c任督二脈關(guān)系至密。元?dú)飧谀I而行于任督。元?dú)怆m化生于先天父母之精，但必須有賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)，所以與脾胃又密切相關(guān)。因此，在冬至日前20天練習(xí)冬至功一般是以補(bǔ)元陰為主，在冬至日后20天練習(xí)冬至功是一般以補(bǔ)元陽為主。

元?dú)獬渥阃ⅰ⒅芰魅?，能使人整體不受侵犯，益壽延年。元?dú)饩脫p不復(fù)，則會(huì)使生命根基動(dòng)搖，百病叢生。由此可見，練習(xí)冬至功培補(bǔ)人體元?dú)饩褪庆柟躺?。元?dú)馑侨松碇薪^頂重要的東西。有它才有生命，無它便無生命可言。

養(yǎng)元就是養(yǎng)陽氣。萬物生長靠太陽，陽氣就是人體中的太陽。把人體中的太陽托起來，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。任何人只要注意時(shí)時(shí)顧護(hù)陽氣，使陽氣旺盛，就可百病不侵。只要按法練習(xí)冬至功，最利于人體陽氣“生、長、收、藏”，就可逐漸養(yǎng)足身體陽氣，可使身體發(fā)生本質(zhì)改變。冬季冰封雪飄，陽氣潛藏，是藏精的好時(shí)機(jī)，更應(yīng)節(jié)制性欲，與冬令養(yǎng)藏之性相吻合。

練習(xí)冬至功陰陽都補(bǔ)，陰虛則補(bǔ)陰，陽虛則補(bǔ)陽。元?dú)獗旧砭蜁?huì)根據(jù)身體的需要而達(dá)成調(diào)補(bǔ)與平衡。只要陽氣足，我們就不怕生病、不怕衰老。用練習(xí)冬至功做到培補(bǔ)元?dú)?，?fù)活人體的自我修復(fù)功能，所以說“最好的大醫(yī)就是我們自己”。只有培補(bǔ)、充實(shí)、固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)功能才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。

空勁氣功冬至功的鍛煉可以培補(bǔ)、充實(shí)元?dú)狻⒄{(diào)理氣機(jī)，以達(dá)到治病強(qiáng)身之目的。這是黃仁忠宗師在實(shí)踐中逐漸總結(jié)研究出的一套行氣、練氣、大補(bǔ)元?dú)獾姆椒ǎ源笱a(bǔ)元?dú)?、調(diào)暢氣機(jī)，增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)抗寒能力和增強(qiáng)功力，有力地推動(dòng)了空勁氣功的發(fā)展。盡管目前對(duì)元?dú)獾难芯窟€比較粗疏，但實(shí)踐證明空勁氣功冬至功功法對(duì)進(jìn)一步探討元?dú)獾膶?shí)質(zhì)，不僅是傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)、氣功學(xué)向現(xiàn)代化方向發(fā)展的突破口，其對(duì)揭開人類生命的奧秘也具有深遠(yuǎn)的意義。

編輯：遲昊? XuDaPing123@163.com