文/ 何艷玲

人體五臟平衡，才能健康長(zhǎng)壽。我們常講“病來(lái)如倒山，病去如抽絲”，生病一定是長(zhǎng)時(shí)間疾病因素的積累。要想讓身體健康，既要找到身體致病的原因，也要學(xué)會(huì)給身體“卸載”。

艾灸的原理

艾灸，是用艾葉打成絨狀制成的艾條、艾柱，燃燒產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸能夠溫經(jīng)散寒，促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行；行氣通絡(luò)，增強(qiáng)人體的抗病能力；升陽(yáng)舉陷，恢復(fù)機(jī)體的正常功能；拔毒泄熱，調(diào)節(jié)機(jī)體功能；防病保健，防病于未然。它最大的特點(diǎn)就是灸療過(guò)程中無(wú)創(chuàng)口，無(wú)疼痛感，使人在放松舒服的氛圍下進(jìn)行理療。

冬日寒意明顯，很多人開(kāi)始感覺(jué)全身發(fā)冷，特別是女性朋友容易手腳冰涼，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候。如果不及時(shí)預(yù)防手腳冰涼，會(huì)導(dǎo)致怕冷、精神不佳。對(duì)于女性而言，手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。人們都說(shuō)手腳暖和了，全身就都暖和了。

人體的三處“火爐”

調(diào)理手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。介紹三個(gè)簡(jiǎn)單易行的改善手腳冰冷的“取暖”妙招，如果經(jīng)常艾灸按摩以下三個(gè)穴位，能有很好的療效。

1.艾灸陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩此穴，還有調(diào)理頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。冬天早晨艾灸此穴，堅(jiān)持每天一次，就能暖和一整天。

2.艾灸命門(mén)穴。命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，是生命的根本。臨床上，命門(mén)火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷、下利清谷、或五更泄、男子早泄、女子宮寒不孕、舌質(zhì)淡、脈沉遲等虛寒之象。灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦、生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。

3.艾灸涌泉穴。在中醫(yī)學(xué)中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。刺激涌泉穴，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多艾灸涌泉穴，會(huì)減輕手腳冰涼的癥狀。

緩解寒冷妙招

艾草泡腳。睡前21～23時(shí)，用熱水泡腳，每次往水中加入4～5片生姜或10克左右的艾葉。注意：（1）泡腳不要用一般的盆，而要用至少30厘米高的桶。（2）在泡的過(guò)程中身邊要準(zhǔn)備一壺開(kāi)水，不斷往桶里添加，使水溫始終保持在輕微燙腳的感覺(jué)，在人體能承受范圍內(nèi)，千萬(wàn)別燙傷。（3）每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果為好。（4）泡完腳后，建議在10分鐘內(nèi)上床睡覺(jué)，并注意腳部的保暖。此方泡腳堅(jiān)持1個(gè)月，身體血液循環(huán)會(huì)變得更好。

艾灸注意事項(xiàng)

1.做艾灸期間和做完艾灸不能馬上吹電風(fēng)扇、吹空調(diào)，以防著涼，艾灸后2～3小時(shí)才能使用空調(diào)。

2.做艾灸后不能沾涼水，不能馬上洗澡，半小時(shí)內(nèi)不能用涼水洗手。三小時(shí)內(nèi)不能沖澡。

3.做艾灸后不能吃冷飲和瓜果防暑降溫，要及時(shí)補(bǔ)充溫水。空腹或剛吃完飯，不宜馬上做艾灸。

4.做灸時(shí)出汗，灸后要擦干汗水，換上干爽的衣服。做完艾灸嚴(yán)禁輸液，灸后不要刮痧、拔火罐，灸后要禁止房事。

灸法是中醫(yī)最上乘的治療保健之法。艾灸的妙味和神奇功效，沒(méi)有親身體驗(yàn)過(guò)的人是體會(huì)不到的。艾煙裊裊，輕拂一身邪氣；熒火點(diǎn)點(diǎn)，巧聚萬(wàn)縷真元。知艾者福如東海，善灸者壽比南山。艾長(zhǎng)灸，愛(ài)更久。