泡腳
- 冬日泡腳有講究
用適當溫度的熱水泡腳不僅可以清潔足部皮膚，還能促進全身血液循環(huán)，降低交感神經(jīng)的興奮程度，從而放松身體，緩解疲勞。應當注意的是，科學泡腳也有講究。 選擇合適的泡腳桶。泡腳時最好選擇大且深的泡腳桶，水量以浸到小腿一半以上為宜。如果沒有較深的泡腳桶，也可使用普通的臉盆。 水溫適宜。建議泡腳水的水溫比人體正常體溫高2至3℃。如果腳上的繭較多，水溫可適當高一些。 時長得當。泡腳時間不要過長，腳背泛紅、身體微微出汗即可停止，一般建議20～30分鐘。如果泡腳時間過長，腳
文萃報·周二版 2021年49期2021-12-28
- 養(yǎng)生足浴，你泡對了嗎？
■柳 澄泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法之一，是一種常用的外治法。俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳?！蹦_是人體的第二心臟，正確的泡腳可促進身體血液循環(huán)，降低肌肉張力，有防病患、助長壽的功效。中醫(yī)認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)和經(jīng)絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。1.泡腳的時間 晚上7～11 點是肝腎經(jīng)氣血較衰弱的時
人人健康 2021年6期2021-11-30
- 泡腳掌握“三不”“兩度”
廣凱飯后不宜馬上泡腳 飯后泡腳是很多人的選擇，但由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位。為了避免導致消化不良，建議飯后一個小時再泡腳。泡腳不要看書、看電視 泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但這是不好的習慣。看書、看電視時需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳時聽一些輕音樂，可放松身心。泡完腳不要馬上睡覺 睡前泡腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖和了，直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實在泡完腳后，溫度并未完
家庭醫(yī)學 2021年3期2021-08-18
- 泡腳，你泡對了嗎
夜臥濯足?？梢?，泡腳一直受到人們的推崇，很多人還熱衷于在熱水中加入各種藥材泡腳。泡腳，究竟是什么原理？是所有人都適合泡腳嗎？平價又易得的泡腳藥材有哪些？中藥泡腳的注意事項又有什么？中藥泡腳是指用中藥配方熬成水來泡腳，根據(jù)中醫(yī)臟象學說，皮膚肌腠與五臟六腑通過經(jīng)絡相互連接，藥物離子、藥物氣味、藥物功能可通過足部皮膚肌腠，循環(huán)進入臟腑，再通過臟腑的輸送分散于形體官竅、四膚百骸及病灶部位，從而達到防治保健的功效。中藥泡腳的應用很廣，適于內、婦、骨傷科疾病、生活保健
婚姻與家庭·婚姻情感版 2021年8期2021-08-10
- 套塑料袋泡腳有害健康
年，不少人都會將泡腳作為養(yǎng)生方式。有些人在家里準備了多功能的各式泡腳桶，而有些人選擇去外面專門的足浴店。由于擔心沐足時“光溜溜”的腳與腳之間不必要的交叉感染風險，不少店家都會選擇給足桶先套上一層塑料袋，再注入泡腳水。這樣既可以避免顧客們直接在同一個桶泡腳，也便于商家清洗。但實際上，塑料袋遇到高溫可能會釋放毒性物質。而且塑料物質并不透氣，也不利于氣血的循環(huán)。一般泡足養(yǎng)生最好還是用比較衛(wèi)生的木桶是最適宜的。
科教新報 2021年20期2021-07-21
- 花椒除了當佐料，泡腳還有這功效
以加入熱水中用來泡腳，但是花椒畢竟是一種辛熱的中藥材，因此，在泡腳時也用于很多禁忌，下面就來了解一下花椒不適合哪些人泡腳。1.體質燥熱花椒性熱，泡腳會增加人體內部的熱氣，從而起到驅寒的作用，但本身體質燥熱的人，若是用花椒泡腳，會增加自身的燥熱，引起身體不適癥狀。2.經(jīng)期女性花椒性熱，味道辛，而且里面含有很多揮發(fā)性芳香精油，這種物質的刺激性很強，一般花椒泡腳是可以促進血液循環(huán)的，活血作用非常好，如果月經(jīng)期的女性用它泡腳，會刺激子宮，從而導致出血量增加。3.對
養(yǎng)生閱刊 2021年6期2021-06-28
- 糖尿病患者泡腳有講究
王愛萍糖尿病患者泡腳很有講究，一旦泡腳不當，容易造成燙傷和感染，繼而引發(fā)糖尿病足，嚴重時甚至可能導致截肢。下面為大家介紹泡腳的注意事項，糖尿病患者尤其是高風險的糖尿病足患者一定要引起重視。糖尿病患者泡腳的水溫以37℃左右為宜糖尿病患者合并周圍血管病變，會導致末梢血液循環(huán)障礙，使熱聚在足部不容易疏散。此外，有周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者對溫度不敏感，極易被燙出水皰。因此，糖尿病患者泡腳水溫以37℃左右為宜?；颊咴?span id="j5i0abt0b" class="hl">泡腳前可用水溫計測量溫度，以免發(fā)生燙傷。泡腳持續(xù)時
保健與生活 2021年10期2021-05-17
- 秋冬時節(jié)如何泡腳最養(yǎng)生
手腳冰涼的現(xiàn)象，泡腳養(yǎng)生受到人們的熱捧。下面中醫(yī)教您如何泡腳才最養(yǎng)生、最有效。生姜泡腳能祛寒→手腳冰涼者中醫(yī)認為，生姜具有祛寒解表的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。容易怕冷、手腳冰涼的人可用生姜來泡腳。用生姜泡腳并不是簡單地將生姜放入熱水中泡一會兒，而是取生姜15～30克，將其拍扁，放入鍋中，加水適量，蓋上鍋蓋，煎煮至沸后10分鐘左右，倒入洗腳盆內，兌入涼水，以不感覺燙時泡腳。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
家庭科學·新健康 2020年11期2020-12-08
- 患了靜脈曲張可以泡腳嗎
他癥狀。有人說，泡腳可以緩解靜脈曲張；也有人說，泡腳會加重病情。請問：泡腳可以用來調治靜脈曲張嗎？贛州市趙××趙××同志：靜脈曲張是否可以泡腳取決于患者病情的輕重。如果患者的靜脈曲張癥狀輕微，甚至沒有明顯的癥狀，可以考慮泡腳。不過，泡腳雖可以放松身心，但對調治靜脈曲張并無明顯作用。如果患者的靜脈曲張明顯、下肢浮腫、皮膚有色素沉著，或者出現(xiàn)下肢皮膚潰瘍，那么是不宜泡腳的。因為泡腳可能會導致下肢血流增加，可能會加劇下肢靜脈血液淤積，讓患者的靜脈曲張更嚴重。因此
老友 2020年8期2020-08-28
- 泡腳太勤 當心乏脂性濕疹
田叔聽說泡腳益處不少，于是習慣每天晚上泡腳。沒想到一段時間后，田叔的腳越來越癢，去醫(yī)院檢查，竟是乏脂性濕疹。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院全科醫(yī)師駱小冬介紹，乏脂性濕疹是由于各種原因導致皮膚表面水分脫失，皮脂分泌減少，皮膚變得缺少彈性。該病患者皮膚可出現(xiàn)碎瓷樣細小裂紋，常有針刺、蟻爬的感覺。有些中老年人本身皮膚比較干燥，皮脂分泌過少，在泡腳時，由于水蒸氣及藥物的雙重刺激，濕疹容易被誘發(fā)。有些老年人感覺泡腳時，濕疹引起的刺癢感會減輕，甚至一天內多次泡腳，可往往越泡濕疹
保健與生活 2020年9期2020-05-28
- 冬天泡腳勝過吃藥科學泡腳尤為關鍵
）俗話說：“熱水泡腳，勝似補藥?！碧貏e是在冬天，熱水泡腳有驅除寒冷、溫陽暖體、加快血液循環(huán)、刺激穴位等功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處多，但也是有講究的，科學泡腳尤為關鍵。冬季泡腳有哪些好處民間自古就有“冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。冬天泡腳有助于緩解失眠。泡腳時可在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量，還有助于疏通經(jīng)脈。冬季，很多女性末梢循環(huán)不良，手腳冰涼，用熱水泡腳有促進血液循環(huán)的作用，進而改
自我保健 2020年1期2020-03-13
- 泡腳不是那么簡單
佚名泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使人身心舒暢、精神爽快。泡腳時加入中藥，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節(jié)，改善體內的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用。中藥泡腳四誤區(qū)1.中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的。大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。2.中藥可
職工法律天地·上半月 2019年8期2019-12-31
- “糖友”泡腳應注意什么
泡腳可以促進血液循環(huán)，特別是用于養(yǎng)生，最適合不過了。老人在睡前用熱水泡腳，既可以御寒，又能改善睡眠。但泡腳并不是人人都適合。對于糖尿病患者來說，長時間泡腳可能會引起皮膚皸裂，使細菌侵入引起感染，浸泡還會洗掉皮膚原有的油脂，而且泡腳后若沒有作保濕處理還會使皮膚干燥的問題惡化。因此，“糖友”對待泡腳要小心謹慎。如果泡腳會讓糖友感到舒適愉悅，并且腳部沒有任何皸裂或傷口的話，可以泡腳。但仍需注意以下幾點。泡腳時間不宜太長，以不超過20分鐘為宜。尤其伴心腦血管疾病以
晚晴 2019年11期2019-12-13
- 夏季別忽視了泡腳
慣沖涼，但放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，泡腳不僅能祛除暑濕，還可以調理身體。中醫(yī)認為，人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老腳先老。一年四季泡腳都適宜，而且效果不同：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。夏天泡腳，有助于祛除暑濕預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。腳部被稱為“第二心臟”，分布著大量毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡。特別是先天
華人時刊 2019年8期2019-09-24
- 孕婦可以用紫蘇葉 泡腳嗎?
孕婦可以用紫蘇葉泡腳的，有養(yǎng)生的功效，還能促進新陳代謝的。紫蘇葉藥性微溫，有驅寒的作用。所以，使用紫蘇葉泡腳，可以幫助散去腿腳的寒性，適合在冬天的時候使用，尤其適合寒性身體的老年人使用。甚至有腳氣的人，也可以通過使用紫蘇葉泡腳來緩解癥狀。兒童可以用紫蘇葉泡腳嗎？小孩子也可以使用紫蘇葉泡腳的，紫蘇葉尤其適合體寒的人用來泡腳。在熱水里加一些紫蘇葉，過一段時間然后洗腳。首先是要選擇適當?shù)乃疁?，太熱的水不僅會傷害到腳，而且也有可能會減少紫蘇葉的藥性;還有就是要注意
養(yǎng)生閱刊 2019年8期2019-09-10
- 生姜泡腳有這些好處
上堅持使用生姜來泡腳有益于身心健康，改善了末梢神經(jīng)血液循環(huán)不暢的情況。 生姜泡腳會有哪些好處？ 1、可以減少手腳冰涼的情況 生姜驅寒效果是非常好的，當身體出現(xiàn)手腳冰涼主要是因為供血不足，身體末梢沒有得到血液的供應，用生姜泡腳能夠有效的改善血液循環(huán)，從而緩解了手腳冰涼的情況。另外如果生姜泡腳配合補腎食材的話，能夠達到養(yǎng)腎的效果。 2、改善睡眠、延緩衰老 使用生姜泡腳能夠有效的改善氣血，循環(huán)保養(yǎng)腎臟，同時也能夠延緩衰老，具有延年益壽的功效。生姜泡腳再
養(yǎng)生閱刊 2019年2期2019-09-10
- 辨證對癥，中藥泡腳才有效
孫旖旎泡腳成為很多人睡覺前的一個習慣，特別是隨著養(yǎng)生意識的提高，不少人喜歡在泡腳時加一些中藥。有人說“中藥泡腳，勝吃補藥”，還有人說“睡前一盆湯，勝過開藥方”。泡腳真的功效如此神奇嗎？泡腳確有保健功效泡腳也叫足浴，它的保健功效是值得肯定的。腳被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)和經(jīng)絡分布?！饵S帝內經(jīng)》認為：“陽氣起于足五指之表，陰氣起于足五指之里?！薄瓣幟}集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足?！弊闳柦?jīng)（胃、膽、膀胱經(jīng)
家庭科學·新健康 2019年4期2019-05-05
- 泡腳做到這五點才是真會泡
.時間不能過長。泡腳的時間最好控制在15～20分鐘之內。時間太長會讓足部的血液循環(huán)長時間保持在一個快速狀態(tài)，造成心血管超負荷。2.水溫不宜過高。泡腳的最佳水溫要保持在50℃以下，最好讓雙腳感到溫熱但卻不至于燙腳。3.飯后半小時不泡腳。飯后半小時內，身體的大部分血液需要集中到胃部來幫助消化。經(jīng)常飯后泡腳會導致消化不良。4.用桶深底寬的木桶連小腿一起泡。泡腳要連腳帶小腿一起浸泡在熱水里，選擇木桶泡有兩個好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。5.泡完之后記得按
伴侶 2019年3期2019-03-22
- 冬天泡腳有講究
.時間不能過長 泡腳的時間最好控制在15～20分鐘。時間太長會讓足部血液循環(huán)長時間保持在一個快速狀態(tài)，血液會更多地流向下肢，造成心血管負荷過大。2.水溫不宜過高 泡腳的最佳水溫是保持在50℃以下，讓雙腳感到溫熱但不燙腳。測試水溫時直接用腳去感知，能下腳就是最適合的溫度。3.飯后半小時不泡腳 飯后半小時內身體大部分血液需要集中到胃部來幫助消化，經(jīng)常飯后泡腳會導致消化不良。4.用體深底寬的木桶連小腿一起泡 泡腳要連腳帶小腿一起浸在熱水里，這就需要一個桶體較深的
婦女生活 2018年11期2018-11-14
- 孩子小，慎泡腳
星瑩有人說睡前泡腳有助睡眠，且中醫(yī)認為泡腳對身體好，所以很多家長為讓孩子睡個好覺，每天晚上都給孩子泡腳。對于大人來說，泡腳是非常舒服的事情，也的確對身體很好，可孩子真的舒服嗎？孩子泡腳，真的可以提高睡眠質量嗎？兒科保健專家說，其實，寶寶無須泡腳。因為孩子的火氣比成人大，如果再用熱水長期泡腳，會導致體內的熱氣散發(fā)不出去，時間久了容易生病，還容易上火，不僅沒有保健的作用，還會害了孩子，影響寶寶的腳部骨骼發(fā)育。另外，5歲之前，孩子的腳底多數(shù)是平的，此時他們的足弓
現(xiàn)代家長 2018年6期2018-08-11
- 泡腳三最佳 助你壽年長
間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。人的雙腳上有著與人體各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。從各方面講，泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。最佳時長。有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有人不停添加熱水，持續(xù)泡很長時間，這些都是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對于老年人，泡腳時間要再短一些，因為老年人泡得太久，
老友 2018年5期2018-06-25
- 泡腳養(yǎng)生 別陷誤區(qū)
黑才意識到。熱水泡腳可以舒經(jīng)活絡，但泡腳時間太長對身體有害無益，尤其是對老人。有些人認為泡腳就得泡得通紅、泡得皮膚發(fā)白。其實，泡腳水溫以30～40℃為宜，泡腳時間以15～30分鐘為宜。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。誤區(qū)二：電視里介紹的方子都可以拿來泡腳泡腳水有好搭檔，給泡腳水加點料，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據(jù)自己體質或聽從醫(yī)生的建議進行。推薦兩個比較常見的泡腳方：1.艾葉泡腳艾葉性溫，能通氣理血，祛除寒氣。方法：取干艾
農民文摘 2018年2期2018-06-07
- 樂呵呵泡腳房
在森林里開了一家泡腳房。泡腳房不僅為顧客提供泡腳服務，還有專門的技師為顧客捏腳保健。捏腳時，顧客們常常舒服得“呵呵”笑，泡腳房服務周到，大熊先生每天也是“呵呵”笑，所以大家都把大熊先生的泡腳房稱為“樂呵呵泡腳房”。可是最近一段時間，大熊先生卻笑不出來了。為什么呢？原來，泡腳房里來了一位特殊的顧客—蜈蚣先生。泡腳房里每個技師每次負責捏一雙腳，比如公雞先生來泡腳，只要上一個技師就成，綿羊小姐來泡腳，就上兩個技師。這位蜈蚣先生長有21雙腳，他每次來泡腳就需要21
早期教育(家庭教育) 2018年2期2018-04-16
- 泡腳學問多
姚逸泡腳是不錯的保健方式，它既能溫通人體四肢，又能避免出現(xiàn)不受補而導致的上火癥狀。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，當用熱水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服藥。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，
農家書屋 2018年3期2018-04-03
- 泡腳水里加什么好
花椒：泡腳的時候，水里可以放一些花椒，這不僅可以趕走體內的濕氣，對于拉肚子也有一定的功效。醋：泡腳的時候，水里也可以加一些醋，大家都知道，洗臉的時候，水里加一點醋，可以美容養(yǎng)顏，這對于泡腳來說同樣適用。鹽：泡腳的時候也可加鹽，這是家家戶戶都有的，既方便又實用，如果感冒了，泡腳的水里放鹽也能對感冒起一定的作用；另外，鹽還可以消滅一些細菌。生姜：泡腳水里還可以放一些生姜，生姜帶有辛味，能使人體發(fā)汗，從而逼出人體內的寒氣。把生姜剁碎，用開水沖水喝，還能治療感冒。
益壽寶典 2018年11期2018-01-27
- 泡腳中藥包緩解身體百病
文/韓鈺中藥泡腳對于身體是非常好的，而不同的中藥主治的癥狀也不太一樣，我們今天就來給大家推薦一些泡腳中藥包，都是針對不同癥狀的哦。1、緩解腰痛、腎虛需要的材料：肉桂、吳茱萸、生姜、蔥頭以及花椒。先將上述中藥都用紗布袋包起來，然后在鍋內燉煮大約十分鐘之后，待水溫大約放涼到可以泡腳的時候，就可以拿去進行泡腳啦，這個方子對于那些腎虛而引起腰痛，膝軟無力的人群來說有特別好的緩解效果。每天堅持泡腳，腰痛和腎虛的毛病將得到緩解。2、緩解失眠材料：吳茱萸和米醋。先將吳茱
飲食保健 2018年22期2018-01-27
- 中藥泡腳勝吃補藥
小河冬天泡腳，藏精溫腎春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎；熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥。用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經(jīng)絡，又不會出現(xiàn)口服藥物過量導致不良反應的情況。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，其能借助水蒸汽擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成分充分地通過毛細血管循環(huán)至全身經(jīng)絡，再循經(jīng)絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治、上病下治的作用。然后再加水調溫浸泡3
新天地 2017年12期2017-12-21
- 冬季醋泡腳強身又潤膚
況，不妨嘗試用醋泡腳，連續(xù)1周就會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑，而且身體以及臉部皮膚也會變得更光滑潤澤。2.促進血液循環(huán) 冬天手腳冰涼多是由于身體血氣循環(huán)不暢而導致，醋泡腳可加速人體血液循環(huán)，改善身體各部分因長期不動或者疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。3.減壓 常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，調節(jié)和松弛緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領，用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋帶來的腳部肌肉緊張，還可以起到減壓之作用。4.改善腳氣
婦女生活 2017年12期2017-12-08
- 要想身體好，睡前燙燙腳
順口溜講的是睡前泡腳養(yǎng)生的道理。睡前泡腳是自古流傳至今的生活習慣，它不僅有清潔的作用，還有強身健體的功效。泡腳養(yǎng)生古已有之，在古代就有“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說法，古人認為一年四季泡腳對健康都大有裨益。清朝的外治名著《理瀹駢文》也對泡腳有著如下的描述：“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也?！弊髡咧赋?span id="j5i0abt0b" class="hl">泡腳可以清除人體內寒氣，使健康受益。在歷史中，很多名人對于泡腳養(yǎng)生頗為青
養(yǎng)生保健指南 2017年9期2017-12-07
- 熱湯泡腳 睡前養(yǎng)生
三天吃只羊，不如泡腳再上床”。很多人都知道睡前泡泡腳，有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳，此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳，有助于身體增熱，體內血管擴張有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。泡腳時，水溫以40℃左右，身出微汗為宜；泡腳時間半小時左右為佳；適當做幾分鐘足底按摩，有利于調節(jié)身體臟腑功能。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，養(yǎng)生效果更佳。endprint
晚晴 2017年11期2017-11-12
- 秋天泡腳 肺腑潤育
三天吃只羊，不如泡腳再上床”。很多人都知道睡前泡泡腳，有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳，此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳，有助于身體增熱，體內血管擴張有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。泡腳時，水溫以40℃左右，身出微汗為宜；泡腳時間半小時左右為佳；適當做幾分鐘足底按摩，有利于調節(jié)身體臟腑功能。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，養(yǎng)生效果更佳。endprint
晚晴 2017年10期2017-11-07
- 泡腳養(yǎng)生 別陷誤區(qū)
李珊+張明泡腳有益身心健康，但如何泡腳也是有學問的。有些人對泡腳的認識有誤區(qū)，采取的方式方法不對，不僅不能養(yǎng)生，還可能傷身。很多人喜歡泡腳養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來講，四時養(yǎng)生都可以結合泡腳，有益人體的身心健康。泡腳看似簡單，但其中也大有學問，以下這些誤區(qū)就應該避免。誤區(qū)一：水溫要熱一點，越熱越舒服江蘇省南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師石紅喬介紹說，每年開春后，我們都會在臨床上遇到這樣一類病人，他們的腳踝處有明顯分界線，上面是皮膚色，下面顏色比較暗。腳上的顏色漸進式
大眾健康 2017年10期2017-10-24
- 秋冬泡腳有何禁忌？
腳再睡覺，但上次泡腳我一直冒虛汗，是我的方式不對嗎？泡腳有什么禁忌嗎？答：秋冬之際，泡熱水腳是許多人的生活習慣之一。泡熱水腳不僅保暖還能促進血液循環(huán)，還有養(yǎng)生防病患，助長壽的功效。然而，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳有哪些禁忌吧。1.太飽太餓時都不宜泡腳泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。2.特殊人群泡腳時間長致昏厥心臟病、心功
伴侶 2017年10期2017-10-21
- 秋天泡腳肺腑潤育
三天吃只羊，不如泡腳再上床”。很多人都知道睡前泡泡腳，有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳，此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳，有助于身體增熱，體內血管擴張有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。泡腳時，水溫以40℃左右，身出微汗為宜；泡腳時間半小時左右為佳；適當做幾分鐘足底按摩，有利于調節(jié)身體臟腑功能。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，養(yǎng)生效果更佳。endprint
晚晴 2017年9期2017-09-21
- 怎樣泡腳更養(yǎng)生
問：都說熱水泡腳對身體好，一來可以消解體內的寒氣，二來也可以放松身體，解乏。該怎樣泡腳才對身體最好呢？答：既然是泡腳，那一定要著重于“泡”。水量要充足，熱量要足夠，時間要夠長，木桶最好。冬天，水散熱很快，要保持水溫在50℃左右，泡腳時間在20～30分鐘，水的高度以沒過小腿為準，當你感覺到背部發(fā)潮，額頭出汗時，才算達到了泡腳的效果。堅持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病的效果。尤其是對于脾胃不好的人來說，堅持泡腳還能調理脾胃。如果在泡腳的時
伴侶 2017年5期2017-05-10
- 啤酒泡腳凍瘡好得快
◎黃榮科啤酒泡腳凍瘡好得快◎黃榮科去年，我的腳上長了凍瘡。我去配藥時，一位老中醫(yī)要我晚上用啤酒泡腳試試，我抱著好奇心試了。每次泡腳時在溫水中倒入1/4瓶啤酒，然后泡腳20分鐘，我發(fā)現(xiàn)疼痛感減輕很多。堅持半個月，凍瘡真的好了。醫(yī)生說，因為啤酒中含有豐富的維生素B1、B6，有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。摘自《快樂老人報》圖/劉昌海
特別健康 2017年3期2017-04-20
- 睡前泡腳可助眠
每天晚上堅持睡前泡腳可起到助眠的作用。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制興奮的作用，讓人處于安靜休息狀態(tài)，從而容易入睡，改善睡眠質量。泡腳時，水溫以40～50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為宜，以泡至身上出微汗為好，沒汗或者大汗對身體都無益。沒汗說明泡腳溫度過低或者泡腳時間不夠，沒有促進足部及全身血液循環(huán)；而出大汗也不好，中醫(yī)講大汗傷陽，就是說大汗時傷害了身體的陽氣。夏天時
農村百事通 2017年2期2017-02-17
- 秋季怎么泡腳最養(yǎng)生
，這個時候睡前泡泡腳，既有助于放松，也對提高睡眠質量有所幫助，如若加入合適的中藥效果會更佳。但是，中藥泡腳也有講究，水越燙越有效？中藥泡過一次就丟很浪費，多泡幾次也無妨？中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節(jié)，改善體內的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用
健康管理 2016年10期2016-11-19
- 晚上泡腳 水中加鹽
晚上用熱水泡泡腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進睡眠。如果再在熱水中加點“料”，效果會更好。泡腳時，不妨在水里加點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水溫度以40℃為宜，涼了就需要不斷加入熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果會更好。方法：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15～30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜。浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環(huán)。如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個
婦女生活 2016年6期2016-06-08
- 生姜泡腳勝吃補藥
五臟六腑，用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養(yǎng)生方式，有驅寒養(yǎng)腎的神奇功效。用生姜泡腳更有許多鮮為人知的效果。1.生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40℃左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。2.生姜泡腳治療風濕：生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節(jié)炎
農業(yè)知識·百姓新生活 2016年8期2016-05-14
- 生姜泡腳勝吃補藥
（劉 文）生姜泡腳勝吃補藥人的足底有64個反射區(qū)，分別對應著人體的五臟六腑，用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養(yǎng)生方式，有驅寒養(yǎng)腎的神奇功效。用生姜泡腳更有許多鮮為人知的效果。1.生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40℃左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。2.生姜泡腳治療風濕：生姜以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續(xù)泡
農業(yè)知識 2016年32期2016-03-28
- 兒童冬季泡腳有講究
呂斌秋冬季泡腳，是很多人都在堅持的養(yǎng)生方式。有些家長自己愛泡腳，也把這樣的養(yǎng)生方式延續(xù)到了孩子的身上。有人認為泡腳可以提高孩子的睡眠質量，改善孩子的血液循環(huán)，還不容易患感冒。但也有的家長認為，孩子最好不要泡腳，因為泡腳并不適合每個人。據(jù)了解，不少家長有給孩子泡腳的習慣，特別是一些學齡前兒童。有家長表示，給孩子泡腳一開始只是嘗試，但堅持下來，發(fā)現(xiàn)孩子手腳熱了，感冒也少了，所以認為泡腳對孩子的身體很有好處?！拔壹液⒆用磕甓径?span id="j5i0abt0b" class="hl">泡腳，邊泡邊看書，每次會泡半個小時
食品與健康 2016年1期2016-03-11
- 泡完腳先躺3分鐘
張志遠堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，延年益壽，但老人泡腳方法不當也會引發(fā)健康問題。泡腳后如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后，老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發(fā)生。老人最好晚上9點泡腳，此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補腎陽。需要注意的是，泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年1期2016-01-07
- 泡腳也要選好時間
絕大部分人都知道泡腳有好處，但很多人不知道，在不同的時間泡腳作用不同。晚上泡腳護腎，早上泡腳精神好。因為夜間睡覺長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡腳，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)。而且，腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右
鳳凰資訊報 2015年7期2015-06-10
- 中藥泡腳療效究竟有幾何？
能的。利用足浴盆泡腳時，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應對癥下藥為佳。中醫(yī)認為，“中藥洗腳，勝吃補藥”。泡腳，醫(yī)學上稱為足浴，自古以來就是一種健康的健身方式，可防病治病。不過，泡腳隨性，但不隨便。買足浴盆，放中藥，消費者把泡腳變成了一件享受又養(yǎng)生的事情。于求成而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。萬事萬物貴在堅持，持之以恒才有療效。心腦疾病患者和老年人若在泡腳途中感到不適，則應立即停止；女性經(jīng)期期間以中藥泡腳需謹慎，盡量避免或直接向專業(yè)醫(yī)生詢問。另外，兒童泡腳時間不宜
消費者報道 2015年1期2015-05-28
- 我和爸爸的泡腳時光
陳佳迅“老爸，泡腳啦！”每天晚上，當我刷完牙，便會喊出這句話，而爸爸剛樂顛顛地喊著：“來了來了！”就跑過來接好水，我們倆的泡腳時間便開始了！我和爸爸泡腳時都做些啥呢？沒錯，哈哈，玩游戲！爸爸坐在椅子上，腿叉開一些，把毛巾鋪在兩腿上，我猛地一下把腳放在上面，爸爸抓住毛巾的兩頭，把我的腳吊起來，像蕩秋千一樣。每當這時，他總會將嘴巴張成“O”形、挑起眉毛做出驚訝的樣子，逗得我和媽媽哈哈大笑。泡完腳，他細心地給我擦腳，并輕輕地給我按摩，特別舒服。一次，學校測試我沒
小溪流(故事作文) 2014年6期2014-07-31
- 冬日泡腳,來點“佐料”
冬日泡腳的時候，如果再放點“佐料”，養(yǎng)生效果會更好。生姜泡腳：腳涼怕冷，生姜一塊(像棗這么大)用刀拍扁，用紗布包好放在水里燒開，再加一勺鹽。紅花泡腳：活血化淤，取5克用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，治腰酸痛、腿靜脈曲張和女性痛經(jīng)。艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒，艾葉10克用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡?；ń匪?span id="j5i0abt0b" class="hl">泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年2期2011-05-14
- 秋冬養(yǎng)生泡腳泡出你的精氣神
白，為什么要強調泡腳?泡腳好處多第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，
安全與健康 2008年11期2008-12-27