(桂林航天工業(yè)學(xué)院 廣西桂林 541004)

在網(wǎng)球運(yùn)動中，隨著運(yùn)動員不斷更新和改進(jìn)各種技術(shù)，不斷提高運(yùn)動員的專業(yè)素質(zhì)，運(yùn)動器材和設(shè)備不斷更新，網(wǎng)球運(yùn)動員的基本技術(shù)能力，心理素質(zhì)要求和擊球穩(wěn)定性要求越來越高，因此許多網(wǎng)球運(yùn)動員開始向底線方向發(fā)展。網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)對運(yùn)動員身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動，特別是在身體平衡，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等方面。具備良好的職業(yè)技術(shù)能力和平衡能力，能使網(wǎng)球運(yùn)動員快速準(zhǔn)確地進(jìn)行搏擊。特別是網(wǎng)球運(yùn)動員，身體平衡和職業(yè)技能這是網(wǎng)球運(yùn)動員必須具備的基本條件。另外，網(wǎng)球運(yùn)動員下肢的平衡能力也非常重要。下肢平衡無論是在擊球能力的移動方面，還是在擊球技術(shù)和發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)態(tài)方面都有著非常重要的關(guān)系。

表1 平衡訓(xùn)練方案

網(wǎng)球項(xiàng)目的技術(shù)重點(diǎn)主要是保持身體平衡，運(yùn)動員為了更好地?fù)羟颍仨氁３忠欢ǖ钠胶?，才能發(fā)揮和完成擊球技術(shù)動作的基本要求和良好的訓(xùn)練水平。本文主要圍繞當(dāng)前平衡訓(xùn)練教學(xué)法在網(wǎng)球項(xiàng)目選修課中的應(yīng)用與研究，提出了平衡訓(xùn)練教學(xué)法在網(wǎng)球項(xiàng)目選修課中的應(yīng)用與研究方向。揭示平衡訓(xùn)練教育法在網(wǎng)球選項(xiàng)課中的傳授效果，為提高普通高校網(wǎng)球項(xiàng)目選修課中學(xué)生的穩(wěn)定性訓(xùn)練擊球提供實(shí)踐參考，并論述該教學(xué)方法的主要功能和意義。

身體的平衡訓(xùn)練是康復(fù)的一種訓(xùn)練方式，主要是以增強(qiáng)身體的平衡能力為結(jié)果的一種康復(fù)性的身體平衡能力的練習(xí)手段。常規(guī)的練習(xí)手段主要是通過平衡木或者平衡板及其他物件來讓身體重心位置改變，經(jīng)過多次練習(xí)使身體適應(yīng)和各肌肉群增強(qiáng)從而達(dá)到某種水平的平衡能力。一般在訓(xùn)練的過程中都會利用視線差異的方式，來訓(xùn)練特定的肌肉群深度地激活神經(jīng)系統(tǒng)來更好地控制身體的平衡，達(dá)到更好的練習(xí)效果。

1 研究對象與訓(xùn)練方案

1.1 研究對象

在桂林航天技術(shù)學(xué)院選修網(wǎng)球?qū)I(yè)的18歲學(xué)生中，隨機(jī)抽取兩個(gè)人數(shù)、性別、年級相近的網(wǎng)球選修課。其中一個(gè)教學(xué)班（29名）是實(shí)驗(yàn)組，另一個(gè)教學(xué)班（29名）是對照組。以人民教育出版社出版的《網(wǎng)球教程》為教育指導(dǎo)參考書，選取書中的正手打法擊球和反手打法擊球?yàn)榻逃闹饕獌?nèi)容。

1.2 平衡訓(xùn)練方案

實(shí)驗(yàn)組和對照組都進(jìn)行了相同的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)組每周進(jìn)行一次15周的平衡訓(xùn)練準(zhǔn)備活動，在網(wǎng)球?qū)Ｐ抻?xùn)練課程中的準(zhǔn)備活動部分進(jìn)行，各訓(xùn)練時(shí)間為10～15min，具體的訓(xùn)練計(jì)劃參照表1，運(yùn)用訓(xùn)練器材進(jìn)行了包括實(shí)心球（5kg，直徑25cm，PU材質(zhì)，內(nèi)置沙粒，廣州山連制）在內(nèi)的Evert Verhagen訓(xùn)練。對照組進(jìn)行通常的準(zhǔn)備自由運(yùn)動練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)間與上述相同。

2 評價(jià)方法

在第16周的學(xué)習(xí)期間，兩組學(xué)生都按照ITN國際網(wǎng)球水平測試進(jìn)行網(wǎng)球和翻轉(zhuǎn)測試。測試內(nèi)容和要求相同，記錄兩組學(xué)生的相應(yīng)成績。

2.1 邏輯分析法

通過定義、分析和歸納，對桂林航天學(xué)院網(wǎng)球選修課中對照組和實(shí)驗(yàn)組的相關(guān)概念及影響平衡教育法的因素進(jìn)行了研究和探討。

2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文使用SPSS 20.0統(tǒng)計(jì)軟件按如下方式處理度量數(shù)據(jù)。

在研究的第15周，桂林航天技術(shù)學(xué)院2018級的兩個(gè)本科網(wǎng)球選修課實(shí)驗(yàn)組和對照組的學(xué)生在ITN國際網(wǎng)球水平測試中進(jìn)行了基線擊球精度測定方法的測試，測試了正手擊球10次和反手擊球10次的結(jié)果。

3 結(jié)果

3.1 實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生正手和反手擊球底線穩(wěn)定性測量指標(biāo)比較

根據(jù)ITN國際網(wǎng)球水平測定中正手底線的精度測試，正手底線10次，反手底線10次，測試了球的穩(wěn)定性。

通過15周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，測試ITN國際網(wǎng)球水平測試的準(zhǔn)確性的方法，基線正手擊球和基線反手擊球。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的穩(wěn)定性明顯提高，但對照組低于實(shí)驗(yàn)組，這表明16周平衡教育法對提高反手網(wǎng)球穩(wěn)定性非常有效。

從實(shí)驗(yàn)和對照組學(xué)生底線正手和反手擊球穩(wěn)定性的測量結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組正手擊球穩(wěn)定性能力的提高明顯優(yōu)于對照組，而且速度和力量也明顯大于對照組。平衡訓(xùn)練法顯著提高了實(shí)驗(yàn)組的基本反手跑步能力，大大提高了實(shí)驗(yàn)組的穩(wěn)定性和基本技術(shù)的穩(wěn)定性，提示平衡訓(xùn)練法比傳統(tǒng)訓(xùn)練法更為明顯。

3.2 結(jié)論

（1）平衡訓(xùn)練教學(xué)15周后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在平衡訓(xùn)練后鏡頭穩(wěn)定性大幅提高，提高率高于對照組學(xué)生。

（2）平衡訓(xùn)練法在提高學(xué)生擊球穩(wěn)定性方面比傳統(tǒng)訓(xùn)練法更為重要，該方法更適合網(wǎng)球的特殊教學(xué)和訓(xùn)練。

（3）平衡訓(xùn)練教學(xué)法雖然取得了一定的效果，但存在授課時(shí)間和場所有限等問題，今后的教學(xué)法還需要進(jìn)一步探討。