• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      如何不被敏感多疑所擾?

      2020-12-23 05:44:44姚扶有
      心理與健康 2020年12期
      關(guān)鍵詞:悅納強者閨密

      姚扶有

      Q老師,您好!

      我是碩士畢業(yè)后應聘到一家外企工作的。也許是我在工作上能干又賣力,兩年不到就被提升為部門經(jīng)理。周末的晚上,約了閨密一起吃飯,她說,好羨慕我現(xiàn)在活色生香的樣子??赡苁呛攘藘杀t酒的原因,我終于沒能控制住自己的情緒,向她傾吐了我一直壓抑著的苦惱。

      從中學到大學、再到現(xiàn)在的外企,其實我外表的快樂一直建立在拼命讀書、拼命工作的條件之下,我一直在用這種方式不讓自己去想、去觸碰自己痛苦的記憶。我感覺這種表面的堅強、快樂和能干,快撐不住了。

      在我小時候,媽媽總是特別嚴厲,不僅對爸爸吹毛求疵和惡言相向,對我也經(jīng)??霖?,任何一點“不懂事”的行為都會被施以懲罰。我覺得自己從未得到過媽媽的認可,每次做事情都小心翼翼,極力地想討好媽媽。長大后,我也覺得自己很笨,周圍的人都不喜歡我,總是想去討好別人,別人的一句話一個眼神都會讓我惶恐不安。

      現(xiàn)在,盡管我的工作順風順水,但是,心靈深處那個敏感多疑的“魔念”總會跳出來折騰我,我很容易被別人的一言一行左右,患得患失,甚至失去了對自己夢想的追求。

      有時候,看到幾個同事在一起說悄悄話,他們看見我就散了,我馬上就會猜想:他們會不會在說我的壞話?

      如果趕上我正在工作,突然被秘書通知說,老板讓我去他辦公室,我馬上會從秘書的面孔上尋找我的答案:是好事還是壞事?是不是我做錯事情了?

      假如閨密兩天不理我,我也會在腦海里翻江倒海地猜想:我是不是前兩天跟閨密說錯什么話了,得罪她了?

      ……

      閨密聽后,對我說:“你這種敏感多疑的心理啊,用時下的話說,就是太過玻璃心了,長此以往,一定會把生活過得一團糟。趕緊醒醒吧!”

      我該怎么醒啊?老師,請您幫幫我!

      渴望自救的夢夏

      A夢夏,你好。

      其實,每個人都有高度敏感的時候,尤其是在工作、生活不太順利的時候,更容易胡思亂想:對人際關(guān)系非常敏感,總是害怕被拒絕,過度自卑;不順和委屈都習慣埋在心里面,不敢表達自己的意見;總想討好別人,擔心做錯事情被人看不起或者不認可;等等。

      其實,這些深深的悲哀,一定有其苦澀的心理歸因。主要來源于兩個方面:

      ※ 一方面,性格中的自卑、敏感、多疑

      因為自卑,會變得格外敏感,別人無意中的行為,往往不小心就傷害到你,摧毀了你刻意搭建起來的虛假自信,于是,肝腸寸斷,遍體鱗傷?!都t樓夢》里,林黛玉就是典型的敏感多疑型。她初入賈府時就充滿了深深的自卑,不敢踏錯半步,生怕遭人笑話,處處表現(xiàn)得像一個刺猬,用尖刻的話扎別人,也扎自己。如周瑞家的送宮花一段,“不是別人挑剩的,也不會給我”;再如史湘云說唱小旦的戲子像她時,她連珠炮式地向賈寶玉發(fā)怒:“我原是給你們?nèi)⌒Φ摹边@些話表現(xiàn)得有多自尊,就有多自卑!

      ※ 另一方面,原生家庭中愛的缺失

      在原生家庭中沒有安全感、經(jīng)常被否定、甚至遭受暴力的孩子,心靈是傷痕累累的。印度寂天大師說:“身上有瘡的地方,最容易受碰撞?!痹彝サ膫拖褙悮ぶ械纳车[,被時間和淚水層層包裹,看似“堅硬”的人,卻會因內(nèi)在的傷痛不堪一擊。

      所以說,唯有改變自己,磨練自己,才能擁有強大的內(nèi)心。你的內(nèi)心越強大,人生就會越好,而想要擁有強大的內(nèi)心,建議你做好這幾點:

      ※ 認識自己,悅納自我

      悅納自我,是對自我的充分肯定,是對自己天生不足的補充,是對未來生活的憧憬,是對自我足夠的重視與關(guān)注。強者不是天生的,強者之所以為強者,是因為他善于戰(zhàn)勝自己的軟弱和缺陷。亞里士多德的溝通能力不好,可他成了舉世驚嘆的哲學家;梵高容易受情緒干擾,他憑自己超凡的視覺力成了世界聞名的畫家……這些名人都是世界上最優(yōu)秀的成功者,他們悅納自我,最終達到了人生的高境界。悅納自我,不僅要接納自己人性中的優(yōu)點長處,更要接受自己的缺點與不足。在此基礎上,努力改進自己、完善自己,才能更好地與自己、與他人相處,方能做最好的自己。

      ※ 遇事遲鈍點,不要太在意

      渡邊淳一寫過一本書,叫《鈍感力》,他說:只有對各種令人不快的毛病忽略不計、泰然處之,才能開朗大度地活下去。其實,他說的鈍感力就是遇事要顯得遲鈍一點的功力。這種功力表現(xiàn)在對他人的責罵、嫉妒、諷刺、中傷不敏感,不在意,不往心里去的明智反應;是面對挫折和失敗不輕易被打倒和擊垮的意志力;是對小事情、小細節(jié)大肚能容的豁達力量。無論在職場,還是在生活中,如果我們對人和事多一些不敏感、不在意,那顆青春善良的心才沒有那么脆弱易碎,最終找到自己成長的方向。

      ※ 用理性思維戰(zhàn)勝感性思維

      敏感多疑的人,習慣于感性思維,他們在思考問題時,更注重外界是否符合自己的情緒,常常因為情緒的波動影響正常的思考和分析。直面敏感多疑,自我分析最好的方式是寫日記。通過寫日記,梳理自己的思維,避免感性思維占據(jù)大腦,用回憶分析,用理性思考,久而久之,理性思維就能戰(zhàn)勝感性思維。恰如機器僧賢二(一款很火的人工智能機器人)說:敏感、脆弱,都是因為把“我”看得太重,唯有改變我們負面的思維模式,才能令心越來越強大。

      ※ 不輕言放棄

      人生最大的魅力在于,即使你很弱小,低到塵埃里,但一樣是可以不斷向上生長的,只要你不放棄。馬云一段視頻曾在網(wǎng)上瘋傳,1996年,他騎著自行車挨家挨戶推銷自己的黃頁,大部分人甚至連門都不開。他說:再過幾年,北京就不會這么對我,再過幾年你們都會知道我是干什么的。二十年后,不輕言放棄的他做到了,這才是一個人真正的自尊。

      希望以上內(nèi)容能對你有所幫助,祝好!

      猜你喜歡
      悅納強者閨密
      悅納他人、悅納自己,尋找美與美的融合——《小公雞,太棒啦!》原生藝術(shù)繪本的魅力展現(xiàn)
      幼兒100(2023年36期)2023-10-23 11:41:40
      悅納自己,是給未來最好的禮物
      強者和弱者
      出乎意料
      幼 稚
      作文中學版(2018年2期)2018-11-28 20:53:06
      夠意思
      故事會(2017年8期)2017-04-18 15:47:30
      親戚悅納,讓所有的疲憊變得有意義
      唐山文學(2016年2期)2017-01-15 14:03:48
      老公不相信啥
      喜劇世界(2016年19期)2016-11-09 07:47:04
      強者對話
      車迷(2016年1期)2016-05-30 11:07:47
      再生資源行業(yè)持續(xù)整合 龍頭企業(yè)強者恒強
      丹寨县| 洛川县| 龙游县| 江西省| 琼海市| 介休市| 洮南市| 许昌县| 汉川市| 深州市| 余姚市| 桃江县| 喀什市| 尤溪县| 蓬安县| 来宾市| 阿拉善左旗| 武夷山市| 宜兰市| 西和县| 武川县| 廊坊市| 尉犁县| 布拖县| 凤凰县| 巴塘县| 孟州市| 二连浩特市| 冀州市| 仁化县| 邢台市| 炉霍县| 汤阴县| 石城县| 文安县| 永春县| 临漳县| 舒兰市| 田东县| 信丰县| 积石山|