不良生活習(xí)慣是心梗導(dǎo)火索

11月26日凌晨，一代巨星、阿根廷傳奇球星迭戈·馬拉多納在其家中突發(fā)心梗離世。從發(fā)病到去世僅12分鐘，年僅60歲。雖然馬拉多納在球場(chǎng)上取得了很多成就，但其場(chǎng)外的生活習(xí)慣給自己帶來(lái)了很多爭(zhēng)議，可以說(shuō)馬拉多納現(xiàn)在因病去世，就跟自己以前的生活習(xí)慣有脫不開的關(guān)系。

數(shù)據(jù)顯示，心梗已經(jīng)越來(lái)越多出現(xiàn)在青年人身上，青年人患病的概率占全部冠心病患者的3%～10%，而這些都是因?yàn)槿粘Ｄ承┎划?dāng)生活習(xí)慣造成的。

吸煙。不管是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生極大傷害。數(shù)據(jù)顯示，大概12%的心?；颊咚劳鍪且?yàn)槌闊熁蛘呶攵譄?。香煙的有害物質(zhì)會(huì)增加血管痙攣，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，會(huì)促使血管硬化，即使每天只抽一根煙也會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

壓力大。數(shù)據(jù)顯示，精神壓力大的人群患血管病的概率要比精神壓力小的患者高三倍，會(huì)使得體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇增加，誘發(fā)肥胖，增加心臟負(fù)擔(dān)，增加患心梗的概率，而長(zhǎng)期過(guò)度勞累也會(huì)透支身體健康，傷害心臟。

不良飲食習(xí)慣。經(jīng)常吃高脂肪食物會(huì)誘發(fā)高血脂，導(dǎo)致血管硬化，增加血管病風(fēng)險(xiǎn);經(jīng)常吃含鹽量高的食物會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期可能誘發(fā)高血壓，增加心梗發(fā)病率。酗酒也會(huì)導(dǎo)致房顫、心梗、心衰。

心梗到來(lái)前，會(huì)出現(xiàn)3個(gè)前兆

很多人認(rèn)為心梗的發(fā)病前兆就是胸痛，事實(shí)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。

心前區(qū)疼痛。心臟在出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)發(fā)出求救信號(hào)，如果察覺(jué)到心前區(qū)不舒服，一定要馬上檢查，常見有心前區(qū)持續(xù)疼痛以及胸骨后疼痛。

發(fā)熱。如果身體發(fā)熱，渾身難受也要考慮心梗。心梗導(dǎo)致心臟功能受損，會(huì)引起較為明顯的不適感。

惡心嘔吐。因?yàn)樾墓Ｌ弁吹拇碳ぃ瑫?huì)誘發(fā)神經(jīng)興奮導(dǎo)致惡心嘔吐。另外，急性下壁心肌梗死，因?yàn)樾呐K下壁靠近膈肌，壞死物質(zhì)會(huì)刺激膈神經(jīng)引起膈肌痙攣，也會(huì)引發(fā)惡心嘔吐。

如何預(yù)防心梗呢？

如果出現(xiàn)心梗前的征兆一定要第一時(shí)間檢查，當(dāng)然想要徹底遠(yuǎn)離心梗，還需要日常做好預(yù)防工作。

首先，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑以及游泳等，都可以很好地保護(hù)心臟;其次，生活要有規(guī)律，要按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，每天保障7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間;另外，要學(xué)會(huì)控制自身情緒，避免憤怒、悲傷，以免加速血液循環(huán)導(dǎo)致心肌缺血誘發(fā)心梗;最后，飲食也要注意，要合理搭配，以清淡為主，多吃果蔬，少吃油膩的食物。減肥、降壓、控糖和降血脂，可以降低腦卒中和心肌梗死的患病風(fēng)險(xiǎn)。

（綜合《三湘都市報(bào)》《健康報(bào)》等）