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      數(shù)字與圖形在耐久跑教學中的應用

      2020-12-31 07:29:46黃茜茜
      中國學校體育 2020年9期
      關(guān)鍵詞:路線分組三角形

      黃茜茜

      耐久跑能力是學生的一項重要素質(zhì)能力,也是中小學體育教育的重要任務(wù)。發(fā)展耐久跑能力的練習需要跑夠一定的距離和時間,對場地空間要求比較高。但在現(xiàn)實中,運動場地不足等現(xiàn)象十分常見。如何在有限的空間內(nèi)設(shè)計出既讓學生喜歡、會主動參與,又有合理練習密度和運動負荷的練習方式,對體育教師來說是較大的挑戰(zhàn)。筆者經(jīng)過反復實踐,在小學六年級耐久跑教學中嘗試運用數(shù)字和圖形的創(chuàng)新手段開展教學,取得了較好的效果。

      一、創(chuàng)新方法,激發(fā)興趣,調(diào)動學生參與積極性

      耐力素質(zhì)訓練主要方式有定時跑、定距離跑、間歇跑等,形式較為單一,學生興趣不高。有效運用數(shù)字和圖形等形式,有助于寓教于玩、寓練于樂,激發(fā)學生興趣,實現(xiàn)場地空間利用和教學效果最大化,以達成教學目標。

      1.場地布置

      在一塊籃球場內(nèi)設(shè)置不同的跑動路線,做到一條路線多種練習形式,靈活運用比賽,注重分層教學,激發(fā)學生學練興趣。首先沿著籃球場邊線設(shè)置8個(A、B、C、D、E、F、G、H)站位點,用標志盤固定位置,兩條邊線上相對的位置要錯位擺放標志盤。與各標志盤對應的是標著數(shù)字的標志桶(圖1),A對應8、B對應7、C對應1、D對應2、E對應6、F對應5、G對應3、H對應4。

      2.合理分組

      課前根據(jù)學情進行同質(zhì)或異質(zhì)分組。以某班40名學生為例,平均分成8組,每組5人,各組選1名組長。各組在組長的帶領(lǐng)下到相對應的標志盤前以一路縱隊站好,組長站在排頭位置,方便協(xié)助教師管理隊伍。

      3.設(shè)計任務(wù)單

      教師在課前設(shè)置各小組路線并制作小組專屬任務(wù)單,任務(wù)單由各組組長保管。每張任務(wù)單均包括1個三角形路線、2個三角形路線、完成所有點跑的路線3項任務(wù)。教師在課前利用小白板,以某一條線路為例集中講解任務(wù)單上數(shù)字的意思以及任務(wù)單上的跑動順序。路線在設(shè)計時要做到在同一條線上各小組交錯經(jīng)過,避免在跑的過程中因隊伍重疊造成安全隱患,在上課中要強調(diào)規(guī)則意識和安全常識。

      二、精心設(shè)計路線,細化教學組織,強化教學效果

      耐久跑教學的難度在于內(nèi)容較為乏味、場地空間受限等,這也制約和削弱了教學效果。圍繞教學目標,筆者基于圖1的場地布置,設(shè)計出3種路線,在理念、方法、形式上細化組織、優(yōu)化設(shè)計、科學編排,著力提升教學效果。

      路線1:1個三角形路線

      1.同質(zhì)分組小組合作跑。根據(jù)任務(wù)單1個三角形的路線,能力較差的組按常規(guī)路線(圖2),能力較好的組可將標志盤向后移動1m。在組長帶領(lǐng)下,5人一組站立在相應的位置盤后,聽哨聲出發(fā)完成1個三角形路線跑。以A組為例,在組長帶領(lǐng)下,5人同時從起點A出發(fā),按順序經(jīng)過8、1之后再回到起點A,完成1個三角形路線跑。5人集體出發(fā)不同于平常的繞圈或直線跑,學生會比較興奮,有可能導致隊伍不齊或跑中有討論的聲音,忘記了耐久跑呼吸與節(jié)奏的調(diào)節(jié)。教師在練習一次之后可以開展“比一比哪組跑得最整齊”“比一比哪組節(jié)奏、間距控制得最好”等比賽,促使每一組都能在組長的帶領(lǐng)下跑得整齊又有節(jié)奏,為后續(xù)練習打下基礎(chǔ)。

      2.小組合作計時跑。在同質(zhì)分組的基礎(chǔ)上,注重分層教學,根據(jù)小組能力合理擺放標志盤。在1個三角形路線(圖2)上進行1min、2min、3min的計時跑練習,在跑的過程中提示學生注意前后的安全距離以及體力的合理分配。

      3.異質(zhì)分組自主結(jié)對定時跑。異質(zhì)分組情況下,同一小組學生有能力高低之分,在遵守“以強帶弱”的原則下自由組合搭檔完成1個三角形路線跑(圖2),促使每名學生共同進步。在這個練習中,教師要注重品德教育的滲透,鼓勵小組合作,及時表揚樂于幫助他人、積極上進的學生。

      4.變速跑?;谕|(zhì)分組,在1個三角形路線上,選取一條線(一般是最長距離)并用其他顏色標注,作為變速跑的加速線(圖3)。以A組為例,在8到A這條線上要完成加速。5人一組原地慢跑準備,第一名學生進入加速線,第二名學生出發(fā),以此類推,直至最后一人完成練習。次數(shù)和時間根據(jù)實際情況調(diào)整。在這個練習中,要求學生能根據(jù)速度的不同及時調(diào)整自己的呼吸、擺臂和節(jié)奏。

      5.組合動作個人跑。5人原地擺臂準備,聽哨聲,第一名學生出發(fā),在加速線上完成后踢腿跑,其余線上進行勻速跑,完成三角形路線后跑至隊伍后面,等待再一次輪到自己。后面的學生等前面的學生進入黑色線后再出發(fā)。輔助性練習可以是行進間高抬腿、車輪跑、小步跑等與跑相關(guān)的輔助性練習,教師可根據(jù)學生能力規(guī)定練習次數(shù),在組合練習中進一步發(fā)展耐久跑的能力。

      1.固定路線跑。各小組根據(jù)任務(wù)單路線完成小組合作跑。以A組為例,完成2個三角形跑(圖4),5人一組從A出發(fā)一次經(jīng)過1-8-7-1-2-7-1后回到起點A。這個練習中會出現(xiàn)多支隊伍同在一個數(shù)字點的情況,為避免個別組直接從其他隊伍中間穿過的情況,教師要及時普及田徑中的不分道跑規(guī)則——做到外道超越,否則為犯規(guī),加強學生的規(guī)則意識。

      2.自主創(chuàng)設(shè)路線跑??梢越M織學生利用5個數(shù)字點創(chuàng)設(shè)3個三角形、6個數(shù)字點創(chuàng)設(shè)4個三角形的路線,以此類推,創(chuàng)設(shè)多個三角形路線,并在組長帶領(lǐng)下完成練習,這樣不僅可以逐漸加大練習強度,發(fā)展學生耐力,也使學生的心率得以恢復,為完成下一組練習做好準備。

      1.同一時間內(nèi)比快。根據(jù)任務(wù)單,各組在組長的帶領(lǐng)下,按路線完成每個點的打卡,在3min內(nèi),比一比哪組完成的次數(shù)多(圖5)。小組在出發(fā)前喊口號為自己組加油打氣,教師在出發(fā)前強調(diào)跑動要求:隊伍整齊、及時調(diào)整呼吸、合理分配體力、外道超越。跑動中每完成一次,跑回起點集體喊出相應的完成次數(shù),結(jié)束后教師根據(jù)各隊次數(shù)判定名次。在這個練習中,教師觀察面要廣,及時用言語提醒學生的不足和表揚表現(xiàn)較好的學生,鼓勵學生堅持跑完全程。

      2.同一路線內(nèi)比快。選取其中某一條路線,要求完成3次、5次、7次等不同次數(shù),按所需時間多少判定名次。出現(xiàn)碰倒標志物、隊伍不整齊等違規(guī)現(xiàn)象,每犯規(guī)一次則在總時間上增加0.5s。

      3.個人計時賽。可以用在考核課中,根據(jù)8條路線8人同時出發(fā),完成所有點的打卡回到標志盤算一次,完成10次,記錄成績。在這個過程中,教師要安排裁判員記錄次數(shù),判定是否犯規(guī),保證比賽公平公正。

      三、注重學生主體,加強效果監(jiān)測和追蹤跟進

      教學相長,教學過程中必須把學生的反饋和教學目標放在重要位置,加強效果監(jiān)測和追蹤跟進。

      1.組織變化多樣,消除疲勞感。學生手中的任務(wù)單,每一張都是不同的路線,完成一條路線的挑戰(zhàn)即可前往下一條路線,通過不斷變化的路線激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲,這跟以往的繞圈跑在形式上有較大不同,對學生來說有新鮮感,更樂于嘗試。

      2.運用各種手段,強化學生的主體性和團隊意識。每一條路線都是在組長的帶領(lǐng)下完成,各小組在跑的過程中經(jīng)歷了相互埋怨、相互磨合到完美配合的過程,強化了團隊意識,充分發(fā)揮了學生的主體性,也增強了學生之間的凝聚力。

      3.協(xié)調(diào)好學練興趣和運動強度的關(guān)系。從1個三角形到2個三角形再到最后完成所有的點,學生充滿求知欲,在不知不覺中達到了運動強度,了解了有節(jié)奏地跑與合理分配體能在耐久跑中的重要性。

      4.注重個體差異。練習中無論是異質(zhì)分組還是以強帶弱的小組合作,或者是根據(jù)小組能力不同調(diào)整起始點位置,目的只為充分調(diào)動每一名學生的練習積極性,讓每一名學生都體驗到運動的樂趣,同時加強同伴之間的情感交流,增進友情。

      5.培養(yǎng)學生的主觀能動性和應變能力。在學生完成2個三角形的路線后,教師讓各小組自主討論路線進行練習,并選取好的路線供其他小組練習。在創(chuàng)設(shè)的過程中,同伴間各抒己見,提高了學生的思維能力。

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