現(xiàn)代三人制籃球比賽負荷及技戰(zhàn)術特征

江蘇電子信息職業(yè)學院

一、前言

三人制籃球運動始于在20世紀60年代出現(xiàn)的街頭籃球[1]，將從東京奧運會開始成為奧運會正式比賽項目。我國開展三人制籃球比賽較晚，但其傳播范圍在短時間迅速擴大，具備扎實的群眾基礎。隨著世界籃球競技水平的提升，現(xiàn)代的發(fā)展趨向于位置模糊化、節(jié)奏快和高超投射能力的特征[2]。在此影響下，現(xiàn)代三人制籃球的發(fā)展也呈現(xiàn)了相應的變化，但縱觀國內(nèi)相關研究，未曾探尋現(xiàn)代三人制籃球比賽負荷及技戰(zhàn)術特征。比賽負荷特征是專項特征的重要組成部分，也是人們把握籃球項目特征的關鍵所在。明確技戰(zhàn)術特征能夠揭示運動項目的運動規(guī)律，是掌握比賽獲勝的基礎因素。因此，本文主要采用文獻資料法梳理國內(nèi)相關研究，歸納三人制籃球運動的本質(zhì)，總結其比賽負荷及技戰(zhàn)術特征，為現(xiàn)代三人制籃球的實踐訓練和科學研究方向提供理論支撐。

二、比賽負荷特征

籃球運動項目屬于同場對抗性項目和開放式技能，因此在描述其比賽負荷特征與封閉式運動技能有很大的區(qū)別。結合籃球比賽中的負荷特征，從比賽中跑動特征、攻防轉換和對抗特征分析其整體比賽負荷特征。

（一）跑動特征

比賽中籃球運動員的跑動能力是比賽的基礎，其跑動距離和速度能夠明確顯示其體能負荷。同時，良好的跑動能力是執(zhí)行技戰(zhàn)術任務的核心。早起有學者通過三維高速攝像機測得全場5 對5 比賽中球員的跑動距離約為3700～5500m[3]。而三人制籃球比賽中的跑動距離為1500m，可見三人制籃球運動員的跑動距離明顯小于全面比賽球員。跑動速度方面顯示，三人制籃球運動員場上的跑動速度劃分為5 個等級，V ≥7m/s 為極限速度，5 ≤V＜7m/s 為次極限速度，3 ≤V＜5m/s 為中等速度，1 ≤V＜3m/s 為慢速，＜1m/s 為走動或休息[3]。從速度分類來看，極限速度使用較少，主要運用在關鍵時刻；次極限速度所占比例和重要程度較大，體現(xiàn)在球員快速運動運球、突破和傳球等方面；中等速度表現(xiàn)在掩護和擋拆等方面，所占比例較少；慢速和走動速度是球員敏銳觀察的時刻，對球員體能恢復有很大的幫助。

（二）攻防轉換特征

籃球比賽中的攻防轉換是指獲得球權直至對方獲得進攻機會，是籃球比賽的基礎節(jié)段。研究得出[4]：全場比賽中雙方的攻防轉換次數(shù)多達150 次左右，4～5 次/min，約20s 完成一次攻防轉換。而三人制籃球比賽中的攻防轉換次數(shù)約在45 次左右，從全場比賽時間來看，約10s 完成一次轉換，常規(guī)進攻時間為12s，可見其攻防轉換節(jié)奏較快。如此快節(jié)奏比賽中，心率必然是衡量比賽負荷的關鍵指標，范圍為170～190 次/min，平均在180 次/min 左右。

同時，比賽暫停也是眾多學者重點關注的方向，通過分析比賽中的暫停和停頓規(guī)律，能夠幫助教練員制定最適宜的訓練內(nèi)容和計劃。研究得出：三人制籃球比賽中的停頓次數(shù)約為25 次/場，暫停和停頓次數(shù)較多是因為球員之間身體接觸較多，犯規(guī)和罰球現(xiàn)象使比賽出現(xiàn)暫停。

從比賽中球員之間身體接觸情況可以看出比賽的運動負荷程度，球員之間的無球身體對抗可以幫助球員獲得有利的進攻位置，幫助自己得分或是阻止對手的進攻路線[5]。同時，有球對抗也是比賽中的焦點，在于搶奪球權和干擾對方進球。而三人制籃球比賽中的對抗更多表現(xiàn)在持球人和無球人之間，因為場上人數(shù)較少，較少數(shù)人的情況下增加了進攻的面積，加上一對一的進攻防守形式較多，導致身體接觸主要表現(xiàn)在持球人和無球人之間。

從上述跑動特征和攻防轉換特征中可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代三人制籃球運動員需要具備快速跑動能力、適應快節(jié)奏的比賽和高負荷的運動能力。因此參考上指標可以為訓練安排最具真實性的訓練內(nèi)容和計劃，以期使球員在比賽中適應比賽負荷特征。

三、技戰(zhàn)術特征

球員技術特征和球隊戰(zhàn)術素養(yǎng)是決定比賽勝負的關鍵因素，也是比賽中真實的外在體現(xiàn)。球員運動技術是通過其心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和運動智能的綜合表現(xiàn)。而球隊戰(zhàn)術則是全體球員運動各項素質(zhì)未獲得比賽勝利所采取的計謀和行動。

（一）技術特征

現(xiàn)代三人制籃球的發(fā)展與現(xiàn)代籃球息息相關，球員在掌握全面技術的基礎上還需要提升其特長技術，全面技術能夠使球員在比賽具備各種情境下的應對能力，特長技術則能夠幫助球隊在關鍵時刻得分[6]。球員技術特征需要與現(xiàn)代三人制籃球比賽負荷相匹配，快節(jié)奏中準確抓住機會，高負荷下如何精確閱讀比賽，尋找符合個人的最佳恢復方式。技術動作還需要表現(xiàn)出超高的穩(wěn)定性，整場比賽中都能夠保證競技能力的輸出，避免比賽中下段出現(xiàn)Chocking 現(xiàn)象[7]。隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，球員的投射能力顯得越來越重要，因此需要球員不斷加強其投射能力的穩(wěn)定性，拒絕略帶表演性質(zhì)的技術特征，使技術動作更加樸實、簡單、實用和高效性。

其次是針對三人制籃球比賽中關鍵技術動作的總結，得出比賽中運動中的投籃方式占多數(shù)，三分線投籃能力較弱是普遍現(xiàn)象。這是應當重視的關鍵點，現(xiàn)代籃球的發(fā)展推動了三分球的受重視程度，因此訓練中教練員應當加強球員的三分投射能力，并未投擲三分球制定關鍵的技戰(zhàn)術。三分球以內(nèi)的投籃方式包括以下幾種：選擇突破上籃、接球投籃、補籃、進攻籃板二次投籃、運球急停投籃、轉身投籃、擠抗投籃、勾手投籃和扣籃九種投籃方式。傳球方式中采用最多的是雙手胸前傳球、雙手頭上傳球和單手胸前傳球。從運球突破特征中發(fā)現(xiàn)，比賽中一對一的突破單打所占比例較大，約為75%。上述講到三人制籃球比賽中一對一的單打形式較多，因此突破技術的運用應當受到關注，一是可以對內(nèi)線造成殺傷，其次可以突破分球為隊友獲得進攻機會。

整體來看，現(xiàn)代三人制籃球比賽中的技術特征可以從進攻和防守兩個方面來分類，包括對自身的控制與支配、跑動能力和搶奪球權的能力。通過上述技術動作特征綜合成負荷個人的動作體系，既要考慮球員對技術動作的理解，還需要參考技術動作的實用性。

（二）戰(zhàn)術特征

從戰(zhàn)術的分類來看可分為個人、局部和整體三種，個人戰(zhàn)術分為有球和無球戰(zhàn)術；局部戰(zhàn)術是指在某一區(qū)域所采取的戰(zhàn)術；整體戰(zhàn)術則指全隊人員整體配合下完成的整體配合。

個人進攻戰(zhàn)術包括擺脫、助攻、切入、突破等。個人防守戰(zhàn)術包括防守有球隊員和防守無球隊員等。進攻基礎配合包括傳切、掩護、策應和突分。防守基礎配合包括繞過、夾擊、關門、擠過、穿過、補防、和交換防守。三人制籃球場上的三名隊員要保持適當?shù)木嚯x，以保證各種戰(zhàn)術實施的有效性；戰(zhàn)術打法要目的明確，要保持配合時的靈活性和連貫性；把拼搶籃板球也納入整體戰(zhàn)術配巾；在攻守轉換時，所有運動員要分工明確；要根據(jù)本方與對手的實際情況，合理運用基礎配合，做到左右聯(lián)系、內(nèi)外結合，擴大攻擊面[8]。競賽中以個人戰(zhàn)術和基礎配為主，較少應用整體戰(zhàn)術。三人制籃球整體戰(zhàn)術配合過程簡單、易于掌握，有利于參與若擺脫煩瑣的戰(zhàn)術配合，從而更容易加入競賽中來。

綜合上述研究可以看出，現(xiàn)代三人制籃球戰(zhàn)術特征可從個人、局部和整體進行分類，分為進攻戰(zhàn)術和集體戰(zhàn)術展開探討。整體而言，三人制籃球比賽的戰(zhàn)術應當多以個人戰(zhàn)術為主，整體戰(zhàn)術不太適合三人制籃球的比賽情況。主要是因為比賽場上的人數(shù)較少，整體戰(zhàn)術很難發(fā)揮出其作用。比賽中球員通過簡單實用的戰(zhàn)術配合來完成進攻，因此，主要考驗球員是否能夠抓住防守球員視覺誤區(qū)或是松懈的一瞬間，擺脫防守球員造成有效的進攻機會。

四、結語

本文通過描述現(xiàn)代三人制籃球比賽負荷及技戰(zhàn)術特征，為教學訓練實踐和科學研究提供理論支撐。現(xiàn)代三人制籃球運動員需要具備快速跑動能力、適應快節(jié)奏的比賽和高負荷的運動能力。因此參考上指標可以為訓練安排最具真實性的訓練內(nèi)容和計劃，以期使球員在比賽中適應比賽負荷特征。現(xiàn)代三人制籃球戰(zhàn)術特征可從個人、局部和整體進行分類，分為進攻戰(zhàn)術和集體戰(zhàn)術展開探討。整體而言，三人制籃球比賽的戰(zhàn)術應當多以個人戰(zhàn)術為主，整體戰(zhàn)術不太適合三人制籃球的比賽情況。主要是因為比賽場上的人數(shù)較少，整體戰(zhàn)術很難發(fā)揮出其作用。比賽中球員通過簡單實用的戰(zhàn)術配合來完成進攻，因此，主要考驗球員是否能夠抓住防守球員視覺誤區(qū)或是松懈的一瞬間，擺脫防守球員造成有效的進攻機會。